kolana

Dzień 1 diety herbacianej a ja już nienawidzę zielonej herbaty}:-( Dzisiaj DT 10 minut orbi A: bolało mnie dzisiaj kolano, mimo że kolana cały czas nie przekraczały linii kolan, ale pomogło głębsze wychylenie dupy w tył, B1: dzisiaj czułam moc, poprosiłam o asystę i rzuciło się dwóch osiłków dostali zrybkę bo w ostatnim pociągnięciu za bardzo [...]

2.06.2012 Trening: rehab na kolana pomimo tego że byłem w szkole udało mi się wyspać i nawet jedzenie nie najgorsze:) ----------------------------- 3.06.2012 Trening: basen najpierw żabką pływałem w takim systemie że 1 basen, przerwa, 2 baseny, przerwa, 3 baseny, przerwa i tak do 10 wyszło 55 basenów czyli 990 metrów po tym sauna 10 minut 20 [...]

[...] ramienia ze sztangielką w pochyleniu tułowia i w oparciu o ławkę - tutaj bardzo bolały mnie barki, ale tylko w ostatniej serii. Aero dało popalić po nogach - na szczęście kolana git - Obli miała rację co do orbitreka, więc kręcę jak szalona :-) Ponad to to mam jakieś problemy hormonalne. Ogromnie mi wysypało dekolt, plecy i pysk. Do tego very [...]

No nie wiem, mam pewne podejrzenia względem tego kałduna czy aby na pewno się tak samo mierzę, bo wizualnie i spodniowo nie ma różnicy. No ale nic, trzeba walczyc a nie padać na kolana ;-) A bic to wiem, w try miga zniknie. Nieraz przywoziłam po wakacjach różne mięśnie a to od kajaków a to od wspinania, to więdły razem z jesiennymi liśćmi :-D

[...] już nie wystarczy na dzisiaj @-| Po 20 będą interwały na zakończenie treningu – bieg w lesie :-)) ________________________________________________________________ Kurcze coś kolana mi chyba zaczynają szwankować. Jak muszę chybko iść to zaczynają pobolewać. Dziwi mnie jednak to, że na treningu, w przysiadach czy wykrokach nie bolą. Massmarols, we [...]

[...] Niedziela: 1.Przysiad tylni 3x10 2.wykroki z hantlami 2x15 3.Syzyfki 1x 20 4.RDL 3x10 5.Nie wiem co dać na dwójki jako drugie ćwiczenie 6.Wspięcia na palce 3x20 7.Brzuch - kolana do klatki 2x max Nie wiem za bardzo gdzie dać MC. Mniej więcej tak to wygląda, wszelkie sugestie doświadczonych użytkowników mile widziane. Zaczynam z zaniżonych [...]

[...] na hack maszynie 4serie Dwugłowe uda 1.Uginanie nóg leżąc-4serie 2.Uginanie nóg siedząc-3serie 3.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-3serie Od środy ból lewego kolana(prawdopodobnie łękotka)myślałem że zrobię dwa dni wolnego i przejdzie a tu nic,ale szło jakoś ćwiczyć. Waga na siłowni 102,7kg., Dziś zaczołem brac kompleks witaminowy [...]

[...] że nie jest za późno i że jeszcze potrafimy dogadać. :-D Byłam dziś u lekarza. Co prawda do ortopedy dopiero 12.06., ale na jutro internista skierowała mnie na zdjęcie kolana. Później chciałabym w końcu zrobić rezonans. Wypadało by wiedzieć co mi jest i czego mam unikać. [...]

[...] zobaczyć i ocenić jak duze jest to uszkodzenie i w ktorym dokladnie miejscu,dlatego pomocny jest wlasnie obraz z rezonansu,bo na nim duzo mozna zobaczyc bez 'otwierania' kolana.generalnie jednak uszkodzona łąkotka podlega leczeniu,jesli jest to mozliwe,tj uszkodzenie nie jest duze to wtedy łąkotka jest zszywana i 6 tygodni nie powinienes [...]

A zwróć uwagę, że kolana się najpierw rozjeżdżają na boki, a potem "zjeżdżając" się do środka wracają do normalnej pozycji. Nie mówię, że jest idealnie, bo lewa noga wygląda lepiej od prawej, ale to jest normalne.

Bry ;-) Wyszło na to, że mam lekką skoliozę. Co do kolana, to nić na zdjęciu nie wyszło, a coś mi "chrupie" w kolanie, także reumatolog mnie czeka i pewnie jakieś usg kolana czy inne cudo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/357fb11d41794902a48bd9f659e517ec.png

Miejscowo miałem kolana i nadgarstek. Cały też wchodziłem, wtedy też miałem nadgarstek. Nie mierzyli zawsze, tzn koleżanka pewnie dlatego a ja czułem się dobrze.

..moj mail - [email protected] ... mi wyskoczylo kolano skoczka w prawej nodze zaraz po kontuzji kolana lewej nogi a przeciez mialem prawie miesiac przerwy .. to czlowieka moze szlag trafic ... bylem na boisku asfaltowym i pozniej byl dramat ale co ciekawe juz na rozgrzewce przy przysiadzie zabolalo ... codziennie lod 3 razy dziennie + dip rilif / [...]

[...] na koniec brzuch dziś siady poszły dosyć ciężko,musiałem,aż założyć pas do ostatniej serii ale to chyba chyba przez kiepskie samopoczucie wywołane tą pochmurną pogodą no i kolana też pobolewa więc tak trochę asekuracyjnie dziś te siady zrobiłem dziś na treningu fotkę nóg,normalnie na czwórkach jest sporo żył mimo,że są podlane ale na zdjęciach [...]

Chodzi o to żeby wyeliminować tak jakby "omijanie" sztangą kolan? Tzn w momencie gdy sztanga mija kolana bardziej wyprostować nogi i ciągnąć wzdłuż ud prostownikami ? Dobrze rozumiem?

[...] to maly ciezar, wole dolozyc w martwym lub jakichs dynamicznych cwiczeniach, albo skatowac sie plyometryką. ATG to fundament budowania wyskoku. ale cos tutaj ma wplyw na kolana raczej napewno, technika owszem itd tez ale ja sceptycznie podchodze do tego i wiem ze mozna budowac wyskok bez ponad 100kg ciezarow w pelnym siadzie. i tak jak mowi [...]

Robię tylko pełne siady praktycznie- z ogranicznikiem w postaci braku pasa. 0 problemów. Zawsze jak zaczynałem kombinować z głębokością (2- 3 lata temu) kolana miałem słabsze i bardziej je czułem po wysiłku/skakaniu.

[...] podstawa dla kazdego. Napisze tylko o produkcie. Każda kapsułka zawiera 1000mg koncentratu oleju rybnego, jak również 18% kwasów EPA i 12% DHA. Zatem stezenie nie powala na kolana, jak i cena. Dodatkowo odbija sie ryba. RoZne omegi jadlem i pierwszy raz mnie to spotkalo Moja ocena- 5/10 7. Iron Horse Series Amino BCAA [...]

[...] do regulacji cyklu przez kobiety . Na forach kobiecych takich jak Nasz Bocian Cyberbaba czy innych dotyczących problemów z zajściem w ciąze mozna znależć sporo pozytywów.Co prawda wypowiedzi dotyczą kobiet , ale przysadka męska czy żeńska - jeden diabeł.Przemyśl Kolego, poczytaj, pare groszy nie rzuci Cie na kolana amoze sie przydac.Pozdrawiam

wiecie, mi operacji zostalo 2/3 wiezadla rzepki ktore wy macie takze i tak dobrze ze w ogole wytrzymuje takie obciazenia... Ogolnie pelne przysiad doskonale wzmacniaja kolana, bezposrednio i posrednio. To ze ktos z nas zlapal akurat taka kontuzje to nie znaczy ze pelne siady nic nie daja. Poprostu wszystko ma swoje granice wytrzymalosci, ja swoje [...]