kolana

Hej, pół roku temu skręciłem kolano,a dokładnie naciągnąłem więzadło poboczne piszczelowe i uszkodziłem łąkotkę. Teraz mam pełen zakres ruchów kolana mogę normalnie chodzić truchtać, ale nic poza tym, ponieważ jak chociażby wyskakuję z tej nogi to mi coś przeskakuje. Więzadła odpowiadają za stabilizację bierną, a mięśnie za czynną więc to będzie [...]

dwa lata temu miałam rekonstrukcję więzadła ACL.dziś zebrała mi się spora ilośc płynu nad kolanem.nie widzę powodu takiego stanu rzeczy, zadnych potknięc ani kontuzij kolana.jaki może byc tego powód??i co dalej??

[...] nic z tego nie wiem nie wiadomo ile serii, ile powtórzeń, daty jakies widze ale nic mi to nie mówi .. Rób tak np. Odwodziciele 15x 25kg 15x 25kg etc. Jasno i przejrzyście. I luknij na spięcia palców na maszynie. Czy dobrze technicznie robisz. 50 kg powinno łaskotać na maxa jeśli dobrze wsadzisz kolana pod ten wałek - bo takie masz urządzenie?

usiądzie mi na kolana albo coś to chyba każdemu staje ;)

no ale nie co chwile żeby stawał usiądzie mi na kolana albo coś i co będzie sięsmiała albo coś. albo jak bym z nią szedł za rękę to cały czas będzie stał zaczyna mnie to wkk ;x

Niestety odpuszczam na dluzszy czas - dzisiaj probowalem wallflipa, wykrecilem 2 razy spadajac na ugiete kolana, za 3 razem spadlem na materac na kolano prawe i mocno spuchlo. Mysle, ze sporo czasu zanim opuchlizna zejdzie.

kiedyś stosowałem to białko - ogólnie nienajgorsze tyle ze ma b.duzy wybór smaków np czekolada z kokosem powala na kolana lecz w tej cenie to uderzaj w lepsze sfdowskie

13.07.2011 środa trening aero – trucht na świeżym powietrzu, bieżnia 35 minut /17 kółek/ DIETA: 1) Razowiec, szyna, sałata trening aero 2) banan 3) płatki owsiane (70 g), 3 jaja całe, jagody, jogurt naturalny /foto/ + migdały, kawa biała, kostka gorzkiej czekolady 4) wołowina, marchewka, koncentrat, makaron durum (30 g), ogórek małosolny [...]

za***ista wypowiedź ;) sog "bo to Polska,nie elegancja-francja" Ja czytałem badanie,że biegaczom zaczęły siadać kolana od tego,że firmy wymyślały różnego rodzaju obuwie do biegów. Afrykańczycy biegają na bosaka i żyją.

a) siadasz za płytko są tak na prawdę tylko 2 ustawienia przysiadu tylnego: 1.sztanga wysoko na karku,siadasz raczej w dół,kolana wychodzą do przodu 2.sztanga nisko,na półce utworzonej przez tylni akton barku, siadasz raczej w tył,kolana już tak nie wychodzą nie próbuj trzymać sztangi wysoko i siadać w tył b) nie leż w czasie przerw w WL na [...]

Jestem nauczycielem, miałam uraz kolana lewego a następnie artroskopię w sierpniu 2010: rewizja stawu, shoving rogu przedniego MM, shoving kikutów ACL, płukanie stawu, drenaż Redona. Punkcję, rehabilitację.Zakończenie leczenia - kwiecień 2011.

[...] był to ból nie do opisania masakra. Pojechałem do szpitala zrobiono mi punkcje bo kolano strasznie było spuchnięte, ściągnięto strzykawkę krwi oraz zrobiono prześwietlenie kolana na którym nic nie ma i ze wszystko jest ok. Powiedziano mi, ze jeśli znów spuchnie to żebym poszedł do chirurga w przychodni. Wieczorem kolano spuchło, rano udałem się [...]

[...] i aktualnych możliwości. Ja się cieszę, że wydolnościowo jest to u ciebie już możliwe (25 min.) ... ale nie tylko płuca muszą się przyzwyczaić do nowych wymagań. Stawy (kolana, kostki) i wiązadła też, a tu idzie wolniej. Przed bieganiem obowiązkowo rozgrzewka. A to wszystko po to, by trening nie zakończył się u ortopedy. Dlatego radzę [...]

Ja miałem artroskopie lewego kolana prawie 2 tyg temu. Wycięto mi kawałek łąkotki i kawałek zszyto. Jutro idę na zdjęcie szwów. Nie mogę jeszcze normalnie zginać nogi :( to tak ma być narazie :(??

[...] przy najcięższych seriach, wychodzę z takiego założenia,że lepiej zapobiegać niż leczyć. Przez te 14 lat treningu miałem już kilka kontuzji,barku,łokci i bicepsów,zajechane kolana nie są mi potrzebne korflik trening wydaje się być dobry ale czy długo już trenujesz takim treningiem?? Jak wygląda u Ciebie połączenie mięśniowo nerwowe?W trakcie i [...]

spoko,dzięki za odpowiedź P.S. w siadzie to miałeś zapas na 20kg :P jesteś jednym z niewielu kulturystów,którzy wiążą kolana do siadów

[...] Nogi to hack przysiad ze sztangą, dobry jest? Wczoraj zrobiłem tylko tego 2 serie 15-13 powtórzeń i ból czworogłowego ładny czuć. Dawno nie robiłem nóg, bo miałem kontuzję kolana, naderwane więzadło piszczelowe i problem z łąkotką, jeszcze czuć ból w okolicy kolana, dobrze to się jeszcze nie zagoiło, od urazu niecałe dwa miesiące, może nie [...]

[...] po schodkach,każde wbiegnięcie liczyło 165 schodków,tętno pod koniec skakało do prawie,że 180,nogi coraz cięższe,jednak starałem się trzymać prosto sylwetkę,unosić wysoko kolana i pracować rękoma,na końcu 13min. lekkiego rozbiegania,pomimo pogody bardzo udany trening Dieta: trzymana Powinien być jeszcze drugi trening(siłownia)ale nie [...]

Naprawdę nie ma mozliwości żebyś poszedł na próbny trening tu i tu? A potem zdecydował? Nie da sie tego ot tak określić, to bardzo porównywalne style, na pewno MT jest bardziej wszechstronne bo dochodzą łokcie i kolana, z drugiej strony mam wrażenie, iż w kicku jest lepsza kadra trenerska w Polsce czyli tak naprawdę zalezy od sekcji.

[...] palcach stóp stojąc 3s 20 powtórzeń Został brzuch, zrezygnuję z A6W i zrobię w pon dół, w śr skos i pt proste. Jakie ćwiczenia byście zaproponowali? Na dół może być: ugięte kolana, ręce na karku i głowa do kolan? Nogi mają być w powietrzu, czy stopy na podłodze? W środę skos, czyli robić na ławeczce, pod skosem, kąt ujemny, tak, przy [...]