kolana

[...] na 157,5 ;) kolanka niestety trochę się składają,nie jest niebezpiecznie,ale będzie trzeba popracować nad tym **pas,opaski,bandaże- gładko,bez odbicia,j.w leciusieńko kolana do wewnątrz, jest zapas na 10kg, na razie kończę z bandażami, dłużej nie ciągnę,żeby się nie wypalić ***pas,opaski,gładko WL(9): 100x5* ,90x5** *opaski,z [...]

Andzia, nie ma problemu Dostał na przerwie z piachy w udo i z kolana na zebra

[...] miał przeprowadzoną rekonstrukcje acl i chciałbym zapytać czy warto chodzić do szkoły po tym zabiegu(chodzi mi o to, czy chodząc do szkoły nie narażam sie na jakiś uraz tego kolana i czy chodzenie po schodach zaraz po sprawia trudność), czy lepiej posiedzieć w domu i skupić się na rehabilitacji i nie narażać kolana. Jestem zielony w tym temacie [...]

Ja tylko grapefruit piłem rewelacja. Piję przed treningiem bardzo fajnie się czuje Muszę spróbować pozostałych smaków, co do kolana to trochę bolało ale już przechodzi. Jutro siady na treningu i popołudniu technika, dzisiaj rekord w wieloboju za plecy kulą 10kg 16.20metra

Nie ma mc ani przysiadów z powodu, który podałem wcześniej, otóż jestem po skręceniu kolana. A na klatce mógłbym zrezygnować np. ze skosu ujemnego. Ale czy poza tym ilość serii i powtórzeń jest ok?

[...] praktycznie na palcach ze sztanga? mi sie wydaje ze mam problem wlasnie z technika wybicia - za dlugi ostatni krok i sztywnoscia stawu skokowego w nodze. Po operacji kolana zmienilem nogi przy wyskoku z jednej nogi i musze uczyc sie troche na sile... nie rozumiem za bardzo wciskania stop w parkiet...tzn przy wybiciu koncentrujesz sie na [...]

Rabi prostowanie nóg palce skierowane do środka, wypychanie na suwnicy i hacki stopy razem, syzyfki kolana robiąc kierujesz do środka i dużo chodzonych wykroków

[...] wzrostu, możesz spokojnie ćwiczyc a to dwa najwazniejsze ćwiczenia które nie dość że buduja to jeszcze bardzo dobrze wpływaja na rozwój twojej sylwetki i zabezpieczaja przed róznymi rodzajami kontuzji, (czyli kolana i kręgosłup) jesli bedziesz dobrze wykonywał technicznie te ćwiczenia to moge cie zapewnić że unikniesz takich rodzaji kontuzji)

Fajna sprawa. mam tylko pytanie ponieważ dowiedziałem się że najlepiej robić przysiady tak by kolana nie przekraczały palce u nóg. zacząłem robić takie przysiady przy ścianie i jestem mile zaskoczony :) co się z tym wiąże jaka jest różnica między normalnymi przysiadami ( o ile mozna tak to nazwać) a przysiadami takimi by nie przekraczać palce u [...]

[...] coś w środku w klatce po lewej stronie, podczas wdechów szczególnie-jakbym jakies wewnetrzne rzeczy sobie nadciągnełą, ale to to tam jeszcze luz dziś zbuntowały się moje kolana-chyba po suwnicy dziś robiłam nogi tył, i mam tam 5 serii suwnicy z wysokim ułożeniem stóp-155kg obciążenia+ciężar konstrukcji(ale tego nie liczę już) dziś mnie [...]

Poszło by i 200x6 tylko mi kolana zjeżdżają wtedy do środka.

[...] Nadciśnienie, ostroga pięty, dna moczanowa. Prawie cała usunięta tarczyca biorę chormony Preferowane formy aktywności fizycznej: Godzinę dziennie, chyba rower.Wolałby biegać ale daje mi znak kontuzja kolana. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie Stosowane wcześniej diety: Nie

[...] witaminy dla karmiącej Dzisiejszy spacer trwał bite 6 h, mogę zatem ten dzień z czystym sumieniem zaliczyć do treningowych, tempo różne. Wieczorem nóg nie czułam, bolały kolana i kręgosłup. ----------------------------------------------------------------- 10.05.2011 wtorek beztreningowy regeneracja! Po wczorajszym chodzeniu jestem padnięta. [...]

A mnie tam słoneczko nie przeszkadzało bardzo ale niestety musiałem skrócić bieg ,bo okropnie rozbolały mnie kolana Teraz taki fajny chłodny wiaterek się zrobił ,że drogę od dziewczyny do domu ,pokonałem truchtem Niedługo będę miał porządne buty jupi,jupi Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2011-05-10 19:33:27

[...] czy mi ona pomoże czyli ustabilizuje kolano żebym mógł grać w piłkę nożną i ręczną. Znalazłem taki jeden na Allegro, co o nim myślicie bo nie mam zamiaru wydawać dużo kasy na opaskę, którą i tak będę używał jakiś czas (podobnie było ze stabilizatorem na kostkę :D) http://allegro.pl/stabilizator-kolana-opaska-wzmacniany-szyna-i1596810019.html

to przynajmniej wiadomo, że to raczej nie od kręgosłupa. boli wyżej kolana czy tak pośrodku brzuśca trójgłowego łydki?

[...] żywieniowych jedz regularnie i zwracaj uwage co jesz narazie naucz sie tego żeby ci w nawyk Nogi TO JEST MUS to nie tylko wiekrza masa chodzi o to że jak nie bedziesz ćwiczył nóg to kolana ci beda siadać i ja osobiscie ci proponuje JAKIES FBW poszukaj cos i sklej cos z mozliwosciami wlasnego sprzetu i wklej nie wkrecaj sie w plany dzielone

[...] natomiast cwiczenia na rozciaganie podobno sa nie zdrowe jesli wykonuje sie je zbyt czesto. Juz kiedys staralem sie rozciagac i odkrylem, ze przy probach rozkroku bola mnie kolana i nie wiem czy to wina tego, ze cos robilem zle czy cos innego mialo na ten bol wplyw. Takze jesli przy probach szpagatu rozkrocznego kolana nie powinny bolec to czy [...]

[...] wynikła jak najbardziej pożądana Odnośnie trenowania na tym etapie połogu: rzeczywiście po piątkowym bieganiu moje ciałko dawało znaki, że jeszcze nie czas, w trakcie bolały kolana, odczuwałam też nacisk na kręgosłup. Na drugi dzień ból całego ciała - góra i dół, potraktowałam to jako zwykłe zakwasy, ale czuję, że stawy jednak dostały w kość. [...]

Niestety niemogę zejść niżej niż półprzysiad bo pare lat temu gdy bieglem wpadlem środkiem kolana na wystający profil z metalu naszczęście miałem tylko spuchnięte i ból przeszło po miesiącu ale teraz niemogę zejść niestety niżej niż półprzysiad. Po co mi FBWlub push/pull chcę się dowiedzieć tylko czy coś zmienić. Zmieniony przez - przemas931 w [...]