kolana szpotawe

skoro ten temat juz padł, to spytam czy ktos zna ćwiczenia korekcyjne na szpotawe kolana?

to sie podłacze jogger masz cos na szpotawe kolana? na yumeiho powiedzielimy zebym siedział w okreslony sposób na kolanach, ale jest to bolesne

Ale one są nieproporcjonalne do reszty ciała. Na dodatek mam jeszcze szpotawe kolana.

Uwazacie ze trening korekcyjny mi pomoze? Sa to szpotawe kolana.

hehehe dziekowka :) a pilkarze to maja zwykle szpotawe kolana :P

nie wiem po co zamazales stopy, ale jesli stykaja sie kostkami to chyba masz szpotawe kolana

[...] się z nacinaniem chyba). W innym przypadku to wynika z przykurczów achillesa/osłabienia prostowników sotpy (stopa szpotawo-ekwinalna czy cós). Piszesz, że masz szpotawe kolana, to stąd i stopy. Krzywe ustawienie miednicy nie pochodzi od skoliozy, tylko to ono ją powoduje. A spowodowane jest to np. skróceniami kończyn czy wady anatomiczne w [...]

mi jeden z masażystów (chodziłem na prostowanie kręgosłupa) powiedział, że mam szpotawe kolana, a na komisji mi to potwierdzili, a polega to na tym, że masz krzywe nogi

a czy mają wpływ szpotawe kolana na jakies urazy

[...] to masz jedne miesnie przykurczone drugie rozciagniete . MI sie 1,5 centymetra skorygowalo jak robilem takie cwiczenie : siedzialem na krzesle , stopy zlaczone , miedzy kolanami jakas mala poduszka i napieralem kolanami na siebie . A drugie to ze siedze tak jak wczesniej i prostuje nogi. ALe ja mialem 2,5 cm teraz zostalo tylko lekko ponad [...]

A słuchajcie... Ja mam chyba troche szpotawe kolana. Prawda? :) Powinnam wykonywać tego typu ćwiczenia dodatkowo? Tu wprowadź tekst linku...

Co do ostatniego zdania :) to tu się trochę nie zgodzę :) Jeżeli np, ktoś ma szpotawe kolana (prostowane na beczce) to, bardzo zużywa wewnętrzną ich część. Teraz może nie, za 5 lat też nie, ale w przyszłości mogą być predyspozycje do zwyrodnień, potem endoproteza... Ale to taki czarny scenariusz:) Ćwicząc w domu bardzo szybko Ci się to znudzi. [...]

nie zwichniesz sobie nogi bez wzgledu czy sie odbijasz po kazdym kroku jak na sprezynie, czy stawiasz kroki drobne , czy dalekie susy. zwichniech jak masz nie wiem szpotawe kolana hehe tak czy siak to nie odpornosc organizmu, tylko przystosowanie sie częsci II - nie miales takiej znowu złej

[...] szyjnego. Skupi sie on na miesniach stabilizujacych kregoslup, barki, szyja, do tego cwiczenie wzmacniajace nogi -mam tendencje dalej do iksow (hehe w dziecinstwie szpotawe kolana). Do tego rozciaganie przykurczonych miesni. Pomiedzy treningami domowymi moge robic areo lub interwaly (orbitek lub rowerek). Mam tez elementy terapi manualnej od [...]

chyba jednak chodzi ci o kolana koślawe.Jeśli nic cię nie boli to możesz normalnie ćwiczyć http://www.lili-plaf.pl/wp-content/themes/LILIPLAF/images/artykuly/art5-kolana.jpg według tego to szpotawe, kolana boleć nie bolą, lecz tak jak piałem przy ćwiczeniach na łydkę odczuwam ból od strony piszczela.

[...] razem na początek wykonujemy wydech. 2. Podczas wydechy górną część ciała z prostymi plecami pochylamy około 45 stopni w przód. Jednocześnie uginamy nogi nieco bardziej w kolanach i przesuwamy pośladki lekko w tył, jakbyśmy chcieli usiąść na krześle. Głowa znajduje się ciągle jeszcze na przedłużeniu ku podłodze. 3. Przy następnym wydechu [...]

to skoro mam najprawdopodobniej coś takiego jak: "szpotawe kolana" to Pyt nr1. Mogę spokojnie katować nogi czy mam zwolnić? Pyt nr2. Udać się z tym do lekarza czy sobie odpuścić Pyt nr3. Jakieś ćwiczenia robić? czy w moim przypadku są zbędne ? Dodam, że odległość kolana od kolana wynosi prawie 6cm ;/ właśnie zmierzyłem tak mniej [...]

[...] czytałem, że idealna proporcja siły jest jak w przysiadzie przednim masz maximum równe 85% maxa w przysiadzie tylnym. Ja ogólnie bez kontuzji od dłuższego czasu - czasami kolana lekko bolą ale od dawna mi to nie przeszkadza praktycznie w ogóle. Ale moje płaskostopie chwilami wkurza, no i pewnie to, że mam szpotawe kolana(powiązane z [...]

[...] to z 2 x dziennie robić, a szczególnie po ćwiczeniach lub większym wysiłku. To normalne, że kolano się grzeje. Ja czasami jak zasypiałem i już nie chciało mi się chłodzić kolana (chociaż i tak robiłem to kilka razy dziennie), to czułem, że tym kolanem mogę ogrzewać drugą nogę :) Na koniec - w angielskiej lit. jest skrót RICE. Rest Ice, [...]

Macie tu ćwiczenia na szpotawe kolana.... 1.Siad płotkarski 2.Siad prosty. Nogi zgięte w kolanach między stopami piłka i ściąganie ud do środka 3.Siad prosty. Stopy się dotykają Uniesienie nóg do góry i trzymanie stóp (kostki) razem 4.Leżenie przodem. Między stopami piłka Unoszenie prostych nóg w górę. 5. Siad ugięty. Stopy obejmują piłkę i mocno [...]