kolację

DNT 26.10.2014 Niedziela Tym optymistycznym dniem dobiega koniec drugiego tygodnia Prodżektu. Dziś "Cheat Day", jakieś drobne aktywności dziś +40min rowerka w sumie. Dieta Diety dziś brak, kcal nie liczyłem ale ponad 4000. Rano zjadłem jak w amerykańskich filmach górę naleśników przekładaną dżemem truskawkowym/porzeczkowym i twarogiem (na zdj [...]

Pół takiego makowca własnej roboty wleciało na kolacje :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1218df18a50f41698d6991717f665a19.JPG

Pół takiego makowca własnej roboty wleciało na kolacje :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1218df18a50f41698d6991717f665a19.JPG Ty ale już po świętach:))

Na kolacje ze śniadaniem

Ja już po transformacji czy jest tu ktoś kto nie je serka na kolacje? Nie wiem o kim mówcie co się sprzeda, ale taka prawda jak Adi mówi, Polska nie dba niestety ani o swoich obywateli ani sportowców.

mowilem o sobie, moj paziu czas na kolację, przynieś igly 6 i 8 Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-04 22:40:59

no tez tak myslę, jutro ich zagadam normalnie z tym ;-P jeden co niby chodzi na silke, to mi opowiadalm jak codzinnie przez wakcje jadl an kolacje woreczek bilaego ryzu i przybral na wadze 5kg a drugi poszedl na silke raz to nastepnego dnia ledwo chodzil i dale sobie spokoj a cooo

Juz wszystko wiem:):):) Jestem po zajeciach, wyczarpana jak cholera wlasnie wcinam kolacje. Miska w 100% zachowana. Jedna kawa;) Ulozylam na jutro inna, ale od poludnia mi dzienniki nie dzialaja:( Dziś na sniadanie zrobiłam sobie taka jajecznice, ze sama sobie zazdroscilam. Na kurkach (nie wiem czy dozwolone?) i z zielonym szczypiorkiem, [...]

Dzisiejsza Miska! Osiołek jestem, obliques napisałaś, że za dużo nabiału, a ja przeczytałam w głowie "za dużo białka";) Juz poprawione. Max raz dziennie twaróg, przeniose go pewnie na kolacje. A w dzien wrzuce dodatkowe mięso. Wypis z dziś: 6:00 wake up kawa (pół kawy;) ) 7,8 zajęcia 10:00 jajecznica na kurkach + pomidor + ogórek [...]

miska z dziś jakos tak wyszło. Za to kilogramy warzyw;) Wypiska: 7:30 wake up 8:00 śniadanie, placki owsiane z jabłkiem, dodałam troszkę masła bo mi się przypiekały 9-12 2h zajęć (byłam strasznie słaba, choć im słabiej się czuję, tym mocniejsze zajęcia robie ) 12:30 ryż brązowy (ile tzreba gotowac ten ryż żeby był do zgryzienia?? gotowałam 40min [...]

ok, dziekuje :):) i tak pewnie bede miala duzo ruchu (bieganie, plazowka, rolki, moze rower) wiec nie bedzie tak zle:) Dzien bez cwiczen wydaje mi sie byc jakis nienormalny Kolacja zjedzona usmiech na buzi tak ma byc Co do diety jaja na sniadanie i twarog na kolacje sa pewne jak amen w pacierzu, obiad mieso + warzywa, do tego chce zrobic batoniki [...]

1. Jest nowy kotlet w biedrze, 87% miesa wołowiny, powinno byc gicior na np kolacje? 2. Mowi sie ze twaróg/serki wiejskie mają słabe pule aminokwasów stąd połowa tylko sie przyswaja, czy jeżeli uzupełnie to no zytnim chlebem /fasola to ta pula aminokwasów sie wyrówna i 100% bialka zostanie przyjete z sera? 3.Czy gdy standardowego 1kg miesa reszte [...]

[...] na treningach? W życiu. Ale coś robić trzeba, bo - czuję siódmym zmysłem - że może lada dzień dojść do trudnej rozmowy. :-) Zeżarliśmy z Młodym chyba ze 1,5 kg truskawek na kolację. Ogólnie to mi się dzisiaj włączyła faza na miskę. Odkąd sobie zrobiłem dodatkowe usta (poniżej pierwszych), to jadłbym trochę więcej. Dzisiaj było wyjątkowo. Rano [...]

Wejście od Rusinowej i zejście drugą stroną. Pięknie było. Powyżej Wiktorówek przypływ energii, że na Rusinową to wbiegłem. Zresztą schodząc też biegłem odcinkami. Następnego dnia strzeliliśmy jeszcze Staw Smreczyński (powyżej schroniska Pod Ornakiem) i całą Kościeliską. Nic wielkiego ale się szło w tych krajobrazach jak w bajce. Dałem cielska. 1. [...]

[...] miskę. Zainteresowanym linkuksiarzom polecam aplikację Cronometer. Dzisiejszy monitoring pi razy oko, czyli dupa. Zaraz siądę i policzę, ale coś czuję, że przydział węgli na kolację będzie pokaźny. Po powrocie drzemka, kawa i wio na trening. Zabrałem ze sobą odważnik 24 kg w celu zapewnienia sobie dopływu powietrza do płuc i serca. JS 9 WL 9 x 1 [...]

[...] żeby powiedzieć, że to łokcie koleżanki ze stolicy takie są niemiłe w dotyku, ale się ugryzłem w język :-D Słusznie zresztą, bo wieczór był bardzo miły i relaksujący. Na kolację (godzinę temu) 75g ajerkoniaku. Jutro mam plany. Ale nie napiszę jakie, bo to ajerkoniak by pisał (nie jeździjcie w góry!). Ogólnie teraz to czuję, że w jedną rękę [...]

[...] W ramach eksperymentu postanowiłem nie trzymać się żadnych cyferek i ustalonych pór, rytmu posiłków itp. Efekt? Kawa z masłem, 6h później śniadanie, 3h później obiad. Na kolację mrożone owoce ze śmietaną i łyżką odżywki raczej dla smaku niż dla białka. Z ostatniego posiłku mogłem zrezygnować, ale Młody miał chęć na kucharzowanie i wspólne [...]

Odcięcie zasilania. Wczoraj po treningu wlazłem z dziećmi do morza. One nie mają granic. Siedziałem z małymi przerwami około 2h. Bałtyk to chłodne morze z dużą falą. Kolację zjadłem dopiero późnym wieczorem. Chciałem strzelić kielicha w barze, ale towarzystwo nie dopisało. Rano wstałem totalnie bez energii. Odważnik 24 kg był ciężki jak diabli. [...]

[...] kości i wypadło 6 oczek. MC sumo 140 / 170 / 170 + 3 x 140 Jutro wyjaśnię. Rozciąganie i do domu. Od rana stołuję się u mamy i nie grymaszę. Rano mięso, kubek śmietany i nektarynka. Potem "bigos" z cukinii z kiełbasą i masłem. Sporo winogron, suszona kiełbasa. Na kolację znowu cukinia z ziemniakami. I czuję się pełny. Zaraz będę pewnie spał.

[...] Myślałem, że mnie wczoraj choroba jakaś złamie. Dosłownie słaniałem się na nogach. Nie dało się żyć. Chyba pogoda jakaś dziwna była. Zjadłem na kolację kulkę mozzarelli z warzywami i masłem. Pół nocy latałem do dzbanka. Czyżbym dostarczył za dużo białka na raz? Nie wiem. Na kettlach jak to na kettlach. Tłukliśmy TGU [...]