kolację

Czy ja napisałem że jem 100g jogurtu 0% i na tym się kończy ? ._. Zamienię sobie i tak jak robiłem wcześniej będę jadł na kolacje makaron pełnoziarnisty i twarogiem i trochę tego jogurtu, kazeina wchłania się dobrze na noc, więc w czym problem ? Popadacie w paranoje z tymi kurczakami 5x dziennie. Powinienem chyba dodać że ten trening to cardio, bo [...]

Mozzarela to będzie dobra opcja na kolację? Tak, ale staraj się nie ograniczać tylko do jednego produktu. Osobiście proponuje zjeść pełnowartościową kolację. Jakie warzywa polecacie? Oprócz pomidorów, papryki, szpinaku, brokuł, sałaty, ogórków, kalafriorów. Wszystkie. Owoce również. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-10-14 13:44:26

Mozzarela to będzie dobra opcja na kolację?

Tak dobrze jak Xank nie mam, ale zle nie jest. Nie wdajac sie w liczby, za taka kolacje jak wczorajsza za dwie osoby z napojami placilem mniej wiecej rownowartosc 3 godzin swojej pracy. Bez napoi wyszla by polowa :) Dzis Chuda miala problem z wywaleniem towarzystwa z lozka. Rytual poranny jest zawsze taki sam - wychodzi chudzielec, przylaza psy. I [...]

[...] f***, jest tylko taki skośny i to cholernie wysoko, ja na nim nic nie zrobię zrobiłam więc serię podciągania na maszynie, dołozyłam łydki rozciągnęłam sie i poszłam na kolację wrażenia z treningu było cięzko, po burpees nabrałam tak waleczną postawę, że nawet przerwy były krótsze, - ale tylko początkowe :)) -przysiady dochodząc do ostatnie [...]

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ? tak samo jak się nie da schudnąć tylko z brzucha tak samo nie da się zrobić fajnej klaty i bica, to brzmi jak zestaw dyskotekowy, jak takie podejście chcesz prezentować to pomyliłeś panel dyskusyjny Jak chcesz na poważnie wziąć [...]

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ?

Draznisz tymi jedzonkami, oddalbym swoja kolacje dzisiejsza za dobra marchewke z groszkiem. No, moze nie cala, bo Twoja to taka dla kurczaka.. ale za to jaki wypas.. Boze, jak ja tesknie za kuchnia babuni.. PS. w kopytkach nie ma nic zlego, zamiast sosu maselko i klekajcie narody ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-13 20:42:14

Oglądałem filmik Michała Karmowskiego i zalecał pewną ilość na kolacje w celu regeneracji organizmu podczas snu. Poszukaj sobie

hej, można zjeść troche węgli na kolacje (ok. godz. 20) na redukcji czy nie koniecznie? pytam bo różne opinie słysze na ten temat i nie wiem już czemu wierzyć

Mam kakao z Wedla, zastanawiam się gdzie je dać, traktuje je jako taki gainer. Trenuję na masę. Myślałem nad umieszczeniem go zaraz po treningu rozpuszczone z wodą lub na kolację (do posiłku oczywiście, nie zamiast). Gdzie mi polecacie je dać?

Hej☺ na forum trafilam jakis czas temu. Czytalam I ogladalam wszystkie piekne meamorfozy, zmotywowalo mnie to do chodzenia na silownie I malych zmian w diecie. Zawsze chcialam miec ladna I wysportowana sylwetke, niestety nieopanowana milosc do jedzenia, sktecznie utrudniala mi I ciagle utrudnia, sukces. W czasach liceum bylam nazywana [...]

Dobra lecę do Oli na kolację. NQ

Opowiadasz ja czasem zjem z 50g na kolacje o 21 i ide spac o 23-24 i śpię normlanie, jedynie wstaje w nocy odlać się, uroki mono

Co sądzicie o dzisiejszych moich posiłkach? Dziś jest dzień nie treningowy. Kolacje dziś zjadłem tak wcześnie z powodu braku czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/249f7917066f4a20b5ade4bb8c94c492.png Zmieniony przez - greg12 w dniu 2013-10-12 16:49:12

[...] bo naraz nie mogę zjeść za dużo. Co do warzyw to odkryłam że warzywa na patelnie duszone z olejem kokosowym mi smakują więc dziś znów planuję taki obiad jak wczorajszą kolację. A tak w ogóle ten syrop na przeczyszczenie to totalnie na mnie nie działa. Wizyta u gastrologa się we wtorek ,strasznie się boję. [...]

Co do ciągłego gotowania to mam na myśli fakt że kiedyś wstawałam rano, jadłam kanapką ze sklepową wędliną np, obiad był z głowy bo zrobiony przez mamę, na kolacje kanapka jak wyżej. Teraz rano gotuję kaszę, do pracy trzeba sobie upiec bułezki drożdżowe bezglutenowe (bo chleb mi jeszcze ani razu nie udało się jadalnego zrobić), szynkę trzeba [...]

Kurcze za późno po śniadaniu jestem, Out bo są złe czy out w takiej ilości i na kolację, czy do śniadania np. 30g będzie ok? Dzisiaj juz po bieganiu i śniadaniu więc tego nie zmienię.

[...] do domu zdążyłem zjeść owsiankę i już wychodziłem z domu, żeby obejrzeć z kolegami mecz. Chodziliśmy sporo po okolicy, więc gdy wróciłem do domu zjadłem trochę większą kolację niż zamierzałem :) Dieta http://oi42.tinypic.com/v5bfuo.jpg Do dziennego bilansu nie wpisałem przedtreningowej kawy. Trening 1. Martwy ciąg - w nogach i grzbiecie [...]

[...] się z tym wznosami nóg. niewiele ponad 10s mi się udawało wytrzymać, ale za to zrobiłem dodatkowo kilka innych ćwiczeń na brzuch, plus planki :) Jutro rano do pracy, reszta raczej beztreningowo :) Dietka z dziś, zostało trochę kaszanki, do tego kilka placków ziemniaczanych na kolację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7ac1132d69a4bbb93ab4129ea492993.png