kolację

2-5.05 A więc pobyt na ampach. Jeszcze w czwartek przed wyjazdem poszedłem na trening, nie był to pełny trening bo nie miałem na tyle czasu. Hotel tak jak już pisałem kozak, bufety na śniadanie mega, aż nie szło wszystkiego spróbować. Obiady mieliśmy na hali pierwsze dwa nie były za specjalne, za to dziś już było bardzo fajnie i dużo :) kolacje [...]

8.05 Wczoraj nawet pospane, do południa zajęcia na basenie z niepełnosprawnymi a potem trening nóg. Wieczorkiem znowu wychodne, tym razem do znajomych na kolację i winko %-) Trening Pull + legs hiper 1.Back squat 3x6-10 RPT 90 kg x7 85 kg x8 80 kg x10 2.RDL 3x6-10 RPT 110 kg x6 100 kg x8 95 kg x10 3a.Bulgarian split squat 3x10-12 3b.Hamstring [...]

[...] sezonie. Osobiście sam nie wiem czy będę grać, ale mam do tego prawną możliwość. Sam wyjazd spoko, fajnie było się wyrwać z uk na weekend. Jedzenie dobre, sniadania i kolację w formie bufetu. Obiadki też elegancko więc tu brawa dla organizatorów. Dojadę do Gdańska ide zjeść dobrego burgera który mi znajomy polecił i wracam do Anglii. Lece [...]

[...] Zmieniony przez - Kelloss w dniu 2015-06-06 17:03:28 Ok! To wszystkie wpisy jakie robię na teraz. Darowałem sobie jeden dzień, jako że nie zapisałem produktów spożytych na podwieczorek i kolację. Widzę, że czasem zdarzyło mi się przeszarżować z kalorycznością. Czekam na Wasze komentarze :) Zmieniony przez - Kelloss w dniu 2015-06-06 17:04:39

[...] 180g tuńczyka. 2. 250g makaronu, 200g wątróbki. 3. 50g Whey Mass Gain 4. 100g suszonych bananów. 5. Banan, jabłko. 6. 180g tuńczyka. 7. 125g twarogu, 100g ryżu. Podsumowanie: Dziś dzień regeneracji. W końcu zjadłem normalną kolację. Siły i masy przybywa więc nie jest źle, lecz z powodu pracy będą treningi przesunięte o kilka dni. Pozdrawiam.

[...] rano pojechałem oddać krew a do teraz się bardzo źle czuję. Jedyne co zjadłem dziś to jajecznica z 6 jajek, parę batonów na nieładowanie się po oddaniu krwi i barszcz. A na kolację 125g sera białego i 200g makaronu. Podsumowanie: Dziś słabo się czuję, ale mam nadzieję, ze jutro będzie lepiej. Nie wiem dlaczego mam takie samopoczucie bo nie [...]

[...] - budzisz się w nocy, idziesz siku i odzyskujesz przytomność po godzinie obok kibla) :-D Osobiście wolę jednak proporcje Kwaśniewskiego BTW 1:3:1, z węglami jedzonymi na kolację. Ale ja to ja. Lepiej mi się działa na takim tłuszczowo-cukrowym raket fiuel :-) A efekt masz przedni. Nie zmarnuj potencjału tej diety. Od czasu do czasu rób sobie [...]

[...] ale gorzej jak po betonie, 15 min interwałów i wróciłem do obserwowania (piłkarza to z młodego nie będzie, ale uparty jest) Kobita właśnie wychodzi z koleżankami na babską kolację więc trening będzie po położeniu dziatwy do łóżek czyli po nocach. Czy dane mi kiedyś będzie trenować jak biały człowiek w ludzkich godzinach {{:-( Chyba zrobię samo [...]

A ja tak długo nie wierzyłem w opowieści o ciepłych kartoflach na kolację... Za długo. Był tu Magik od takich opowieści... Fan - śmiejesz się - a mnie znajomi wróżą, że mógłbym zostać Królem Blogów. I się śmiałem, dopóki Młody mi nie zapuścił filmy na YT, z którego się dowiedziałem ile tacy kanalarze potrafią zarobić. Trzeba będzie pomyśleć. :-D

A ja tak długo nie wierzyłem w opowieści o ciepłych kartoflach na kolację... Za długo. Był tu Magik od takich opowieści... Fan - śmiejesz się - a mnie znajomi wróżą, że mógłbym zostać Królem Blogów. I się śmiałem, dopóki Młody mi nie zapuścił filmy na YT, z którego się dowiedziałem ile tacy kanalarze potrafią zarobić. Trzeba będzie pomyśleć. :-D [...]

Co dwa trzy dni nie jem, a wręcz objadam się prostymi węglami na kolacje, wczoraj wpadło z 8 grzanek z samego chleba (bez masła) posmarowanych miodem, trzy szklanki mleka, potem dobiłem na full kisielem, który został (wlewam do bidonu na trening), rano waga w dół ;)

[...] pierś i musli, ale nie zdążyłem z upieczeniem mięsa i padło na tuńczyka. Zdaję sobie sprawę ile pochłaniam puszek, ale jako, że to najszybszy posiłek, w śniadaniu, czy na kolację często będzie się pojawiał. W poniedziałek, odbieram 4kg wołowiny i 10kg piersi, więc na razie będzie co jeść. 1.Tuńczyk, musli. 2. Pierś, ryż biały. 3. Pierś/udko, [...]

Najlepiej siłownia chyba między 15.30 a 17.00 . Nie czytałem wszystkiego,ale ten 1kg na tydzien to akurat trafilas, bo przy wlasciwej diecie tyle wlasnie podobno leci i tak jakby leciało to jest dobrze, ani za mało ani za dużo . Mój kumpel kiedyś w ciągu miesiąca schudł 27kg.... no ale to takie odchudzanie...raczej głodówka, a ćwiczenie po kilka [...]

Flourish, nikt codziennie miesa nie kupuje ;-) ja tam wypelniam zamrazalke raz na tydzien albo i dwa. Porcjuje na kawalki na jeden-2 posilki, bo czesto jem to samo na obiad i kolacje, a pozniej wyjmuje dzien przedtem :-) dzieki temu moge sobie miske ulozyc nawet na pare dni do przodu i juz nie musze kombinowac kazdego dnia :-) kupuje tylko [...]

[...] A może ja po prostu mam jakąś przemianę materii niehalo? No i miska dzisiejsza: Oscypek oczywiście najprawdziwszy i naturalny, a posiłek 'Obiad' rozbiłam na obiad i kolację. Warzywa: duuuuuuużo zielonej fasolki ( z 500g) Suplementacja: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccea86cec55c4fcf9b9d3de4b463dc60.png Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu [...]

Jestem pewna. Gastroskopia wykazała lekkie zapalenie żołądka i jak mi lekarz powiedział chorobę refluksowo przełykową więc musze brać leki żeby obiżać poziom kwasu który mi zalewa przełyk bo ta choroba może się przekształcić w raka przełyku jak się jej nie leczy. A co do brzucha to poza tym że mi wariuje to od właśnie od tygodnia strasznie boli [...]

[...] bo naraz nie mogę zjeść za dużo. Co do warzyw to odkryłam że warzywa na patelnie duszone z olejem kokosowym mi smakują więc dziś znów planuję taki obiad jak wczorajszą kolację. A tak w ogóle ten syrop na przeczyszczenie to totalnie na mnie nie działa. Wizyta u gastrologa się we wtorek ,strasznie się boję. [...]

[...] soli to strasznie jałowe, prawie do wszystkiego dodaję bazylii ale to nie odda smaku soli :) Kolacja: To samo co na śniadanie. Przekąska: 1 jajko z pomidorem Czy ja mogę na kolację jeść też te otrębowe bułeczki albo 1 grahamkę? Bo to jednak węglowodany i nie wiem czy dobrze robię, czy tylko rano powinnam? I czy w ogóle mogę zamienić razowiec na [...]

Czy są słabej czy dobrej to nie wiem nie widzę ich składu ;-) Kurcze ale się rozdrabniacie %-) Jak masz szklankę mleka na dzień powiedzmy w 3 kawach to nic się nie stanie. Nie traktujcie tego ograniczenia jako sztywnej reguły jeżeli Wam nie szkodzi a raczej sposób do różnorodności w misce, żeby nie ograniczać się do jednego produktu (typu na [...]

Czy są słabej czy dobrej to nie wiem nie widzę ich składu ;-) Kurcze ale się rozdrabniacie %-) Jak masz szklankę mleka na dzień powiedzmy w 3 kawach to nic się nie stanie. Nie traktujcie tego ograniczenia jako sztywnej reguły jeżeli Wam nie szkodzi a raczej sposób do różnorodności w misce, żeby nie ograniczać się do jednego produktu (typu na [...]