kolację

Tak, naprawdę ten jadłospis jest zły :) Zadnych owoców z wyjątkiem śniadania i żadnych węgli (chleba) na kolację. Apetyt na cukier minie w tedy sam. Nasz organizm jest mądrzejszy od nas i mści się na nas za to co mu robimy.

OOO produkujcie sie :D:D z tym ryżem ile wlezie:D , Malinowa sos ok tylko czy mi sie nie rozgotuje ryz przy pasteryzacji w tym sosie?? . bo jakby nie bylo musi temperature wyciągnąc. A tak duzo:PP , bo jak gotuje ryz to gotuje pól kilo na raz i mam na 2 dni , mieso podbnie 0.7 kuraka i w lodówce w wodzie po gotwaniu jest ciagle dobry. A gdybym [...]

Dobra, myślałem , że zaznaczając opcje ''chce porady specjalistów'' to tak jest xd Może źle się wyraziłem, pisząc kasza nie mam na mysli kilograma kaszy z całym kurczakiem, gotuje jeden woreczek kaszy i starczy mi on na 2 posiłki. Wstaję koło 6-7 i jem śniadanie W szkole jem jeden posiłek koło 10-11 Drugi posiłek w szkole kolo 14-15 Wracam do [...]

Aktualna Forma : powiekszylem klatke oraz najszersze :) nad nimi najbardziej pracowalem. nogi tez w lepszym stanie. przepraszam za jakosc zdjec. biceps plecy plecy przod mysle ze tak za 10kg mniej forma bedzie juz w miare dobra. jak widac gdyby nie boczki mialbym juz V na plecach ale wszystko jest do zrobienia ! przed chwila wrocilem z grania w [...]

[...] czekała, aż ktoś specjalnie tobie będzie wszystko tłumaczył lub da ci gotowy link do info. Tak trudno użyć wyszukiwarki? http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Przed i po treningu owszem, ale na pozostałe posiłki (a szczególnie na kolację) owoce nie są mile widziane. Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2009-11-16 19:48:48

[...] to tłuszczu więcej nie potrzeba w tym posiłku. 2 jaja to też jak dla dzieciaczka, nie dla chłopa. Po treningu 300 kcal, a na kolacje 700 !!! ??? Po treningu ryż BIAŁY. Co to za rozdrabnianie się w kolacji ? 50 g tuńczyka to 1/3 puszki, 100g makreli to 1/3 makreli. Ja bym normalnie jadł na kolację tuńczyk pucha + tłuszcze, albo twaróg + tłuszcze

Hmm ja jem zwykle to co jest Rano serek naturalny, po południu ryż i kurczak a na kolacje jakieś kanapeczki. Teraz jak już coś jem to tylko serek naturalny i musli na mleku i to bardzo mało tego max te 500kcal

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche ponad 2 lata 6. DIETA: 5 poislkow dziennie,rano jajecznica,potem drugie sniadanie,nao biad mieso + ziemniaki,po silce drugi obiadi na kolacje chleb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rozpoczety meta naposim 8. [...]

na kolacje chleb.

nie przjemuj sie szefem - nie wie co dobre i co traci:P pizaaaaa mniami mniam!!!!!!!!!!!!!!!!!!pycha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!i sie rozmarzylam przed snem. tygrysek! wytrwasz! ty nie dasz rady? oczywiscie ze dasz! bylas na tyle silna zeby zaczac diete to ja skonczysz z pozytywnym [...]

[...] brzuszki, podciąganie i nogi (łydki, uda). Po treningu banan. Podwieczorek to kurczak znowu tylko bez ryżu, ewentualnie kromka razowego chleba lub dwie z tuńczykiem. A na kolację pół kostki twarogu półtłustego i do tego jogurt naturalny. Dieta chyba nie jest aż taka zła myślę. Stosuję ją już dwa tygodnie, teraz leci trzeci, ale nie widzę [...]

hihih.... hubert pozera chopa na kolacje..

ryż kura pomidor zgapiles Uczę się od najlepszych Hubert?Co to jest Wiesniak...? serek wiejski hihih.... hubert pozera chopa na kolacje.. O nie... ucinam wszelkie spekulacje - jestem hetero

potrzebujesz ogolnie: 2g bialka/kg masy ciala 4-5g ww/na kg masy ciala 1-1,5g tluszczy na kilogram ciala weglowodany spozywaj przedewszystkim okolo treningowo, na sniadanie, unikaj jedzenia ich na kolacje gdzie powinno wystapic tylko bialko wolnowchlaniajace (typu twarog) +oliwa(zdrowy tluszcz). Dodawaj do sniadania takie rzeczy jak wszelkiego [...]

[...] odpuściłem z racji tego, że nie byłem głodny i musiałem zrobić zakupy na jutro. Od 18:30 dla relaksu walczyłem w kuchni gotując jedzenie, zmywając gary i przygotowując kolację na dzisiaj. Zrobiłem zapasy na cały jutrzejszy dzień, także nie ma bata- wszystko będzie według rozpiski Kolację jadłem o 21 według planu. Na talerzu znalazł się [...]

[...] za mało bialka, bo mięso czy rybe jadałam tylko raz, góra dwa dziennie, a poza tym jogurty, twarożki, dużo owoców, bardzo mało tłuszczu, prawie w oógle. Uwielbiałam na kolację zjeść jabłko i w ogóle po 198 nic nie jeść. Wszystko źle. Gałtownie zwiększyłyśmy o 500 kalorii dziennie mój jadłospis i przez pierwszy tydzień nawet troszkę [...]

Dzisiaj jeżeli chodzi o jedzonko to praktycznie to samo co wczoraj zjadłem tyle ze dziś 3 jajka hahaha ! i na kolację zamiast ryby zjadłem sobie musli z białkiem wiec bilans powinien byćpodobny z dnia wczorajszego pozdrawiam i do jutra

jeśli zrobię wam ogromnego smaka to nie wklęję fotek wiem ze dni na redukcji sa ciężkie. Ale jesli nie macie nic przeciwko uwieńczę ten dzień i tą chwilę na talerzu. Myślicie ze dwa kawałki mogę spokojnie zjeść? wczęsniej oczywiscie wszystkie posiłki dietowe zjem i po pizzy o 21 kolacje. jutro mi przypada dzien obcinania 50 gram węgli więc w [...]

rano bym daj platki owsiane i 2 cale jajka ,posilek przed trneingowy powinien byc kurak ryz i warzywa , na kolacje wzucil bym twarog i jeszcze bym gdzies dozucil tluszczy (orzechy , oliwa z oliwek ) Zmieniony przez - Patrixx w dniu 2009-11-19 15:09:16

nic nie wbijalem. dieta to 60% sukcesu. kilo kurczaka dziennie, bialko ostrowia, 200 g sera bialego na kolacje i surowka. sniadanie omlet z tuny + 5 jaj + papryka lub kukrydza lub pieczarki. duzo przypraw (bazylia, oregano, papryka slodka i duzo curry) dopiero mam zamiar brac 2x epi ale jak wylecze przewlekla kontuzje barku. bo narazie to nawet [...]