kolację

Nie klamie. Tak dlugo !? kiedys w tydzien schudlem 3kg. A teraz 7 kg w 7 tyg?:/ Kiedy stosowalem taka diete: Na sniadanie jajko gotowane do tego chleb, na obiad ryz, surówka i miesno jalowe czy jakos ta, a na kolacje warzywa.

skoro tak (a wjerze w Twój świetny gust co do smaku) to w sumie mogłabym już zamówić sobie na kolacje zapodawać, dla odmiany od tuńczyka a jak mówisz, że smakuje jak CZEKO to ja to w ciemno bjore niemal ! Tylko, kurde..żeby znowusz nie leżało to nie skończyło jak Blaze.. chociaż..no nie wjem Może lepiej poczekać na sporzęt zanim zaczne się [...]

krótko , bo w dłuższej wersji znajdziecie np. w topicu ellisa o diecie zbilansowanej czym jest SR , wpitalam 460-470 gr ww / podaż białka stała / max 50 gr tłuszczy w ciągu 4 posiłków ... ostatni czysto białkowy co 2 godziny ... Mundek czytaj dokładnie ... uzyj wyszukiwarki i w mig znajdziesz to o czym pisałem , specjalnei nei rozwodze się tutaj [...]

1) Jak Ci zdejmą gips to biegaj... 2) Może być rower, ale bieganie jest o niebo intensywniejsze i bardziej wyczerpujące... 3) a) JEDZ KOLACJE!!! b) JEDZ DRUGIE ŚNIADANIE (tak żeby było chociaż te 4 posiłki dziennie) 4) NIE PODJADAJ ZA NIC W ŚWIECIE Teraz tak, biegaj np rano naczczo w sposób jaki przedstawiony jest na obrazku (wziąłem z czyjegoś [...]

heja pisze od fila mego o dzizas na kolacje byly zapiekane bagietki z serem itd, dostalam porcje, ktora oczywiscie musialam wsunac, no i wsunelam ale zoladek mi wymieka teraz <glaszcze sie po brzuszku> Pozdrowionka kochani

Myśle że posłuchałeś nie tych ludzi co trzeba. To jest totalna bzdura że tylko od nadmiaru kalorii rośnie niepotrzebna tkanka tłuszczowa. Jeżeli by tak było to goście z endomorficznymi zadatkami jedlli by na kolacje makaron i biały chlebuś lub buły. Niestety nalerzy patrzeć na indeks glikemiczny, na to co i kiedy sie sporzywa. A maltodextryny nie [...]

[...] w tym miejscu jeśli nie przeprowadzałeś osłony okołotreningowej kostka twarogu ze szczypiorkiem + jogurt naturalny + warzywa(mizeria) // przesuń tę kostkę twarogu na kolację / jogurt możesz wkomponowac w drugie śniadanie // mizeria jeśli na śmietanie to odpada ... lub sledz marynowany ze sloika. // to nie jest najlepsze rozwiązanie, out [...]

Dzieki... ej a ta dieta to ma byc codzien inna tak znaczy na 7 dni? bo mam mniej wiecej ulozona ale nie mam wpisanych ile cze w g. I tak sobie pomyslalem ze mam ta na jeen dzien i bede niektore dania sobie zamienial i zmienial np dzis jajecznica na sniadanie albo kolacje a jutro co innego ale wedlug tej jednej diety co mam na 1 dzien rozumiecie:P? [...]

aktualnie z powodów osobistych czuje sie przech**owo zawsze łapie mnie psychiczny dołek jak czeka mnei coś ważnego ****a mać ide kolacje zjeśc 2 jajka + neicałe 100 gr twarogu + surówka + lniany potem pakowanie na jutro i medytacja kąpiel modlitwa i spać pobudka 5:00

Można na kolację jeść różnorakie suplementowe chemie, można wsuwać wyszukane wynalazki i można też się tłusto najeść i schudnąć. Jak? A tak właśnie! Kawałek wędzonej rybki + 1 lampka czerwonego wina, nie tylko wprawią w dobry nastrój i wpłyną korzystnie na zdrowie, ale i pomogą zrobić porządek z talią. Sija

Rothen na kolacje mam jesc samego tunczyka ? po tym zabiegu chyba zwroce te zdjedzone 2350 kalorii. czym zastapic te makrele ? sog 4you nie wszedl :/ Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-07-21 22:33:14

no lece bo kobieta dzisiaj mi kolacje ma zrobic podobno trza morde ogolic wreszcie i bambucza hehe

ogolnie z tego co mi gosc opowiadał co tam siedział 10 lat to mowi ze to**** jest po wejsciu euro ze maja drogi lepsze a tak to**** i tyle ... zreszta juz pisałem ze nie lubie kurva szeabow jak mało kogo szwaby to zło .... no i co tra,m u was ja włąsnie wrociłem do domciu kolacje miałem super ale i tak cos mi zgrzyta w zwiazku w ****u i mnie to [...]

[...] Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie kolację, całkowicie odrzucasz potrawy słone i zawierające dużą ilość sodu, np. w postaci glutaminianu sodu czy chlorku sodu (sól kuchenna). Stracisz w ten sposób 3. Dzień [...]

nie ty wsadzam ją do piekarnika elektrycznego na 10min i 200oC-250oC to dużo mozna przytyc jedzac 2 razy dzinnie sniadanie i kolacje po 2-3 kajzerki? Zmieniony przez - TerrorDrag w dniu 2006-07-24 19:06:41

to dziś kolacje zjadalem ostanie i od jutra jem zwykłe sniadania:)

hmmm jesli chodzi o prace i koszulki to co dzien zmieniam :) z tym bialkiem to kto wie... czasem wezme 3 razy dziennie a czasem 2 (na sniadanie, po obiedzie (ale tylko czasem) i na kolacje) po okolo 30g (lyzka stolowa -taka srednio plaska) tak jest napisane na opakowaniu... Nie bardzo wiem jak to przeliczyc tym bardziej ze nei wiem dokladnie ile [...]

Cora, te zachlannosc mozna tez nazwac lakomstwem. Och, to i moja bolaczka. Dlatego moja metoda jest zakaz probowania wszystkiego co dobre a kaloryczne i dostepne w duzych ilosciach. Rada - jak masz ochote na czekolade to zjedz 1 kostke gorzkiej - jest do bani. Mi po 1 kostce wzrasta 10- krotnie apetyt na 20 kolejnych, w dodatku z nadzienem. :) [...]

[...] wyskobiałkowych w moim przypadku jest uzasadnione to wstępny plan mam taki - w dni treningu przed snem spożywać SP 80 (ewentualnie PROVIT), natomiast w dni bez treningu na kolację SOJAVIT (ewentualnie PROVIT - jeżeli okaże się, że nie jest to najlepsza odżywka "przed snem" - głównie mam na myśli, że nie jest odżywką wolnowchaniałną). [...]

ja tam kilo kurczaka zzarlem na kolacje siema koksiarze