kolację

bo gdzieś czytałem że to inne białko nisz w twarogu i twaróg jest najlepszy na kolacje

c)Plan treningowy Cykl zaczynam 16 marca kończe 22 kwietnia potem ok 4 tygodnie przerwy. I pod koniec maja pojade drugi test na "XP + CP + Nitrox teraphy" Wiem że 4 tygodnie to może za mało przerwy ale niestety tak musi być. Staż treningowy: ok.5 lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia [...]

sory za spam ale niechce śmiecić: czy na kolacje dobre są białka jaj??

Ja na kolacje sobie pofolguje po ciezkim tygodniu pracy i do twarogu z orzechami dorzuce ... łyzeczke miodu . koorva ale my jestesmy po***.ni. zamiast pic przy piatku browary albo gołde i na melanz to twarozek, glutaminke i przed telewizorem

Czesc mam male pytanie Jade na diecie redukcyjnej od kilu miesiecy i musze przyznac ze widac teraz duze rezultaty. Ogolenie mam dobrze dobrane posilki trzymam sie tego i tak dalej jest spoko. Wieczorem jak juz jestem po wszystkich cwiczonkach kupuje 250g chudego sera bialego i tak sobie go jadlem . No ale ser mi juz zbrzydl nie moge na niego [...]

[...] też postaram się zaliczyć rowerek. Myślę o łyknięciu próbki Thyrotherm przed jazdą. Jestem bardzo ciekawy, jak zadziała Sida Cordfolia w nim zawarta. Zaraz przygotuję sobie kolację. Odprowadzając Agatkę, zakupiłem kolejne opakowanie Filomagu B6. Fotkę sobie podaruję, bo aparat się ładuje. *** Mateo 1983: na pierwszej stronie testu znajdziesz [...]

Dieta mi się wydaje masowa... ale coś dużo chyba tego białka Ci wyszło... A może na śniadanie przerzuć jajecznicę. Na kolację daj chudy twaróg z czymkolwiek przrządzony (przynajmije pół kostki) i oliwa - będzie sie wolniej wchłaniać no i twaróg ma dużo białka w sobie.

Chaczyk: na basenik śmigam dwa razy w tygodniu,a na solarke zbytnio nie moge bo mam wrażliwą cere,ale znowu nie mam aż takiej jasnej karnacji poprostu na zdjęciach tak wyszło edit1: Szamie kolacje (ser biały 100g) i lece zaraz w kimono,myśle że jakoś za 1,5 tygodnia będzie podsumowanie testu. edit2: Właśnie zjadłem śniadanie (omlet) i zaraz lece [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 1 lub 2 razy w tygodniu 1h aerobiku. Rolki jak tylko nie pada i ile się da. Czasem jeżdżę po 4h i wracam po 22.00 i dopiero wtedy jem kolację. Odżywianie: Obecnie jem 4 razy dziennie. Śniadanie: 1 kromka ciemnego pieczywa, druga chrupkiego, masło, wędlina, ser biały, chudy, 2 lub 3 kawy z mlekiem i [...]

[...] ze sztangielkami. Ćwiczenie będzie wykonywane wg ścisłych zasad, a mianowicie: WODYN 21:04:12 "MA BYC NA OD******L SIE" WODYN 21:04:14 ;D Czas na zakrapianą oliwą kolację. Najlepsza, jaką piłem. Praktycznie bezsmakowa. Kupiona w... Biedronce. Polecam! *** Gugcio: no to nieciekawie, ale ważne, że już jest dobrze. Czekam na Twoje [...]

[...] twarogiem i warzywami. Weszło bardzo sympatycznie. Jak przyjdzie białko, powracam do zestawu makaron + odżywka, który najbardziej przypadł mi do gustu. Za jakąś godzinę zjem kolację. Nadal dokuczają mi zakwasy. Szczególnie męczą mnie plecy. Myślę, że do jutra będzie ok i nic nie będzie przeszkadzało mi przy martwym ciągu oraz podciąganiu na [...]

Ryż fatalny na kolacje - wysoki indeks glikemiczny . Jezus Maria - 8 serii na łąwce płaskiej ? Masakra Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-13 18:57:22

Wiek : 16 Wzrost: 183 Waga: 72kg ( :( ) Staż: około 6 miesięcy bez przemyślanego treningu, diety. Dieta: Nie mam warunków, od nie dawna staram się jeść rano owsianke + twaróg, w szkole ch. razowy + szynka z piersi, na obiad to co mam da, ok 17(po treningu) kojtajl, około 19 jajecznica +warzywa, na kolacje ryż z kefirem. Trening: Masa-siła, [...]

Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g / lepiej pszenne otreby - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) dodaj warzywko(100g-200) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - porcja bialka ... ze wzgledu ze jestem w szkole Warzywa!!!(200-300g) Posiłek [...]

Heh no staram sie robic duzo zdjęć jedzenia co by wam na gulu pograć A na na poważnie to chce żeby test był ciekawy a nie opierał sie jedynie na wypisach z treningów. Tak samo jest z filmikami. Dzisiaj wygrałem w konkursie FA co mnie bardzo cieszy Dzisiaj po treningu wychaczyłem w szatni posiłek potreningowy jednego z moich koleszków a [...]

[...] mnie zgaga. Już powoli mija, ale męczyłem się z nią ładnych parę godzin. Nieciekawa sprawa. Nawet gorąca herbata nic nie zdziałała, a zawsze pomagała... 20 min temu zjadłem kolację. Standardowy zestaw - 50g chleba razowego, szynka z indyka, twaróg chudy i warzywa. Zapiłem to oliwą. Przed snem prawdopodobnie zjem tuńczyka z warzywami i oliwą. Mam [...]

a wiec taka sytuacja 14-40 posilek przed treningowy 16-40 trening silowy(okolo 60 min) + areoby(okolo 40 minut) okolo 19 posilek po treningowy no i co kolacja o 21?? oplaca sie?? nie wystarczy samo bialko(kazeina)?? pytanie jest takie: czy jesc kolacje o 21 czy sobie odpuscic i wypic samo bialko...

siema mam pytanko co myslicie o czyms takim rano mega mass 2000 i tribulius firmy olimp(TRIBUSTERON60)jedna sztuka po treningu glutamina po poludniu z obiadem znowu tribulius na kolacje tribulius i mega mass a przed snem glutamina Jestem poczatkujacy wiec mam prosbe czy to jest dobre napiszcie mi ile glutamina mam brac jeszcze jesli mozecie [...]

Jak dodasz warzywa po treningu i na kolację będzie dobrze, a będzie jeszzce lepiej jak dodasz je do każdego posiłku

a jak dodam warzywa po treeningu i na kolacje ??