na tym chcesz mase robic?? po treningu brak białka na kolacje jesz suszone morele??cos nie tak z ta dieta poprzeglądaj forum jest pełno przykładowych diet!
anniczek/blog/Chciec to moc? ;)
[...] :) mirasowy nastepny trening wypadnie dopiero w sobote, moj chyba tez, o ile nie uda mi sie wybrac na silownie jutro badz zrobic treningu w domu :) 22.10.2008 wczoraj na kolacje zjadlam 2 plasterki schabu i 4 kawy spac poszlam o 2 nocy i o 5 na nogach, konf, dzien drugi :) dzis miska standardowa: 1. omlet(dynia 20, otreby 20, whey 15, siemie [...]
[...] jak najbardziej mi odpowiada, dlatego pytanie, czy np. po dodaniu ryzu, jako zrodla weglii, i odjeciu tluszczy, nadawaloby sie? czy konieczne jest jedzenie ryzu+kuraka na kolacje, bo gdzie nie zapytam, to slysze jedna i ta sama odpowiedz odnosnie po i przed treningowego posilku >.> ile mozna. Co do tunczyka, to przeciez ryba jak to ryba, [...]
Największa kulturystka świata.
o ****a właśnie jadłem kolacje i mi zbrzydla
[...] pokrajanego w plasterki i w włozonego w srodek bułek ,do tego jeden kefir truskawkowy 0% tłuszczu,lub jajecznice z białek z pomidorem na obiad ok ok 15-16 jem kasze jeczmienna 50 gram ,piers z kuraka i troszke surówki a na kolacje czesto ok 18-19 jem ser biały i orzechy włoskie,albo jajecznice na pomidorach ,albo omleta ,albo jakąs rybe
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
Czy podczas redukcji moge jeść 20 orzechów włoskich na kolacje?
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
ktoś sie napracował żeby przygotować obiad a ja powiem że nie jem bo za dużo tłuszczów? sam przygotowuje sniadanie, 2 śniadanie, przekąski, posiłek przed/po treningu i kolacje. Ale u mnie jest obiad zawsze i takie rady jak niejedzenie to poprostu chamstwo. napewno jest jakaś rezerwa w bilansie kalorycznym zeby ten obiad wliczyć. ile taka zupa może [...]
Dietę obejść? Nie, no, kolego, a wiesz jak działa np. insulina? Jak będziesz się rano katował aerobami, a wieczorem na kolację wsuniesz cztery kromki białego chleba z wędlinką foliowaną w hipermarkecie, to Ci nic już nie pomoże. Spadniesz z wagi, bo katabolizm zje mięśnie, a tłuszcz będzie rósł. I będzie gorzej. Tak naprawdę, to postawiłeś [...]
Nie bądź leń i sam przelicz ile masz w tej dietce bo napewno nie ma tam takich ilości jak wypisałeś, chyba że 1 kromka razowego = 100g Masz linka i przelicz to na realne gramy bo to pieczywo ciul wie jak liczyć. http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm W [...]
[...] lata sie zaniedbalem strasznie jadlem strasznie malo schodlem, i zoladek skurczyl mi sie strasznie. Czasami to ja wogule glodu nie czuje- chore, kiedys to bochenek chleba na kolacje teraz nic (no ale tez wiecej trenowalem (taekwon'do, Thai boxing, krawmaga potem wojsko - kopania specjalna -zwiad, wiec ruchu mialem duzo). Z tad moje pytanie do [...]
śniadania w domu nie jem tylko biorę do szkoły 8 kawałków zjadam je na przerwach je średni obiad około godziny 15.30 i na kolacje 6-8 kawałków chleba z szynką i nie wiem co mam jeszcze zrobic by przytyć
[...] 17.30 Bezpośrednio po treningu. - około 18.30-19.00 - Kretyna 5g Po 20 minutach. - Mleko 0,5% 300ml - Ostrowia 30g Po następnych 20 minutach. - Ryż 100g - Jaja na twardo 2 sztuki Kolacja. - około 22.00-23.00 - Twaróg chudy 100g - Mleko 0,5% 200ml - Oliwa z oliwek 15g - Warzywa (będę gotował wiecej na obiad i zostawiał na kolacje) Teraz OK ?
Wszystko wlicza.Porcje są średnie standardowe.A jak nie moge mlecznych produktow to co wrzuccic na kolacje(jakie bialko)bo jaja juz z rana wkopalem.
sadze iz jak bede jadl male sniadanie na obiad filet z kurczaka gotowany z ryzem i na kolacje owoce i jakas kanapke bedzie dobrze bieganie silownia ruch napewno duzo zrobia a wychudzony tez nie chce byc , kwestia moja czy dobry dobor specyfikow wyzej. Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2008-10-25 17:16:07 Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu [...]
"sadze iz jak bede jadl male sniadanie na obiad filet z kurczaka gotowany z ryzem i na kolacje owoce i jakas kanapke bedzie dobrze bieganie silownia ruch napewno duzo zrobia a wychudzony tez nie chce byc , kwestia moja czy dobry dobor specyfikow wyzej. " Już się mylisz. Śniadanie musi być obwite i stanowić 30-35% dziennego [...]
Dieta kopenhaska II
kolacje jem o 17 i szczerze mówiac po dwuch godzinach strasznie mnie ssie w zoładku najlepiej do posiłków dodawać otręby owsiane, i suplementować chrom organiczny - składnik czynnika tolerancji glukozy (opt. chrom plus naturell'a)
Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)
...a na kolacje:
[...] wiem jak ono u Ciebie wygląda ale mogła by byc to kanapka z razowego pieczywa z warzywami szynka/jajo. obiadki mamy troche zmodyfikuj typu mama robi kotlety popros ją zeby kotlecika dla ciebie dała do piekarnika i tylko upiekła bez panierek itp. co rozumiesz przez lekka kolacje ? Mam nadzieje ze nie płatki tak jak na sniadnie albo kanapki xD
gkabulski/ blog/ masa do 90kg
Dzień 86 - nietreningowy Wstałem o 8:30. Pokręciłem się po domu, przy kompie posiedziałem i o 12:40 pojechałem do roboty. Zacząłem pracę o 14. Wchodzę do hotelu a tu full żydów. Sporo z tymi czapkami. Jak przyszedłem to akurat jedli obiad. Niektórzy mówili po angielsku i po arabsku (czy coś takiego). Jak zjedli obiady to zaczęliśmy szykować salę [...]
[...] napisał że warzywa (niektóre bo marchewki i kukurydzy i tak nie jem tzn jem ale rzadko;p) maja mało węgli białka i tłuszczy wiec się ich niewilcza;p Posiłki przed i po treningowe powiadasz hmm coś trzeba będzie dodać, białko po treningu wskazane? Na kolacje tym twarogiem się zapcham;p ale trudno. Dobra potem poprawie, jeszcze raz dziękuje:P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
