kolacja

[...] razie :-) Po pracy relax na spacerku z Żonką, trochę złapaliśmy grzybków na sosik, a na 19.00 na spotkanie z kumplami w sprawie projektu i odebrać paczkę z SFD. Teraz już kolacja i spać :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z musem śliwkowym i SFD DZIKI ORZECH 2. Ciasto ryżowe z jabłkiem, śliwką, gruszką i SFD DZIKI ORZECH 3. Placki [...]

Witam, Dwa razy w tygodniu kończę trening o 21 ( najpierw godzina fitnessu a potem godzina zumby). W domu jestem o 21:30. Czy powinnam tak późno jeść kolację? Wiem że po treningu powinno się zjeść, ale spać kładę się 22:30, a to bedzie 1h przed snem. Jeżeli tak to co najlepiej? Dodam, że mialam insulinoopornosc, i staram się mimo wszystko dalej [...]

Dodaj do posiłku z kurczak 50 ml oliwa z oliwek A do pierwszego posiłku daj orzechy włoskie . Kolacja omlet . Do ostatniego posiłku daj dwie bułki graham z masłem Za dużo masz kury , ja daje wieprzowinę . Schab lub polędwiczki . Na śniadanie jajecznica z całych 4 jaj pomidor papryka szczypiorek . Twoja dieta z dupy jest . Na kurze ryżu i [...]

[...] decyzje że udam się na spacerek grzybowy. Coś tam znalazłem ;-) Potem z Żonką do castoramy, dokupić parę rzeczy na sesję dzieci w Sali zabaw. No i teraz już prawilna kolacja i zaraz do wyra. Padam z nóg, ale lubię takie intensywne dni :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z pomarańczą, CHERRY IN JELLY I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. [...]

Moja kolacja /SFD/2019/10/12/65b2f074a13b4eeb8d27b79359c84802.jpg /SFD/2019/10/12/0dc474b06a5a4acdb985cca13336fba9.jpg /SFD/2019/10/12/f9b51cf1a97344e6914b3b7f03b8476a.jpg

Kolacja na dywanie :D i tak poza tym ruskie cukierki i jakieś pierniczki (podkradzione mamie z szafki, ale ciii) /SFD/2019/10/12/cdf7ba011b8b4c92a16599d1c46d4458.jpg /SFD/2019/10/12/7253fd535069420c932a96bc0046e367.jpg /SFD/2019/10/12/a755153bc266483f83037de36335c11e.jpg /SFD/2019/10/12/c3794777ba7d43f4b53f3fc72e85b106.jpg

[...] Takie tam widoczki. Po powrocie obiadek, akurat niezłe syncro bo jak dochodziłem do domu to Żona nadjechała %-) Pooglądane filmy dziś na netfix i chill do wieczora. Teraz kolacja i jutro znowu praca zdalna z domu. ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z jogurtem, pomarańczą I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Krem grzybowy, Krokiety [...]

[...] śmietanie 30 żeby podbić kalorie lub omlet białkowy z masłem orzechowym, później standardowo obiad, 200g mięsa , jakieś węgle : ziemniaki bądź kasze, surówki na jogurcie, kolacja różnie , twaróg półtłusty 200g na jogurcie z warzywami, bądź jajecznica na boczku z 5 jajek i do tego szczypior. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Trenowałem do tej pory 5 miesięcy bez diety, aż wkońcu postanowiłem sobię wziąć do serca że dieta to 70% sukcesu. Z racji tego że jestem skinny fat postanowiłem, że będę trenował z ujemnym bilansem, aby zobaczyć jak będzię się zachowywało moje ciało. Wrzucam do oceny i dla potomnych. Trening 4x w tyg co drugi dzień Rano – Bieganie lekki trucht 3 [...]

[...] od razu kurs do blue city na „Boże ciało”. Decyzja bo sporo pozytywnych opinii. Film naprawdę spoko. Trochę podładowane, już teraz to na pewno będę grubasem %-). Teraz już kolacja i chill :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z pomarańczą I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Sernik twarogowy z musem śliwkowym 3. Frytki z schabem i brukselką w [...]

Kolacja firmowa w browarze. https://i.ibb.co/yysFkv9/IMG-5992.jpg https://i.ibb.co/z8kNLg4/IMG-5982.jpg https://i.ibb.co/brr3K9P/IMG-5981.jpg https://i.ibb.co/LkLC2d7/IMG-5975.jpg

[...] %-). Już boje się na siebie spojrzeć w lustrze, ale brnę w to dalej… ;-) Potem spotkanie z Trenerem w celu omówienia planów na przyszły sezon. I tak zleciało… Wieczór, kolacja, netflix, spać ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z musem śliwkowym I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Makaron ryżowy po tajsku z kurczakiem i jajkiem, sernik [...]

[...] poranna toaleta i jadę na siłkę. I co polecacie zjeść przed treningiem? Coś malego, tak żeby tylko lekko mnie podładowało przy treningu. I pozostając przy pytaniu o jedzenie, to po treningu co najlepiej wszamać? Także coś małego bo stwierdziłem i jest mi tak wygodniej, że wolę mnie kcal zjeść rano - do południa, a więcej w porze obiad - kolacja.

Całe opakowanie pralinek wysokobiałkowych wleciało i 500 kcal lekką ręką zaliczone /-) 6 godz dziś spałem i wstałem bez problemu, a dużo wczoraj nie zjadłem, lecz kolacja była obfita. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-10-18 12:11:23

[...] to wygląda co jem. Śniadanie 4 jajka 70 gram boczku śniadanie w pracy 100 gram płatków owsianych 300 gram bananów 60 gram bialka obiad 150 kurczaka 200 g ziemniaków kolacja 150 kurczaka 200 ziemniaków. To jest przypadkowy dzień. Dietę mam prostą i praktycznie codziennie jem to samo więc deficyt kaloryczny tygodniowy jest taki sam.

Wczorajsza kolacja, twarożek, owsianka na jogurcie z bananem i pomidorek , a potem nadprogramowo wpadły dwa kawałki urodzinowego torta i paczka wafli ryzowych a od dzisiaj ogień /SFD/2019/10/18/871804bef51b4593a3b547fbb0fa0580.jpg

[...] mega sztos! Potem na zakupy i do domu. Dokończyłem w domu pracę i po 17 pojechaliśmy na spotkanie podsumowujące sezon kolarski naszego Teamu! :-) Miło było. Teraz już kolacja, mega zmęczony zaraz idę spać… ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z owocami I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Restauracja Kura Warzyw- Kura classic powiększona [...]

Całe opakowanie pralinek wysokobiałkowych wleciało i 500 kcal lekką ręką zaliczone /-) 6 godz dziś spałem i wstałem bez problemu, a dużo wczoraj nie zjadłem, lecz kolacja była obfita. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-10-18 12:11:23 Jeszcze masz te pralinki? Ja też :-)

[...] ale zrobiłem sobie w trakcie spacerek). Posiedzieliśmy i pojedliśmy u moich rodziców (był też spacer) i do koleżanki, tym razem na urodziny. Teraz już w domu i zaraz kolacja. Co najważniejsze, od jutra ogień :-D Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z mango, sernikiem I SFD DZIKI ORZECH 2. U mamy na imieninach: Zupa wielowarzywna, [...]

PIZZA HUT Tej restauracji chyba nie musimy Wam przedstawiać i opisywać prawda?:) Są partnerami naszej imprezy, a niektórzy z Was wygrają specjalne zaproszenia do całej sieci Restauracji Pizza Hut! Kolacja w Pizza Hut będzie zapewne świetnym zwieńczeniem sobotnich zmagań;) /SFD/2019/10/22/17e44801b43f449ab35ef1a6df7023d5.jpg