kolacja

[...] posiłkow według zasady rano (jajka, produkt mleczne, platki pszenne, suszone owoce) drugie sniadanie kanapka+owoc obiad ryż kurczak/ryba drugi obiad ryba/ryż kurczak kolacja ryba/ produkty mleczne/ warzywa Nie ma sensu omawiac składu itd i ilości bo naprawde na razie mam problem żeby zmusić sie do jedzenia:/ Natomiast mam pytanie, czesto [...]

[...] porcje należy przyjać 30 min przed treningiem, druga porcje bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwsza porcje 15 min przed śniadaniem, druga 15 min przed kolacja. Preparat najlepiej łączyc w jednej porcji z dekstroza (ok.30g). Kapsułki należy popić obficie wodą w ilości 200-300ml. Zaleca się stosowanie preparatu przez okres [...]

[...] 183 / 184 cm (nie mierzylem się od pół roku) Wiek: 17,5 lat (sierpień 18stka) Waga: 54 kilogramy Lekarz kazał brać mi ten lek: śniadanie -> 10 ml -> obiad -> 10 ml -> kolacja w mniej-więcej równych odstępach między śniadaniem, a obiadem, lub raz na dzień 20 ml i koniec. Nie mam żadnych chorób (mam tylko coś z sercem), cholesterol w [...]

Mój znajomy od kilku lat jest na diecie wysokotluszczowej i je ... tylko 1 raz na dobe , wielka tlusta kolacje , i jest syty i energiczny przez ok 20 godzin,facet spi 5 godzin na dobe tylko i jest zawszer energiczny i ma super rzezbe. Obecnie ja jestem wielkim fanem diety niskowęglowodanowej. W porównaniu do opartej głównie na warzywach mojej [...]

[...] węgle: jakiś jogurt z rodzynkami, płatkami owsianymi); obiad (białkowo-węglowodanowy: pierś z kurczaka/ryba, ryż, warzywa); II obiad (raczej węgle, np. makaron z wołowiną); kolacja (białkowa: biały ser, tuńczyk, etc.). Docelowo zaplanowałem następujące suple (powiedzmy, że przez 6 tygodni stestujemy ich przydatność). W dni treningowe: - białko [...]

O mnie: Witam jestem początkującym,założyłem ten dziennik aby nauczyć się wiele od Was i zyskać większa wiedzę w tematyce siłownia.Mieszkam w mieście do siłowni mam 300m.Również założyłem ten temat ze względu na motywacje:)Cykl Recomp chce przeprowadzić przez 8 tygodni. Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Wzrost - 172cm Waga - 74.4kg Aktualne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_100_i568_d380x380.jpg Creatine 100% Trec - 100% monohydratu kreatyny w proszku. Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie [...]

[...] obiadu o normalnej porze. Śniadanko ok. 8 rano, II śniadanko ok. 11 (w zasadzie przegryzka w stylu jogurt), III śniadanko ok. 15 (także najczęściej jogurt), obiado-kolacja ok. 18-tej. Potem, niestety, zwykle kończy się słodkościami ok. 20-tej (czego nie mogę zwalczyć :() Potrzebuję schudnąć ok. 15 kg - wiem, że potrafię, bo dwa lata [...]

[...] B6 1 tabletka zawiera: Wapń (węglan wapnia) 250 mg 31,3%* Potas (chlorek potasu) 150 mg 7,5%* Magnez (tlenek magnezu) 125 mg 33,3%* Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 2 mg 142,9%* Czy przyjmowanie 2/d x 2 tabletki (obiad, kolacja - żeby nie podrażnić żołądka) jest dobrym pomysłem? Czy macie może inne sugestie? Z góry dziękuję z pomoc!

Witam, nie jest to dieta dopieta na 100%, nie mam jeszcze wyliczonych dokladnych porcji, skladnikow odzywczych, jednak narazie zalezy mi po prostu co mam jesc, i przegladalem rozne diety i to wymyslilem: sniadanie (7.00) platki owsiane na mleku i/lub jajecznica z 3 jajek+bulka pelnoziarnista 2 sniadanie (10.00) bulka pelnoziarnista z jakas szynka [...]

[...] ? Obecnie jadam tak : w szkole 3-4 kanapki, w szkole ciastka, pączki, rozne kanapki, tosty, potem w domu duży obiad, zazwyczaj jest to jakieś mieśko lub ryba. Potem kolacja , w miedzy czasie cały czas podjadam jakieś serki, owoce, warzywa itp. Wiem że moja obecna dieta jest tragiczna, nie jadam nawet sniadania w domu. chciałbym to [...]

[...] (5 jajek + jakieś low carbowe dodadki) 2 śniadanie (połówka piersi z kurczaka + warzywka) TRENING (+30 min aerobów) obiad pierś + warzywka podwieczorek pierś + warzywka kolacja jajka + low carbowe dodatki I teraz pytania do Was: jak to widzicie? Czy zastrzyki winka naprawdę tak bolą? Czy w ciągu 40 dni spalę ze 12 kilo fatu? Jakich efektów [...]

[...] łososiem bądź serem fetą z octem balsamicznym i oliwą z oliwek(2-3 łyżki), słonecznik, orzechy włoskie(3-4 sztuki), jak nie mam czasu to 100g twarogu półtłustego z warzywami kolacja: surówka z podwieczorka wiem, że micha nieidealna, staram się podbijać kcal do 1500-1700kcal oliwami, bo chciałabym zrzucić zbędny tłuszcz(obecny bf 23,5%) dp ok. [...]

Witam wszystkich użytkowników . Chciałbym poprosić o ocenę mojej diety na masę . Moje wymiary: Wiek - 16 w marcu Wzrost - 179 Waga - 62 Dieta : Śniadanie (7.00) : - Płatki kukurydziane ( 80g) na mleku ( 250ml) - Lub : 3 kromki chleba pszennego z serem żółtym lub wędliną 2 śniadanie - szkoła ( 9.30) : - 2 kanapki z serem lub wędliną Deser [...]

Witam, mam 15 lat i ważę 62kg przy 180cm wzrostu. Aktualnie ćwiczę planem Joe Weidera (2 miesiąc). I chciałbym abyście ocenili moją "dietę" i dali mi porady co powinienem w niej zmienić. Od razu mówię że nie mogę jeść więcej posiłków dziennie ponieważ jestem chory na cukrzycę typu 1 i zwiększenie ilości posiłków skutkowałoby złymi poziomami [...]

Witam Ostatnio miałem badania krwi do wojska i wszystko mam w normie oprócz ASPATu i ALATu. Komisja orzekła, że badania musze powtórzyć jeszcze raz za 10 dni. Co dziwne przed badaniami nie piłem alkoholu przez miesiąc ani nie jadłem tłustych i smażonych rzeczy, co więcej piłem sok z buraków i jadłem sporo warzyw z parowaru. Druga niepokojąca [...]

Cześć, mam 31 lat, ćwiczę rekreacyjnie w domu, mam zestaw hantli 2x20 kg, jednak poruszam się na wózku inwalidzkim i nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać. Robię super serie po 11-12 ćwiczeń jedno za drugim, 15 powtórzeń i tak 3 serie, ciężarem 5 kg, później zwiększam ciężar do 10 kg i wykonuję 3-4 ćwiczenia głównie na klatkę - 4 serie - 15 [...]

[...] 15.30 obiad(ryż,stek wołowy,warzywa),Witamin Multiple sport (biała) 15.45 5mg metanabolu 17.00 40g Carbo nox 17.30 trening 19.00 10g Bcaa+30g Carbo 19.30 Białko Wpc 20.00 kolacja(ryż,łosoś lub dorsz smażony,warzywa),Witamin Multiple sport (niebieska) 22.00 pomarańcz,orzechy laskowe lub słonecznik 23.30 Białko 6 protein complex 1.00 sen Dieta [...]

A więc Cykl Będzie się przedstawiał Następująco : RIP e2d - 1 ml 1-8 tydzien (Cyber Laboratories) Trenbolone Acetate 65mg Drostanolone Propionate 65mg Testosterone Propionate 70mg T3 Piramida do 75 Mg 3-6 tydzien Alpha Pharma 30 tabs Prop e2d 1 ml-100mg (10ml) 8-10,5 tyg (Cyber Laboratories) HCG 10 tyg co 3 dni Gonachor BioScience - 2 paczki [...]

Mam 15 lat, waga 73 kg, wzrost 174 cm, chciałbym robić masę ale nie wiem ile jeść dziennie tłuszczu i węgli żeby na wadze leciały w górę kilogramy czystych mięśni na razie ułożyłem sobie taką dietkę tylko, że wychodzi mi troche za mało kcal a myśle, że nie dam rady więcej zjeść tutaj daje cały dzień jedzenia: ŚNIADANIE: 8:00 [...]