koktajle

Możesz dać wyciskanie na płaskiej Na plecy możesz dać podciąganie na drążku jeśli go masz Chcesz pić przez cały dzień koktajle ? %-)

[...] i tłuszcze. Chciałabym zrzucić ten nadmiar kg (powrót do wagi sprzed kontuzji) oraz dodatkowo wysmuklić, wyrzeźbić sylwetkę. Jakie ćwiczenia i ewentualne suplementy (koktajle białkowe, bcaa???) polecacie na początek aby wzmocnić mięśnie do czasu osiągnięcia pełnej aktywności. Czy koktajle białkowe przy diecie bardzo bogatej w białko mają [...]

[...] swiezych drozdzy rozpuszczonych w wodzie pomaga? czy ktoras z Was ma jakies doswiadczenie w tej kwestii? Kiedys...dawnooo dawnooo temu, ponad 10-12 lat wstecz, pilam takie "koktajle drozdzowe" :-) ale nie pamietam czy cos pomagaly czy nie?:-{ Jak czesto mozna pic drozdzaki? czy mozecie mi cos jeszcze polecic zeby doprowadzic skore do porzadku i [...]

Witam. Zasady diety odchudzającej są dla Ciebie takie same, jak dls każdej innej osoby. Czy koktajle białkowe przy diecie bardzo bogatej w białko mają jakiś sens? Nie wiem, co to dla Ciebie dieta "bardzo bogata w białko", nie wiem też co znaczy "ograniczanie węglowodanów i tłuszczu", ale podbijanie białka powyżej 1,8g/kg masy ciała u osoby, która [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :) Tak chodziło mi o koktajle białkowe whey treca, ale w diecie faktycznie dostarczam dużo białka. Co do diety jest to wyeliminowanie słodyczy, smażonych potraw, fast foodów, białego pieczywa itp. a wzbogacenie jadłospisu właśnie w chude mięso, ryby, nabiał , jajka itd oraz większa ilość wody niegazowanej i zielonej [...]

[...] czasami biały ser wiejski (ale rzadko mam dostawę, jest chyba strasznie tłusty, bo to robiony domowym sposobem) Co jako deser : nie jadam deserów, choć czasami robię koktajle ze szpinaku, banana, kiwi, limonki, mango, malin, truskawek (w różnej konfiguracji) Ograniczenia żywieniowe : z mięs jadam tylko ryby, Stan zdrowia: fizycznie ok, [...]

[...] dowolnego innego, który jest źródłem dobrych tłuszczy. Dobrym patentem dla ludzi szczupłych jest dopijanie kalorii. Możesz zainwestować w dobrej jakości gainera lub robić koktajle samemu (na forum jest mnóstwo przepisów). Na pewno nie dużo jedz śmieci. 1-2 cheatmeal'e tygodniowo zrobią robotę (kebab, jakieś hamburgery itd) ;-) Nie dodawaj [...]

[...] po sobie nie widze tej utraty wagi dlatego chciałbym trochę poćwiczyć dzisiaj zrobiłem sobie domowy koktajl białkowy i zrobiłem trening spartakusa nie wiem czy to dobry trening i czy moge pić koktajle białkowe dlatego pytam o to was. Chciałbym trochę przypakować i nabrać mięśni bo teraz wstydzę się wyjść na plaże mam nadzieje że ktoś pomoże :P

Witam, mam do sprzedania: odżywka białkowa (formuła3), koktajle odżywcze (formuła1) o smaku wanilia i ciasteczka z kremem nowe, nie otwierane. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df71506a73164384ad1740e4100f3333.jpg

[...] jaglane, jajecznica, omlety Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami, wegetariańskie leczo, zupy kremy, pieczone ryby z warzywami Co jako przekąskę : orzechy, zielone koktajle, kanapki, serki wiejskie z pieczywem i warzywami Co jako deser : na codzien nie jem Ograniczenia żywieniowe : zero: słodyczy, fast foodów, tłustych mięs i nabiału, [...]

[...] by przez 3 dni przed i 5 dni po treningu złożonym z ćwiczeń na bicepsy pili dwa razy dziennie 350 ml świeżego soku wiśniowego. Efekt: dzień po treningu wszyscy, którzy pili koktajle z dodatkiem soku, oceniali natężenie bólu mięśni jako wyraźnie mniejsze niż faceci, którzy wiśniowego dodatku do swoich napojów nie dostali. Zdaniem autorów badania, [...]

[...] nektarynki 100g borówki 120g musu 150g śmietany 50g śliwek 15g żelków 10g masła 20g gorzkiej czekolady (70%) kostka do posypki, a reszta... na deser Posiłek poprzedzony koktajle potreningowym: 45g białka 40g carbo 100g banana 120g musu 5g kreatyny Wartość odżywcza: 1400kcal 70g B 50g T 175g W (w tym 10g błonnika) Zmieniony przez - faftaq w [...]

[...] zdrowia: wzorowy ( oprocz nadwagi/otyłośći ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz FA lipoburn Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zaczynając 111 kg - koktajle/błonnik i dieta HERBALIFE przyjmowalem ok 1300-1400 kcal brak liczenia makro. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: [...]

Dotychczas jadłem trochę mniej, zastanowiłem się co mogę zrobić i wymyśliłem takie coś: http://i.imgur.com/a3jc0D1.png Do tego czasami robię sobie koktajle owocowe, na kolacje czasami jajka jakieś zamiast twarożku, na obiad zamiast piersi to czasami schab czy jakaś golonka. Według wyliczonego tam zapotrzebowania, powinienem dać więcej węgli i [...]

Tak, zgadza się. Ostatni posiłek może być, jaja to nabiał a nie białko zwierzęce. Pokombinuj coś z tymi koktajlami żeby było więcej białka zwierzęcego w miejscu tych posiłków gdzie są koktajle.

[...] menopauza, jak to się stało, co teraz będzie!!! ginekolog poradziła mi zwiększyć ilość soi w diecie (tak, czytałam, że ladies nie jedzą soi), zaczęłam dwa razy dziennie pić koktajle sojavit Olimpu i hurra, hurra @ jest znowu jak w zegarku czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, od około 7 lat euthyrox czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : warzywa na patelnie, ryż, kasza, kurczak, indyk, łosoś, tuńczyk Co jako przekąskę : owoce, migdały, żurawina suszona, orzechy Co jako deser : koktajle Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak [...]

[...] mało.Nie stosuje jak na razie żadnych suplementów bo na początek chciałbym "skomponować" sobie jakąś porządną dietę.Chciałem sobie zrobić jakieś w miarę wysokiej jakości koktajle;zmiksowane owoce warzywa twaróg,ale już kończą mi się pomysły na składniki do tego.Na razie tak jak wspominałem nie używam suplementów,ale jeśli byłaby taka [...]

[...] ławkę i ćwiczę od 2 tyg w domu, odżywki jakie biorę to Białko ProVIt i witaminy "Vita-min", staram się jeść zdrowe pokarmy m.in. płatki owsiane z mlekiem, serki (robię koktajle), piersi z kurczaka, jajecznica itp, szynki, owoce/warzywa, makaron, nie raz ryby, piję dużo wody. Przejdę do moich treningów, ćwiczę codziennie po 1 h, czasami po [...]

nie bedzie to syzyfowa praca, oczywiście że da radę przytyć przy takiej aktywności jednak trzeba też odpowiednio dużo jeść - a jeśli mowa o czystym jedzeniu to problem staje się wiekszy jednak mamy mnóstwo przepisów na rózne kaloryczne/zdrowe potrawy/koktajle które ułatwią działanie