kokosowy

[...] by wyglądać w październiku jak najlepiej. Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g masło orzechowe + 100g owoc 2 posiłek: 220g filet z indyka + 60g ryż basmati + 10g olej kokosowy 3 posiłek: 220g filet z indyka + 60g ryż basmati + 10g olej lniany TRENING 4 posiłek: 220g filet z indyka + 75g ryż basmati + 100g owoc 5 posiłek: 5 jaj + 2 [...]

[...] itp., ryby, jaja, nabiał (twaróg, mozzarella, jogurt, kefir – pod warunkiem, że nie jest to jedyne źródło białka), strączki. Tłuszcze – oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, jaja, tłuste mięsa i ryby, masło klarowane, smalec, orzechy, awokado. Czego unikać? „Dmuchanego” i paczkowanego pieczywa (najlepiej zapoznać się ze składem na [...]

[...] włoskie, migdały, brazylijskie i nerkowce (uwaga na pleśń), ziarno słonecznikowe, dyni - wszystko naturalne, nie prażone! * z tego raczej zrezygnuj: Oleje: palmowy, kokosowy Tłuszcze: smalec, łój, słodzone kremy serowe, pasty maślane Orzechy i nasiona: pistacje, orzeszki ziemnie źródło: nutrend.cz Zmieniony przez - kowalos w dniu [...]

[...] smażone (kwasy wielonienasycone zamieniają się w wysokiej temperaturze w wolne rodniki!) SMALEC 100 g = 880 kcal (wg mnie najlepszy tłuszcz do długiego smazenia(jeszcze olej kokosowy) 100 g dostarcza 99,5 g tłuszczu, w tym: 45 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 44 g jednonienasyconych i 8 g wielonienasyconych do czego do smażenia mięs i ryb; [...]

[...] 13:24 w sumie Grace – 2:30 Karen – 8:30 Annie – 5:08 Jeżeli chodzi o dietę, to w weekendy jem wszystko. Zaś na tygdoniu z reguły w każdym posiłku jest mięso + warzywa + ziemniaki/ryż. Rano staram się wypijać shake warzywno-owocowy (szpinak, dynia, pietruszka, jabłko/banan/truskawka, imbir, cynamon, olej kokosowy) z porcją WPC. To tyle, pozdro

[...] krewetki swieze, migdaly, fasole, sporadycznie serwatka (max dziennie: 30g) • zrodla carbo: quinoa oraz fasole: soczewica, cieciorka, czerwona, biala; owoce • tluszcze: kokosowy do smazenia, oliwa z oliwek na zimno, sezam do posypania warzyw • owoce z naszej strefy klimatycznej: jablka, gruszki, truskawki, borowki, wyjatek - banany (tylko [...]

[...] i wazyc. Kiedy bede mogla wyjsc na miasto ze znajomymi i nie mowic im ''sorry, nie moge tego, czy tego, bo dieta''. Co do tej pory zrobilam: - wlaczylam do diety tluszcz kokosowy (do smazenia). Oliwe stosuje na surowo do salatek, choc czasem zdaza mi sie upiec z jej niewielka iloscia ziemniaki czy dynie. Oprocz tego do owsianki dodaje pestki [...]

[...] tylko kombinuje z różnymi rodzajami mięsa, czasem ryby, różne węglowodany- kasze, ryże, makaron. Do posiłków oczywiście jakieś warzywa zawsze. Z tłuszczy głównie olej kokosowy, masło klarowane, czasem smalec, orzechy, czy oliwa z oliwek do sałatki. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę [...]

[...] migdały, orzechy włoskie, brazylijskie, awokado, oliwa z oliwek (choć to raczej w domu, na "mieście" wolę orzechy - są poręczniejsze), a w przyszłości chciałbym olej kokosowy, wiórki kokosowe Od czasu do czasu na kolację (albo inny posiłek w ramach urozmaicenia): jakiś kefirek, mozarella z pomidorami, omlet na słodko, albo ostro). [...]

Mam pytanie olej kokosowy/masło kokosowe zawiera laktozę? W sumie jeszcze jedno chce wejść na dietę tłuszczową i w Piotrze i Pawle wyczaiłem masło kokosowe 200g za 13zł więc nie aż tak dużo. Na opakowaniu pisze tylko, że na 100g - 100g fatu więc zapewne skład taki jak olej kokosowy. Chce uzupełnić nasycone w diecie.

[...] Owoce: Jabłka Truskawki Kiwi Banany Oraz każdy ekonomiczny owoc który mi w reke wpadnie. Nasiona nasiona słonecznika pestki dyni orzechy włoskie Tłuszcze Oliwa z oliwek Olej kokosowy - poczytajcie o nim, jak dla mnie hit 2009. Dieta a siłownia. Ok. zdrowotnych nie ma powodów by nie robić tej diety. Ale jak ma się uzupełnienie bilansu kalorycznego [...]

Siemka , Moje Dane :D Wiek-21lat Płeć-Męska Cel-Masa Waga-75kg Wzrost-176-178 Aktywnosc to chodze 3-4 razy w Tygodniu na siłownie zakupiłem sobie Whey protein complex i olej kokosowy chcialbym takie rzeczy dodac zeby bylo duzo KCAL najbardziej chcialbym to wszystko zmiksować np " ryz , platki owsiane " wczesniej robilem ryz 2 banany olej [...]

Cześć Natrafiłem na taki produkt. Dla mnie wydaje się ok, pachnie kokosem choć nie aż tak jak dobrej jakości olej kokosowy. Czy to będzie dobry produkt aby dołączyć go do diety ? Jest bardzo gęste, tak jak olej kokosowy poniżej 21C. /SFD/Images/2015/5/27/59cddbf17fe0413da3a44911ec847416.jpg [...]

[...] zamykać, w ciemnym pomieszczeniu o temperaturze pokojowej. Do obróbek termicznych - smażenia najlepiej jest stosować tłuszcze nasycone takie jak smalec, olej palmowy czy kokosowy. Większość produktów, które jadamy mają działa kwasotwórcze. Osoba intensywnie trenująca je więcej niż przeciętny człowiek, co również przyczynia się do większego [...]

120g wiórki kokosowe 20g olej kokosowy słodzik, szczypta soli 2 białka jaja Białka jaja ubijamy ze szczyptą soli i rozkruszonym słodzikiem(proponuję kilka tabletek położyć na dużej łyżce i rozgnieść mała %-)). Dodajemy olej kokosowy(można podgrzać kilka sekund w mikrofalówce żeby był w formie ciekłej) i wiórki kokosowe. Ręką ugniatamy kulki, [...]

[...] 2500j e2d 19week Clomit 50 (5 tabletek przez 5dni) (nastepnie 3tabletki przez 10dni) (nastepnie 1tabletka przez 20dni) Dieta dni nie treningowe 1 posilek 50g izolat 20g olej kokosowy woda 2 posilek 50g ryz brazowy 200g piers z kurczaka warzywa 3 posilek 50g makaron pelnoziarnisty 200g piers z kurczaka warzywa 4 posilek 50g izolat 50g carbo 5 [...]

[...] (BCAA). Węglowodany: makaron razowy, kasza jaglana, komosa ryżowa, kasza gryczana, owsianka. Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, nasiona, orzechy, migdały, olej kokosowy, awokado, omega-3 (suplement). Napoje: kawa bez cukru, herbata bez cukru, woda mineralna – bez dodatków. Owoce, ze względu na zawartość glukozy i fruktozy, należy [...]

[...] tylko wiecej tluszczy, ktore obecnie obcialem) i kalorii bylo okolo 1900(2tyg pozniej obcialem o plus minus 200kcal) Obecnie 1700 kcal Dieta: #1 3 jajka 50g boczku 10g olej kokosowy #2 50g ryz 120g mieso mielone #3 50g ryz 120g mieso mielone #4 80g platki owsiane 30g wpc 10g olej kokosowy + 1 jabłko między 2 a 4 posiłkiem(aka przekąska) [...]

[...] co to za produkty pwoeim jakoś później są "średnie" ale może jakoś da sie je wykrozystać np do sniadania lub obiadu. 1 białko serwatkowe , oleje roślinne ( palmowy kokosowy rzepakowy słonecznikowy ) odtłuszczone mleko w proszku , laktoza z mleka , błonnik pokarmowy ( galaktooligosacharydy , polifruktoza ) składniki mineralne ( cytrynian [...]

[...] Choc z Lidla ? I skoro o tym mowa to jakie powinno się mieć podejście do takich produktów ? Sprawdzałam po kolei składniki i wychodzi, że wcale nie są takie złe. Olej kokosowy, tłuszcz kokosowy/kakaowy masło kakaowe olej słonecznikowy lecytyny ze słonecznika/soi z tego co wyczytałam wszystkie te produkty w rozsądnych ilościach mają nawet [...]