kokosowe

[...] Olej kokosowy - Virgin 5,0 g Czereśnie 100,0 g Truskawki 200,0 g Posiłek 3 produkt Pstrąg łososiowy 180,0 g Masło klarowane Mlekovita 5,0 g Ogórek świeży 200,0 g Mleko kokosowe 40,0 g Banan 100,0 g Posiłek 4 produkt Ryż Basmati 75,0 g Truskawki 250,0 g Odżywka proteinowa 30,0 g Olej kokosowy - Virgin 11,0 g Trening aktualnie wg [...]

29 – 06 – 16 Środa http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 70g płatki jaglane 10.00 4 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe 13.30 75g kaszy bul gur + rolada z kurczaka + fasolka szparagowa http://iv.pl/images/43684136645691958994.jpg 16.45 50g ryżu + kurczak w pomidorach i z pieczarkami 21.00 50g ryżu + [...]

[...] ( teraz jest tania 10 zł za kg ) lub szynkę albo łopatkę ...jaja, olej kokosowy , oliwa , smalec ,śmietany ( ale one już mają sporo węgli ) orzechy - patrz na WW , wiórki kokosowe, i jakieś warzywa najlepiej zielone i jedzone na surowo bo się nie wypróżnisz przez tydzień , z ww składników postaraj się ułożyć sensowne posiłki i wrzuć do [...]

[...] 15h dostarczono : 2 380,2 kcal b: 155,6 g (26,1%) w: 255,5 g (42,9%) t: 81,8 g (30,9%) założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 wiórki kokosowe łosoś warzywa oliwki 2) godz: 15:00 jajko, żółtko mielone z indyka warzywa olej lninay TRENING 3) godz: 19:00 kasza jaglana (na słodko, z cynamonem, imbirem, [...]

[...] sec 20/20/20 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec 2,5kg*20p  /3kg 6. Single Leg Deadlift 3x 12 rest 75 sec DB 2*7,5/7,5/10  kb2x8kg 7. Plank 5 sets 30 sec 30/30/30/30/30 Na rozluznienie aero w basenie dla emeryta Rozklad miski mam na 0 plus potreningowy 30g wpc+ 200g mleko kokosowe + 20 g wegli z owocow Wieczorem wstawie fotki miski i tresc

[...] 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 12 : 20g wpc wiorki kokosowe, 100g krakersow 14: jajecznica z 5 jajek z szyneczka, papryka piri piri, cebula serem gouda oraz szczypiorkiem 18: 300g mieska 20:30: 350g mieska przed snem ~20g [...]

Olej lniany, ryby, wiórki kokosowe jak się nie mylę.

1. Ćwiartki z kurczaka+pieczone ziemniaki 2. Omlet jaglany 3. Udko z kaczki+ talarki z ziemniaków 4. Muffinki kokosowe 5. Muffinka+ lody bananowe-jagodowe /SFD/Images/2016/7/3/f8360626d8184b2d96e910b05fbbc6fb.jpg /SFD/Images/2016/7/3/287d5b00331e4b779aed60559d168ac0.jpg /SFD/Images/2016/7/3/7b70f9e3a4ec4de9bb25a13841926718.jpg [...]

1. Ćwiartki z kurczaka+pieczone ziemniaki 2. Omlet jaglany 3. Udko z kaczki+ talarki z ziemniaków 4. Muffinki kokosowe 5. Muffinka+ lody bananowe-jagodowe /SFD/Images/2016/7/3/68ce81cb50324c45a055da6fe283c86e.jpg /SFD/Images/2016/7/3/2fac10d05a524c3d8040d32008378dcc.jpg /SFD/Images/2016/7/3/209794e24d9f42d681df07480976b07e.jpg [...]

Witam! Widzę że temat umarł trochę%-) Dla spragnionych ciasta będąc na tłuszczach pokazuje co opanowałem już do perfekcji. Ciasto kokosowe bez cukru, jedyne węgle zawarte w cieście pochodzą z mąki kokosowej a słodzone jest stewią i słodzik waniliowy z myprot. Makro na 100g to: B:9.5g WW:8,2g T:43,3g Składniki: Białka jajek 500g Olej kokosowy 190g [...]

Rano kawa z kokosem (25g) i masłem (30g) - niespecjalnie smakuje, a jak kawa wystyga, to taki kozuch z kokosa jest. Potem kilka kulek mocy (wiórki kokosowe, daktyle, kakao i chyba nic więcej) - żona zrobiła.. Spacer.. Obiad - jajka na boczku z fasolką szparagową. Jakiś czas później kawa (nie smakowała mi) i trening (Przeszło przez myśl [...]

Wygląda fajnie :-D a moglby ktoś się wypowiedzieć co to jest tak naprawdę mleko skondensowane? Bo chyba nawet nieslodzone jest mniej "dietetyczne" niż kokosowe (nie mam na myśli tylko makro) czy sie mylę?

[...] lianego (zamiera Omega 3 oraz 6 ) - 2 łyżki kakao ( zawiera magnez ) - 3 łyżki syropu z agawy lub miodu (słodko i zdrowo ) - 1 łyżeczka cynamonu - 1-2 łyżeczki oleju kokosowego Do obtaczania : - wiórki kokosowe - zblendowane orzechy Suszone śliwki lub Morele umyj dokładnie jeżeli martwisz się że twój blender jest za słaby namocz owoce w [...]

[...] : 2 391,6 kcal b: 156,2 g (26,1%) w: 272,0 g (45,5%) t: 75,4 g (28,4%) założenie DT : ~2230 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 serek wiejski wiórki kokosowe migdały oliwki 2) godz: 15:00 2 jajka mielone z indyka ser mozarella olej lniany warzywa TRENING 3) godz: 19:00 bataty dorsz buraki banan żurawina jabłko 4) godz: [...]

[...] lianego (zamiera Omega 3 oraz 6 ) - 2 łyżki kakao ( zawiera magnez ) - 3 łyżki syropu z agawy lub miodu (słodko i zdrowo ) - 1 łyżeczka cynamonu - 1-2 łyżeczki oleju kokosowego Do obtaczania : - wiórki kokosowe - zblendowane orzechy Suszone śliwki lub Morele umyj dokładnie jeżeli martwisz się że twój blender jest za słaby namocz owoce w [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/12/f90d483d046d4a19b915a12c12f7789a.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 50g płatki jaglane + WHEY C-6 kokos 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT polewa 13.40 50g ryżu + kurczak + buraki /SFD/Images/2016/9/12/372046518cde4aa3a9530e354ef8bd5b.jpg 17.30 jw. 21.30 50g makaronu + mięso mielone wołowe [...]

A spróbuj śmietanki do kawy zamiast mleka :-) To będzie lepszy wybór? Nawet do głowy mi nie przyszło, dzięki, spróbuję! :) A jeszcze pytanie, bo dzisiaj mi na śniadanie mleka wleciało do owsianki - tutaj mogę czymś to mleko zastąpić lepszym? Czy lepiej robić mleko kokosowe? Lub jakiś jogurt naturalny/kefir/maślanka? Ale to chyba jeden pies...

Czesc mozecie podac jakis przepis na ciasto, batony czy cos z weglo, bo wszedzie odzywka bialkowa, jakie skladniki posiadam. kasza jaglana orzechy wloskie suszone rodzynki wiorki kokosowe orzechy laskowe suszone sliwki olej kokosowy gainier sfd activator ciastecxkowy Ktos, cos poda jakis przepis proszek do pieczenia jajka mam jescze mleko

poprosze przespis na ostatnie ciasto Bounty prosze :-) 190g kaszy jaglanej ugotowałam w 100g mleka kokosowego z dodatkiem wody, po czym dodałam wiórki kokosowe (170g), płatki migdałowe (80g) i bardzo dużo cukru brzozowego (ksylitolu) do wciąż gorącej masy i przełożyłam do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem do pieczenia gorzką czekoladę [...]

[...] i smakować ciasto czy nie jest dla nas zbyt słodkie) -150 g odżywki białkowej o smaku czekoladowym -150 g mąki pszennej pełnoziarnistej -50 g mleka 2% (może być inne np. kokosowe, ryżowe) -tabliczka czekolady gorzkiej 90% -orzechy -łyżeczka proszku do pieczenia -pół łyżeczki sody oczyszczonej Przygotowanie: Masło miksujemy w misce do [...]