kokosowe

mi smakują właśnie płatki zalewane wrzątkiem ale tak na równo z płatkami a do tego dodaje twaróg, owoc i kakao lub cynamon, wiórki kokosowe lub orzechy

[...] filmików.... może być ciekawie. Akurat w środę wieczorem mój ostatni posiłek będzie wyglądał jakoś tak : 200g owsa (GOTOWANA OWSIANKA - tylko taką będę jadł) + 30g wiórki kokosowe + kefir 400ml + jogurt naturalny 250ml + kakao + słodzik a przed tym tuż po aerobach wypiję REWELACYJNY hydrolizat Amino Millenium - pokochałem go. Dlaczego? SMAK i [...]

[...] 12x5kg ) 6. Wyciskanie francuskie (12x 3kg / 12x 3kg / 12x 3kg) 6. Plank ( max / max / max ) MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, cynamon 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka [...]

[...] Wyciskanie neutralne na ławie skośnej 30 stopni 3x max (j.w) 3min przerwy 10kgx6 10kgx5 10kgx4 10kgx6 10kgx5 9kgx4 +joga30' Miska 1.jaglana, maliny, banan, jaja, mleko kokosowe 2i3. makaron ryzowy, poledwiczki wieprzowe, olej kokosowy, papryka, cukinia, marchew, por 4i5 pilaf- ryz basmanti, dorsz, maslo, rodzynki, jajo kurze, szparagi [...]

[...] w okolicach twarzy, skupienie, i pompa w ostatnich seriach okrutna. Żyły ładnie powyłaziły. W środe plecy bic, oj będzie ogień . Dieta : 1) Płatki owsiane gorskie, wiórki kokosowe,rodzynki + All day 40g. 2) Pierś z cebulką czerwoną + kalafior 3) Przed treningiem - Ryz basmati + pierś 4)Po treningu Ryz basmati + pierś 5) Makrela wędzona + [...]

[...] 2jajka, 50-60gmaka owsiana, jedno jabłko 150-170g starte na dużych oczkach, proszek do piezcenia, woda ok.2 łyżek (jak za gęste to 3). Do ciasta dodać cynamon, jabłka i smażyć placuszki. Na wierzch: twaróg+zmiksowany banan+wiórki kokosowe. Twaróg dobrze rozcięczyć troszkę mlekiem, jak się banan nie mieści w misce to zamiast niego troszkę rodzynek

[...] złożonych: ryż, kasze wszelakie, ziemniaki, makaron, płatki owsiane - tłuszczy: oliwa z oliwe i oleje (ale oba tylko na surowo), awokado, orzechy, masło klarowane/masło kokosowe/PAM (do smażenia). i Teraz tak: wypełnij ankietę, bo bez tego ani rusz. Pomyślimy wtedy o kaloryczności i makrach ok? edit. sorry, ankieta przecież jest ;-) [...]

dziś mialam: jaglanka+twaróg+wiórki kokosowe+pomarańcza

ja robię taki : -200g fasoli czerwonej -banan lub dwa -4-5 jajek -szczypta proszku do pieczenia -4 łyżki kakao -4 łyżki jogurtu (czy jakieś mleko kokosowe) -słodziwo i dodatki -łyżeczka oleju kokosowego zmiskować - upiec Pewnie da się coś podobnego znaleźć na słono. Wychodzi bardzo fajne - wilgotne i ładnie krojące się na kromki.

Sylwia nic nie biorę i tak jak Doris mam nadzieję, że przejdzie samo :) 17.03.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i [...]

Ma być w osobnym temacie to będzie :-) Zupa bardzo prosta i szybka w zrobieniu. Składniki: 200g mleko kokosowe 200g krewetki woda żółta pasta curry (czyli ta najłagodniejsza) - możemy zastąpić ją dostępnymi osobno składnikami - na zdjęciu sos sojowy jasny sos rybny shirataki Przygotowanie: Czubatą łyżkę żółtej pasty curry wrzucić do garnka, [...]

Carramba też się zasadzam na to kokosowe mleko, wczoraj odkryłam że jaglanka w sklepach internetowych ze zdrową żywnością jest tańsza niż w biedrze, soczewica czerwona też

kokosowe tez dobre :-))

[...] podskok. Schodzi się też niżej nogami. Miałem zamiast sprawli robić burpees, ale klatka nie dawała rady po wczorajszym PUSH :-{ Dieta B+T - wątroba, masło, śmietana, wiórki kokosowe, przyprawy HIIT B+W – mąka kukurydziana (placek), szynka, jogurt B+T - jajecznica B+T – makrela, śmietana, sos B+T – wątroba, masło klar. B+W - twaróg, kefir, kasza [...]

[...] sztangielek do brody ( 12x 7kg / 12x7kg / 12x7kg ) 7. Wspinaczka górska (20x / 20x / 20x ) MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] tak spompowało że szok. Bicki to samo, ciężko było umyć twarz ,taka pompa :) A wieczorem wyczekiwana LM, i awans Barcy. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, wiórki kokosowe,rodzynki + All day truskawka 40g. 2) Schabowe (bez panierki) smazone na PAMie posypane mozarellą, + fasolka szparagowa. 3) Przed treningiem : Ryż basmati, [...]

Michałki.... Moja miłość...... zwłaszcza kokosowe. Dobra koniec bo się rozmarzyłam :D

19.03.2015 DNT TRENING 1min skakanka 15x man maker 1 min skakanka +30 minut rozciągania MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] oka :D Doris nie mam. Wręcz przeciwnie, czuję się lepiej niż po ryżu :) 20.03.2015 DNT TRENING MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao Dzięki tej brei dzień staje się piękny %-) http://i62.tinypic.com/ztxlz9.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g [...]

[...] na wyciągu 4x15 Allachy 4x30 Podciąganie kolan do klatki 4x20-10 http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png 1 posiłek Śledzie, wafle ryżowe, ketchup, pomidor, ogórek 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka, brokuły, olej lniany 3 posiłek Czekolada gorzka, jogurt naturalny, wiórki kokosowe 4 posiłek Mięso z ud kurczaka, brokuły, ketchup