Po co aż 6 razy w tygodniu ? 3-4 w zupełności wystarczy :) co do diety to ustaw białko 2g/kg tłuszcz zbij do 80-90 reszta węgle. Ogólnie za mało białka zwierzęcego, praktycznie nie ma, wyrzuć ten olej słonecznikowy daj wiorki kokosowe/orzechy/oliwa z oliwek. Brak jajek/twarogu/kurczaka.
Krewetki były, i się zmyły :< ale mleko kokosowe z tahiną to zdecydowanie zwycięski miks ostatnich dni :O a to mleko koksowe z tom tahinom to w formie kotalu czy na suho ;p?
do serka wiejskiego odsaczyc nadmiar tej smietanki, dodac wiorki kokosowe, słodzik i mamy rafaello :-P E tam, toż to nie to saaaamo ;) Iwonka - Ty to masz pomysły!
No jasne że jestem :-) A cuksy już opracowane.. zjadałem tylko te kokosowe :-p Sorry za nieobecność.. dostałem bilet na poniedziałek 26.01.. nie unikniona wizyta w krainie tendety :-) Jedyne co to może telefon sobie przywiozę :-) Xiao MI ... znajomi mają i bardzo chwalą sobie, a przebitka jest ok. 400 zł kupując tutaj a w Chinach. 15.01.2015 [...]