Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 44 /SFD/Images/2016/3/20/90489b9aa89442ab90e0f887ae9fce98.png /SFD/Images/2016/3/20/669419e141ad443bb90af3df564e59bd.jpg Na ryżu sos smak curry kokos \-) ale dobry słodko ostry /SFD/Images/2016/3/20/43fba183cd864c408d1d0a5f9ff4f334.gif /SFD/Images/2016/3/20/1c4f2fbb9b1d4d3c936e388fb2b61a9a.jpg [...]
j/w wszystko jest w porządku akurat kokos to jeden z gorszych smakw tych izolatów - pomimo tego że lubie smaki kokosowe to niestety ale coś tam nie wyszło za to jugurt-wiśnia jest rewelacja ;-)
Kawa, kokos - we łbie młokos. Trochę popracowałem, a w trakcie wycisnąłem swoje 5 singli. FitNotes Workout - wtorek 22nd marca 2016 ** Flat Barbell Bench Press ** - 50.0 kgs x 5 reps - 50.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep Co trening czuję jak się [...]
[...] w którym to dopiero będzie cudowny stopień utlenienia;-) olej z awokado czy oliwa - jak najbardziej, nie da nam on jednak struktury tłuszczu o konsystencji stałej. na kokos jest wielki bum, jednak kilogram tego tłuszczu to koszt ok 20zł (i to rafinowanego a który też z pewnością spora ilośc ludzi psioczy), automatycznie koszta tak [...]
[...] które wymieniłem to trochę się nie zrozumieliśmy. Nie miały one służyć jako stricte zamiennik tłuszczu zastosowanego w tym konkretnym produkcie (choć pewnie tłuszcz kokosowy by się nadał), tylko jako przykłady tłuszczy roślinnych, które są wartościowe, wbrew opinii że roślinny = gorszy. Co więcej są również właśnie tłuszcze roślinne [...]
Od siebie mogę polecić szarlotka, kokos i biała czekolada ;) mam jeszcze orzechowy ale jest słaby bardzoo a innych nie miałem Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2016-03-30 13:42:48
[...] w sporcie czy chociażby fizjologii wysiłku. Są osoby dobrze czujące się na tłuszczach (warto by również zaznaczyć, że nie każdy tłuszcz równa się innemu - smalec to nie kokos, a kokos to nie MCT, nie wspominając o karkówce smazonej 5h), ale ten sposób żywienia nigdy nie będzie bardziej optymalny ani dla metabolizmu ani dla jakiejkolwiek [...]
[...] dwa warzywne dania gotowe, skład wygląda ok, ale mają w składzie masło a nie podają jakie. Teraz kiepsko się czuję i kolacja to ciastka i chlebek bananowy własnej roboty, bo na myśl o czymś innym mnie wzdryga. Ciągle przekraczam tłuszcze, to chyba przez ten kokos pod każdą postacią :-P /SFD/Images/2016/3/30/8b937af7bc754354a253a425fabe13a8.jpg
Widac ze cos tam czytales, ale niech ci bedzie Kokos tak ale nierafinowanowany,zapachowy. Taki poza tluszczami poprawia wrazliwosc,obniza glukoze ,prace jelit i sporo rzeczy by wymieniac. Ok 34zl 1L na allegro Maslo i smietanki o ktorych mowie powyzej Olej mct Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-01 19:20:57 Zmieniony przez - [...]
Futrzaku, ja mam mała tarczyce. PP 4ml, PL 3ml, cieśń wąska. Echo w normie, bez zmian. Nigdy nie "wyłapano" u mnie podwyższonych przeciwciał ani tez nie ma obrazu typowego dla hashi. Także mam mała tarczyce, bo mam... Moj endo tez potwierdził, ze nie ma normy dolnej a określa sie normalną wielkość organu u kobiet na ok. 18ml. Póki mała działa jak [...]
[...] chyba, kilka o smaku krem brilee wpadło, ale w wakacje to ja jeszcze byłem z dala od diety. Ten smak był mega. mega są też te wszystkie fotki wyżej. A jeszcze mi przyszło do głowy, łyżeczka oleju kokosowego z rana nie przerywa postu i nie spowoduje, że szybko zrobię się głodny jak po słabym śniadaniu? widzę u Ciebie też kokos ma swoje miejsce...
Kokos też tak uważam :-) Panteon może i to wygląda fajnie ale nie oszukujmy się to jest jednak 16kg. Będę się cieszył jak przy takiej technice i tempie będzie latać kula 20kg. Wyciskania z kulką 20kg pójdą spokojnie ale nad rwaniami trzeba będzie już trochę popracować.
[...] oszukujmy się, daje tę twardość i pełność mięśniom. Masz 90 kg a zjadasz 300 g mięsa, no przestań;) Trochę za mocno opierasz się na nasyconych kwasach tłuszczowych: masz sam kokos, jaja, oliwę z oliwek. Uzupełnij o lniany, rzepakowy, tłuste ryby. Rotuj źródłami węgli, smaczniej Ci wejdzie basmati niż brązowy. Jak już tak brakuje Ci węglowodanów [...]
to ile jadłeś przed treingiem tłuszczy, że mogłeś ćwiczyć bez glikogenu? ja zjadłem np. dzisiaj 150g z różnych źródeł - olej kokosowy, masło, rano smalec i 45g węgli i cały się trzęsę z braku glikogenu, a jem 70% kalorii z tłuszczy normalnie czyli organizm wie jak czerpać z nich energię, nie ważne ile bym zjadł tłuszczy nie dałbym rady zrobić tak [...]