Ja uważam je za śmieszne Ale, jak już wspominałem, jesteś kobietą, więc nie musisz się nastawiać na walkę ze stukilowym klocem Pójdź na to i zobacz, czy Ci się spodoba.
co jesc ? masz wszystko podane w linkach, ogolem nalezy unikac przetworzonych ww i ograniczyc ich ilosc, pelnowartosciowe zrodla bialka i zdrowych tluszczy (wszystko jest w artach co podalem linki) co do cwiczen to nalezaloby zaczac od act http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html ktory i tak trzeba bedzie zmodyfikowac [...]
mozesz albo konsultowac sie z niunia - bo jest kobieta i ma wiedze w temacie... albo ze mna /co prawda ja mam glownie doswiadczenie z koksiarzami ale mysle ze damy rade /... jak ze mna to wyslij diete, napisz mi jak wyglada twoja sprawnosc /czy w 100% wszystko zdrowe i 'mobilne'/, jak z dostepem do silowni /bo to podstawa w redukcji/ i sprzetu [...]
[...] to poszlo mi super gdybym nie zapomnial slowek w stresie mialbym spokojnie okolo 80-90% dodam jeszcze ze w tej komisji mialem za***ista egzaminatorke taka starsza wesola kobieta , mowila tak dokladnie ze kazde jej slowo rozumialem a noi jak Ci kaza siasc na 5 minut i zobaczyc co tam masz , to wez od nich kartke i pozapisuj jak najszybciej co [...]
[...] kawe to klepie mnie ładnie a czasami wogole nie robi wiekszego wrazenia-jakos sie przyzwyczaiłem juz pewnie a co do wyjazdu ja cały czas zbieram kase zeby wybrac sie z kobieta na bora bora lub wyspy obok-bede leżał na plaży,patrzył na moja piekną kobiete pluskającą sie w wodzie :), jadł kokosy i banany i nic wiecej nie chce ... [...]
hrhrhrhrrhr tak sobie wyobraziłem tą sytuacje i to mogłoby byc całkiem ciekawe hrhr z jednej strony wypiety tyłeczek niebieskookiej, z drugiej piersi lay i nogi maleńkiej,i moja piękna kobieta siedziała by na mnie-orzesz ****a tozto raj by był
hehe ja tez troche o tym wiem, bo moj chlopak bardzo czesto o tym ze mna gada w koncu jestem jego kobieta ale tez i przyjaciolka zdazylam sie nasluchac i troche poczytac. Ale srednio mnie to kreci my jestesmy w tym 1% Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-05-28 21:19:30
[...] tyle twarogu :P Czy teraz mogę zwiększyć lunchowy twarożek do 150g? ;) A, gratis dostałam to: Tylko nie wiem, co się z tym robi Przed treningiem? Po? Tak to jest, jak się kobieta wybierze na zakupy... tragedia ) A, co do kuskusa to jednak 80g było za dużo, więc dałam 60, a za to tuż po treningu banana (bo zanim dojadę do domu i coś ugotuję do [...]
MysteriC: Mam nadzieje, że te informacje będą wystarczające :) Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 97 Obwód talii : 64 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,37% Stosowane wcześniej diety : South Beach, 1000 kcal. Chciała bym zrzucić jeszcze kilka cm. [...]
Nie pisalem o tym nigdzie... Na MP stawiałem na dobrą jakość i gęstość przy max rzezbie.Zachowanie duzej masy słabo mi wychodzi ale potrafie sie dobrze przygotowac jakosciowo... i na to stawiałem. Jednak wyszło tak że nie miałem ani jednego, ani drugiego. Powód? Banalny jak sie pozniej okazało, po przeanalizowaniu ost tygodnia. W srode (zawody [...]
Dzień dobry :) Na początek chciałam się pochwalić, że wczoraj byłam na wieczorze panieńskim i oczywiście musiałam wypić chociaż trochę wina (inaczej Panna Młoda by się na mnie śmiertelnie obraziła), ale nie zjadłam NIC (tzn. zjadłam planową kolację przed wyjściem z domu, a nawet nie tknęłam pyszności serwowanych przez lokal). W ogóle nie chciało [...]