kobieta

W gwoli ścisłości - odróżniajmy sportowców i osoby wysoko aktywnie fizycznie od przeciętnego kowalskiego. Skopiuje swoją wypowiedź z jednego tematu żeby nie pisać cały czas tego samego. Np: przy dużej ilości węglowodanów w diecie, u sportowców jak i u osób o dużej aktywności fizycznej zazwyczaj wprowadza się węglowodany pochodzące z rafinowanych [...]

"Powiedzieli, że powodem zaniku miesiączki jest zbyt niska waga, natomiast z hormonami jest w porządku." to jakiś oxymoron. Jak hormony sa w porządku to kobieta przechodzi cykl menstruacyjny. Jak waga za niska, to gospodarka hormonalna pada i okresu nie ma. Ale czuję się jakbym pisała "Ala ma kota" - wiec zamilknę podobnie jak Deja. Nie mam siły [...]

"Powiedzieli, że powodem zaniku miesiączki jest zbyt niska waga, natomiast z hormonami jest w porządku." to jakiś oxymoron. Jak hormony sa w porządku to kobieta przechodzi cykl menstruacyjny. Jak waga za niska, to gospodarka hormonalna pada i okresu nie ma. Ale czuję się jakbym pisała "Ala ma kota" - wiec zamilknę podobnie jak Deja. Nie mam siły [...]

[...] nas w domach, jest zakaz zgromadzeń więc nie tak łatwo się zorganizować. Na szczęście autem można jeździć więc i w takiej postaci zrobić protest. Olo tak to jest jak jedna kobieta uważa, że ma prawo decydować o życiu i zdrowiu milionów innych kobiet i dzieci. Swoją drogą tak ten rząd dba o nienarodzone dzieci (bo to nic nie kosztuje) ale jak [...]

Olo tak to jest jak jedna kobieta uważa, że ma prawo decydować o życiu i zdrowiu milionów innych kobiet i dzieci. lowy Popieram Was dziewczyny, tyle że ona nie jest jedyna. Robisz błąd myślowy sądząc, że inne kobiety też są postępowe, bo sama przebywasz wśród osób podobnie myślących do Ciebie. Ja kiedyś musiałem tworzyć w ramach marketingu [...]

Hej czy ostroVit shape 80WPC moge brac na noc np z twarogiem czy mlekiem?drugie pytanko czy przed treningiem np drugie sniadanie moge zjesc wegle plus zdrowe tluszcze potem trening a po bialkowy posilek z weglami . dobrze?

Hej czy na redukcji moge jesc wegle na kolacje typu makaron razowy,ryz,pieczywo pelnoziarniste. bo zwykle odstawialam to na noc. I drugie pytanie czy kolacje jem o 19 moge zjesc a potem n adobicie dnia jakis orbitrek a pol godz po wypic bialko lub zjesc z twarogiem. jestem kobieta na wstepie pisze

Hej,mam pytanie jestem kobieta mam deficyt 1600 kcal,ile spalac aby nie lecialo z miesni tylko z tluszczu redukcja I drugie pytanko mam rozklad 60 bialka,45 tluszcze i 240 wegle. Trzymac tego mi szczerze trudno bo na bialku zawsze przekrocze ale jak mam go tylko 60 to spadek sil mam. co do wegli to nie umiem podbic do240 . mogl by ktos mi to [...]

Dzięki za odp ;) mam jeszcze pyt odnośnie nabiału na redukcji..jestem kobietą i na tym forum spotkałam się ze stwierdzeniem że kobiety powinny ograniczyć nabiał na redu do 150g 0.o bo utrudnia spalanie tłuszczu i powoduje cellulit...osobiście wole zjeść np. 200g serka wiejskiego i 200g twarogu niż nabijać białko mięsem..:S

Co ile i czy powinno się robić cheat day'e na redukcji? Jestem kobietą i zaznaczam że cheat day u mnie nie wygląda tak że rzucam sie na lodówke tylko jem to na co mam ochote w granicach rozsądku i nie przekraczam 3000kcal (normalnie redukuje na 1700)?

[...] i te spalacze, czy mogę je sobie darować? Stosowałabym kreatynę i beta - alaninę ( z tym że kreatynę mam z aakg) Edit.: zakładając , że ważę jakieś 71kg, mam 170cm, 27 lat, kobieta aktywność umiarkowana 3-5 w tygodniu wyszło z kalkulatora: Aby utrzymać wagę: 2625 kcal 15% białka: 394 kcal = 99 g 55% węglowodanów: 1444 kcal = 361 g 30% tłuszczu: [...]

Kobieta masa ciala 58 wzrost 160 . sport:silownia 4 x tyg plus aeroby 3x tyg

Jak wpiszesz w "google bloedonderzoek zonder verwijzing" To wyskoczą Ci różne laby, trzy chyba. Dla mnie najlepiej z tego wygląda: https://www.yourlabs.nl/?gclid=CjwKCAiAqt7jBRAcEiwAof2uK10U79-4ISkPg4DCH6LA_MwzeRenGks3j2zn9IFaQRA7dLe4bleXYxoC7ooQAvD_BwE Wybierasz pakiet, albo kilka. Płacisz, umawiasz spotkanie na pobranie krwi, mają sporo punktów. [...]

Hans Kloss była kobietą .

Hans Kloss była kobietą . Razem z drugą oszustka , jak jej było? Kopernik! Grały z misiem Uszatkiem w pokera i oszukiwały, misio przegrał wszystkie ule i żaglówki ,ale potem nakryła je komisja, zrobili badania i się okazało, że obie były na dopingu, w ich paznokciach wykryto metabolity drożdżówek z twarogiem i teraz muszą oddać misiowi żaglówki ;) [...]

Hans Kloss była kobietą . Razem z drugą oszustka , jak jej było? Kopernik! Grały z misiem Uszatkiem w pokera i oszukiwały, misio przegrał wszystkie ule i żaglówki ,ale potem nakryła je komisja, zrobili badania i się okazało, że obie były na dopingu, w ich paznokciach wykryto metabolity drożdżówek z twarogiem i teraz muszą oddać misiowi żaglówki ;) [...]

Hans Kloss była kobietą . Razem z drugą oszustka , jak jej było? Kopernik! Grały z misiem Uszatkiem w pokera i oszukiwały, misio przegrał wszystkie ule i żaglówki ,ale potem nakryła je komisja, zrobili badania i się okazało, że obie były na dopingu, w ich paznokciach wykryto metabolity drożdżówek z twarogiem i teraz muszą oddać misiowi żaglówki ;) [...]

Dzięki za odp ;) mam jeszcze pyt odnośnie nabiału na redukcji..jestem kobietą i na tym forum spotkałam się ze stwierdzeniem że kobiety powinny ograniczyć nabiał na redu do 150g 0.o bo utrudnia spalanie tłuszczu i powoduje cellulit...osobiście wole zjeść np. 200g serka wiejskiego i 200g twarogu niż nabijać białko mięsem..:S jeżeli widzisz efekty [...]

[...] pewnym momencie nastepuje adaptacja organizmu do deficytu i zwolnienie metabolizmu i wtedy progress sie konczy. Kiedy to zwykle nastepuje i co wtedy robic? Jak to rozplanowac zeby redukcja szla. Jak najsprawniej? Jbc kobieta 18lat 1700kcal 110b 170ww reszta tluszcze i bieganie 5xtyg po 8-12km, planuje zredukowac z 67 do 55-56 do skonca stycznia.

[...] do deficytu i zwolnienie metabolizmu i wtedy progress sie konczy. Kiedy to zwykle nastepuje i co wtedy robic? Jak to rozplanowac zeby redukcja szla. Jak najsprawniej? Jbc kobieta 18lat 1700kcal 110b 170ww reszta tluszcze i bieganie 5xtyg po 8-12km, planuje zredukowac z 67 do 55-56 do skonca stycznia. Tak na prawdę to ciężko wróżyć jaki to [...]