Meramasz racje, mi czasami aż głupio podejść do trenera i o coś zapytać. Myślę, że oni są już znudzeni ćwiczeniami kobiet Układają te treningi, a potem większość lasek chodzi na siłkę dwa tygodnie max. i rezygnuje. Jest wiele nowych twarzy, ale tych stałych bywalczyń jest garstka. Więc może to dlatego? Alexxaprzy nowej rozpisce uwzględnie [...]
[...] apetyt na resztę dnia, bo sprawi, że poczujesz się wypełniony i mniej głodny. 9. Ponieważ kobiecy organizm ma mniej testosteronu, trening siłowy nie spowoduje zazwyczaj u kobiet tak napakowanych mięśni, jakie spotkać można u mężczyzn. 10. Podczas treningu twoje ciało traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowitej masy [...]
Kwalifikacje zostały zakończone, czekamy jeszcze na kompletną listę zakwalifikowanych kobiet w kategoriach: figure, physique i bikini - nie jestem na bieżąco ;-) za to skład kulturystyki open jest już znany - lista dopisana w 1 poście tematu. Warto wspomnieć, że kwalifikację zdobył także Polak - Robert Piotrkowicz ;-) Wiadomo, że pomimo zdobytych [...]
[...] przewodów słuchowych i małżowin usznych, zaburzenia wytwarzania plemników (zaburzenia spermatogenezy), a nawet bezpłodność, patologiczne zmiany w nabłonkach płciowych u kobiet i mężczyzn, kłopoty z zajściem w ciążę lub utrzymaniem ciąży, nadżerki lub skłonność do nadżerek, bolesne miesiączkowanie, pękanie naczyń krwionośnych (wysięki), [...]
[...] niekoniecznie jest aż tak zła... He he he :-) Woda jest woda, a CO2 nie zabija. Sam żłopałem ją bez umiaru, aż kiedyś spowodowałem mały kataklizm na siłowni :-) Połowa kobiet ćwiczyła z ręcznikiem przy twarzy (wiesz: dieta z podbitym białkiem, płatki owsiane, warzywa na azotowych nawozach). A serio to jak planujesz przysiady, martwe ciągi, [...]
[...] powiedziec. Nie ukrywajmy tego. Na cialo trzeba sobie ciezko zapracowac. A one mysla ze po trzech dniach beda wygladaly jak modelki. Jesli chodzi o higiene ciala to tutaj kobiety wcale nie sa lepsze od mezczyzn. Takze tutaj nikt nie jest bez winy - to nie tylko panowie odstraszaja na silowni ale rowniez i panie potrafia obrzydzic czlowiekowi [...]
[...] uwage na dobor produktow, obliczenia zostaw dalej liczymy zapotrzebowanie: 24 x waga x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (teoretycznie dla kobiet mnozy sie jeszcze x 0,9, ale pominiemy, sa to i tak jedynie oszacowania, czy utrafimy okaze sie w praktyce) Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 [...]
[...] słodkim przysznościom... Zamiłowanie do produktów mlecznych też mam i nie umiałabym z nich zrezygnować... A poza tym boję się niedoborów wapnia (szczególnie groźnych dla kobiet...). Niestety, biały twaróg nie zawiera zbyt dużej ilości wapnia, a ja jakoś nie ufam temu w tabletach... No a poza tym, a właściwie przede wszystkim, najważniejsze, [...]
[...] w tej samej siłowni co ja, widać GALWAY CITY GYM jest prawdziwą kuźnią talentów ,nie bez powodu siłownia nosi przydomek „HOME OF CHAMPIONS”. Wśród kobiet została rozegrana tylko jedna kategoria „Figure” a główną pretendentką do zajęcia pierwszego miejsca była Aly Dowling , jedna z najbardziej [...]
Hasa, Witaj, właśnie dziś skorzytałam z poleconej w Twoim dzienniku zielonej herbaty z imbirem :-) I też czekam na to 50 w przysiadzie :) Jugi :-) Dobrze Cię rozumiem, też mnie łapią czasem takie klimaty. Sporo osób mnie odwiedza teraz jak jestem w domu i wtedy zawsze ubieram się ładnie :-) a tak to też nie siedzę z maluchem w sukni tylko w [...]
Zawsze to coś, hehe %-) Wole mieć palce spuchnięte od worda niż czytać w/w pisemko dla kobiet %-) Majkel- masz już stamtąd jakąś diete cud? };-) Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-26 12:19:12 Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-26 12:19:40
Zawsze to coś, hehe %-) Wole mieć palce spuchnięte od worda niż czytać w/w pisemko dla kobiet %-) Majkel- masz już stamtąd jakąś diete cud? };-) Tak? Najgłupszą rzecz jaką przeczytałem w takim właśnie pisemku, było o tym, że żeby mężczyzna zaczął gubić brzuch, musi zejść na 1000kcal ed i jeść prawie same warzywa. Ja nie wiem co oni tam mają za [...]
[...] że nie mam o co stóp sobie zaczepić. Moja miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0ea3c391f74ad89fc925be0c80f046.png Warzywa jem do 2,3, i 5 posiłku. Nie wiem czy można je jeść na noc. I czy jeść je do koktajli? Suplementy: Zaczywam witaminy dla kobiet z Olimpu i pije jakieś musujący magnez Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2012-10-16 19:52:20
[...] serii trzeci tydzień robiłam po 15.}:-(}:-( Micha z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9428cb94f4bb46cd89612a247fe572e8.png W piątek był wstęp wolny na siłownię z okazji dnia kobiet i zabrałam ze sobą mamę. Nigdy więcej. Nie dawała mi ćwiczyć cały czas musiałam jej coś pokazywać. Ale w sumie trochę dumna jestem ma kondycje ta moja mama. Dziś byłam [...]