kobiet

[...] tłuszczy na półtora dnia %-) ), ale to chyba z całym tłuszczem spod skóry, a przecież furę tego się wytopiło i dziś na pewno nie zjem (w przyszłości oczywiście tak, smalczyk przecedziłam i zebrałam :-) ) Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, roszponka i pewnie coś jeszcze

[...] 20x20kg, 18 x20kg - ciężko, w ostatniej serii krótka przerwa w środku 20x17,5kg, 17x20kg, 16 x20kg - ciężkoy Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew, ogórki kiszone, kapusta biała, pieczarki [...]

14.11.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórki kiszone, biała kapusta + mały kawałek drożdżowego ciasta - piekłam do pracy z okazji "dnia dyniowego" eksperymentalną drożdżówkę na dyni zamiast jajek, no i ciężko było nie spróbować chociaż, [...]

[...] to wchodzi, a i w tych "mocnych" partiach trochę więcej watów generuję, cokolwiek to nie znaczy ;) Aplikacja telefonowa pomaga bardzo :) Rozciąganie MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, cebula, surowa marchew, ogórki kiszona [...]

[...] bo część siłowa teraz pełniuteńka, dzień klaty w końcu %-) ): bieżnia 50 min, z tego ok. 35 min bieg 9,5km/h, 2%, reszta szybki marsz. I zakwasy... MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, kapusta kiszona, kapusta biała, cebula [...]

[...] kg, 14x50 kg, 12x55kg - znowu koniec ciężko Rozciąganie Na aero brak czasu, a i tak miałam poważne obawy, czy dam radę dojechać rowerem do roboty. MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, cebula, roszponka, surowa marchew, ogórki kiszone [...]

27.11.2014 DNT Rower 2x10km Zakwasy w nogach zgodnie z oczekiwaniami, ale takie śmiszne w sumie, wszędzie i nigdzie ;-) MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, kapusta biała, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d492e702803943deb4501c80181b9b7f.png

Kathy Brothers demonstruje Bjj w samoobronie kobiet: http://www.multimania.com/alliancebjj/techniques02.htm Niedługo na Bjj-Polska powinny byc dwie techniki samoobrony w wykonaniu mistrzyn swiata Bjj i artykul o zastosowaniu Bjj w treningu kobiet. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Ja szczerze mówiąc nie widzę dropsetow u kobiet na małe partie. Nie masz aż takiego ciężaru do manipulacji. Ile weźmiesz na barki? 5 kg? I co potem będziesz robić 3 kg? I analogicznie reszta. Jak facet bierze kilkadziesiąt kg na bicka to potem może go jeszcze pompowac mniejszym ciężarem.

[...] o sekcje to NAJLEPRZA JEST W SOSNOWCU. 1. Instruktor b.dobry Piotr Dzięba-wywodzący sie ze szkoły Jacka Moryla. 2. Cena 90zł i 50zł - jak wszedzie oczywiście znizki dla kobiet. 3. Zajęcia prowadzone b.interesujacą na wysokim poziomie, nie pozwalają sie naudzić nawet najbardziej wybrednym. 4. Techniki prezentowane przez instruktora [...]

[...] to nie jest najlepszy przyklad.To taki odpowiednik damski Przemyslawa Salety.Ladnie w TV, gorzej na ringu.PITT-ja waze okolo 80 kilo i w swoim zyciu nie spotkalem za wiele kobiet cos trenujacych(nie chodzi mi o otyle, ktore sa wolne itd..), ktore by mi dorownaly masa,o sile juz nie wspominajac.Kobiety sa po prostu slabsze, bo tak jest. Nie [...]

Rabbin-odnosnie gwaltow to wiem co mowie,bo temat samoobrony kobiet zawsze mnie interesowal i dosyc dobrze go zglebilem(nie chwalac sie).Kobiety sa atakowane w celach gwaltu.Wiadomo ze zdarzaja sie rozne sytuacje, ale sadze iz duzo latwiej zobaczyc jak kobieta dostaje w twarz(dyska , pub itd..) niz probe gwaltu , bo zaden gwalciciel nie zaatakuje [...]

O WW za bardzo nie ma co się rozwodzic bo co roku sie zmienia . Ale przypomne że w 2019 było wyciskanie u kobiet 35kg a u mężczyzn 75kg do współczynika ( ciezar sztangi x ilość powtórzeń / wagę zawodnika). Najlepszy wynik ( ilosc ) osiągnął Ryszard Preg - 92 powtórzenia ale wygrał Tadeusz Homańczuk ( wycwiel) - z współczynnikiem 65,636.U kobiet [...]

Niestety typowego sprzetu fitness w Lupusie nie znajdziesz, ew. dwa rowerki i ergometr. Nie widuje tam zbyt czesto kobiet Na Gumiencach nie ma dla Ciebie silowni. W miare tanio i dosc dobry sprzet dla kobiet znajdziesz w Formie na Szafera.

Madzia oczywiście że to nie dotyczy większości kobiet i sama uwaga że kobieta nie powinna robić WL jest bez sensu. Wręcz przeciwnie, kobiety powinny robić ćwiczenia na klatkę bo to daje dużo korzyści. Zwracam uwagę tylko na fakt, skąd to się mogło wziąć. Wśród zawodniczek można się spotkać z opinią niekorzystnego wpływu treningu klaty na biust, [...]

[...] :-P No... Chyba że bardzo ostro zapieprzacie siłowo- wtedy poziom tetsosteronu jest odpowiednio wysoki, a to on właśnie odpowiedzialny jest za wysokie libido, również u kobiet ;-) Paradoksalnie... Żeńskie hormony płciowe (wysokie u młodych panienek) zmieniają upodobania kobiet ku "dziecinnym" rysom twarzy meskich. Panie na hormonach jarają [...]

Fajnie że coraz więcej kobiet decyduje się na założenie dziennika treningowego . Oczywiście będę śledził, choć patrząc na zdjęcie nie masz przed sobą ogromnej ilości pracy (ja wiem, że dla Was, kobiet, zawsze jest coś do poprawy ). Powodzenia. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-27 19:58:48

[...] innego miejsca niż pozostali. "Musieliśmy przesunąć linię startową, ponieważ w przypadku rekordowego wyniku, który jest jak najbardziej możliwy, zwłaszcza w rywalizacji kobiet, nie mógłby on być ratyfikowany jako rekord Polski" - zdradził kulisy decyzji organizatorów dyrektor biegu Marek Tronina. Różnica wysokości między linią startu a [...]

[...] 54. Memoriał Kusocińskiego został zaliczony - jako jeden z nielicznych mityngów w Europie do tych, na których można uzyskiwać olimpijskie minima w sztafetach 4x100 m kobiet i mężczyzn. Prezydium PZLA przyjęło program 54. Memoriału, który obejmuje 9 konkurencji dla kobiet i 12 dla mężczyzn. Kobiety: 100 m, 400 m, 800 m, 1500 m, skok o [...]

Skandal podczas Memoriału Kusocińskiego, rozżalona Pyrek Jedną z najciekawszych konkurencji 54. Memoriału Janusza Kusocińskiego miał być konkurs skoku o tyczce kobiet. Niestety, z winy sędziego nie wzięła w nim udziału wicemistrzyni świata z Helsinek Monika Pyrek (MKL Szczecin). Kiedy Pyrek ruszyła do pierwszej próby na 4,45 sędzia Bogdan [...]