kobiet

no moze w smaku, mezczyzni gotowi sa zjesc kazde paskudztwo w przeciwieństwie do kobiet o wysublimowanym guscie

[...] są najtrafniejsze-przejrzyj parę. Co do węglowodanów to wiesz zależy komu do czego-panom nie zaszkodzi bo pracują nad dużą ilością mięśni-czym więcej tym lepiej-w przypadku kobiet niekoniecznie-my chcemy być szczupłe ewentualnie lekko wyrzeźbione i zwiększanie węglowodanów w większości przypadków spowoduje pewne przybrania tam gdzie nie chcemy. [...]

chamy... jak można takiej Pani odmówić nagrania filmiku : D co do MC, ja dla kobiet polecam wersje sumo :)

chamy... jak można takiej Pani odmówić nagrania filmiku : D co do MC, ja dla kobiet polecam wersje sumo :) Czemu? Julka- słaba jestem w tłumaczeniu takich rzeczy innym, obejrzyj kilka razy filmik i potrenuj przed lustrem w domu z jakimś kijem najlepiej. Myślę, że sama będziesz w stanie skorygować błędy ;)

Nie, że to ćwiczenie jest jakieś, złe czy co, jak ktoś chce je robić to nie widzę przeciwwskazań, ale wydaje mi się, że wyciskanie na skosie + jest bardziej kompleksowe na rozbudowę klatki szczególnie u kobiet.

Brzuch masz śliczny , to śmiało zakładaj top i ćwicz . Będziesz na pewno motywacją dla wielu kobiet :) A upał niesamowity , chociaż u nas na siłowni, tu na wsi jest fajna temperatura, gesia skórka mi nawet wyszla po rekach :-D :)

Doris już napisała mniej więcej :) Budowanie masy to proces bardzo powolny a u kobiet to juz w ogóle ale zmienimy co nie co

U kobiet tłuszcze są bardzo ważne, sporo osób o tym zapomina i diety składają się głównie z ww i białka, a jak już są tłuszcze to tylko nienasycone, co jest dużym błędem. Oby udało się z hormonami i przywróceniem @ :-)

Dzisiaj mi się śniło, że foty Julki były na głównej SFD i miała najlepszą sylwetkę wśród kobiet z forum, a zaglądając tutaj widzę, że wszystko idzie w tym kierunku %-)

[...] przykrej historii miał tam miejsce. Dwa lata temu sprzedaliśmy małą działeczkę w Witryłowie (gmina Dydnia). Działka u stóp wzgórza, na którym stary kościółek i przykościelny cmentarzyk. 90% grobów dzieci, kobiet, mężczyzn - to jedna i ta sama data śmierci. Jeszcze nigdy na żadnym cmentarzu nie miałam takich dreszczy na karku i głowie jak tam.

To nie UA tylko strzelnica :-) Mamy w kompanii 4 plutony i w nich 37 kobiet, wczoraj na testach noktowizji podobno wyczaili jakąś "miłość" w pustych namiotach :-D bywa wesoło, to już nie to wojsko co kiedyś, jest rygor, są wymagania, testy, egzaminy, ale jest naprawdę po ludzku.

[...] siekierami, przebijani widłami, kosami, przybijani żywcem do domów z wykutymi oczami. W instrukcjach UPA odkryto po wojnie ponad 300 opisanych sposobów tortur dzieci, kobiet i mężczyzn. Śmierć od kuli była najlżejsza i o nią modliły się ofiary, gdy gasły nadzieje na uratowanie życia. Pierwszy mord na szeroką skalę miał miejsce we wsi [...]

Dobra.. z kółkiem się trzeba będzie przeprosić, już nawet do pracy wywiozłam, żeby robić w przerwach.. ale się jakoś nigdy zebrać nie mogę}:-( Bo alternatywną wersję planków dynamicznych w wersji dla kobiet też ostatnio znalazłam, ale musiałabym parę gadżetów zakupić}:-(

[...] opracowana tabela obciążeń ale możemy sami ustalić sobie obciążenia i robić do współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę ciała zawodnika ) w czasie max. próby 5min..Zawodnik sam decyduje z jakim obciążeniem wykonuje próbę tylko trzeba okreslić minimalne obciązenie dla kobiet ( np. 20kg) i dla mężczyzn (np.30 - 40kg :-?).

[...] ciężaru dla facetów na 53% wagi ciała myślę że z takim ciężarem nie zrobiłbym więcej niż w podkładzie pompek pk Tsu skoro zrobiłaś 25 kg 70 x to niech taki ciężar pozostanie dla kobiet No i to nie będzie bój dokładnie pod WW bo my musimy mieć pauzę na dole żeby nie było odbijania od klaty Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 11:34:10

Dla kobiet to ja bym nawet od pustej sztangi zaczęła, to i tak sporo te 20 kg, a cyferki wyższe będą i będą bardziej cieszyć. I tak współczynnik wyliczamy, więc jak któraś zacznie od 15 kg to i tak będzie ok. Z tym ważeniem to ok, jak się upieracie na każdorazowe ważenie w dniu próby.. ale ja to na bank będę zapominać się rano zważyć}:-(

Dla kobiet to ja bym nawet od pustej sztangi zaczęła, to i tak sporo te 20 kg, a cyferki wyższe będą i będą bardziej cieszyć. I tak współczynnik wyliczamy, więc jak któraś zacznie od 15 kg to i tak będzie ok. Z tym ważeniem to ok, jak się upieracie na każdorazowe ważenie w dniu próby.. ale ja to na bank będę zapominać się rano zważyć}:-( To jak [...]

[...] to za dużo? mleka odtłuszczonego minimalna ilość, bo ze względu na węgle przeszłam na sojowe, naturalne, które ma tylko 0,1 węgli, a czytałam, że sojowe jest korzystne dla kobiet, nawet odżywki sojowe są często polecane kobietom jogurt naturalny w ilości ok 1 mały na tydzień sporadycznie mały acidofilny żółty ok 1 plaster tygodniowo jem ryż [...]

ja rowniez wody nie zauwazam , moze troszeczke na dolnej partii plecow, ale to normalne u kobiet::-) jestes na dobrej drodze wiec sie nie poddawaj !!

Czemu wyciskanie na płaskiej? W jakim celu? Wiem, że ogólnie ćwiczenie średnie i " nie dla kobiet ", ale jej 1 split w życiu, więc myślę że dobrze zareaguje na to siłowe ćwiczenie, póki nie czuję bardziej barków