kobiet

zapotrzebowanie rekomendowane przez WHO na białko jest coś w granicach 1g na kg masy ciała u kobiet w ciąży nieco wzrasta i przekracza 1g... u sportowców zapotrzebowanie na tren makroskładnik również drastycznie wzrasta w sportach sylwetkowych przyjęło się stosować około 2g na kg masy ciała... jednak nie tylko ilość białka ma znaczenie a proporcje [...]

Myślenie jak u kobiet, typu "nie chce ćwiczyć na ciężarach, bo urosną mi za duże mięśnie". :))

dzisiaj o 19:30 lecimy z physique (faceci), finałami physique kobiet i classic physique - przypominam, że nie będzie relacji w postaci transmisji, tylko fotki brane z 'MD' pewnie do jakiejś 23:00 będziemy kończyć, sporo osób w physique, ale eliminacje i finały w jednym dniu także będzie spokój, w physique kobiet część odpadnie, więc pójdzie [...]

[...] jak liczyłaś zapotrzebowanie. Pokaż tez te treningi - z rozpisaniem ćwiczeń, serii, obciązeń. Ale jeśłi dane w profilu sa prawdziwe, to kcal może być za dużo. Mało niskich kobiet jest w stanie redukowac powyżej 2k kcal, dla mnie 2 000 kcal to masa (fakt, nie idzie, ale jestem wyższa no i jakiś staż na siłowni już mam - więc metabolizm się [...]

[...] jak liczyłaś zapotrzebowanie. Pokaż tez te treningi - z rozpisaniem ćwiczeń, serii, obciązeń. Ale jeśłi dane w profilu sa prawdziwe, to kcal może być za dużo. Mało niskich kobiet jest w stanie redukowac powyżej 2k kcal, dla mnie 2 000 kcal to masa (fakt, nie idzie, ale jestem wyższa no i jakiś staż na siłowni już mam - więc metabolizm się [...]

przeciez ta paulino to jest smiech na sali z takim wygladem top3 na tyle przepieknych i bardziej dojrzalych kobiet, ona wyglada jak dziecko z pyskiem pokemona i do tego ten wzrost, jak by postawic valerie a tego karakana obok siebie na plazy to 90% ludzi by podziwialo amirato a nie tego kurdupla z indi %-)

Miałem podobny scenariusz gdy dostawałem baty. Na szczęście nie było kobiet...

[...] vs. Valentin Moldavsky Openweight Republic Jiří Procházka vs. Mark Tanios Openweight Teodoras Aukštuolis vs. Szymon Bajor Openweight Kazuyuki Fujita vs. Baruto Kaito Walka kobiet Openweight Gabrielle Garcia vs. Destanie Yarbrough 53 kg Rena Kubota vs. Miyu Yamamoto 53 kg Kanako Mu.rata vs. Kyra Batara Kolejne gale na których zwycięzcy [...]

[...] czyli jakoś ~90%. Podobnie ze zbiegami – a pod nogami luźne kamienie i głazy, przynajmniej było sucho. Skoro o rachunkach - na starcie przed sobą naliczyłam około 8 kobiet. No to myk. Grzesiek – rok temu poratował mnie na ostatnich kilometrach swoją latarką, razem wbiegaliśmy na metę. Teraz podłączył się do mnie już na starcie i choć [...]

[...] Valentin Moldavsky Openweight Republic Jiří Procházka vs. Mark Tanios Openweight Teodoras Aukštuolis vs. Szymon Bajor Openweight Kazuyuki Fujita vs. Baruto Kaito Walka kobiet Openweight Gabrielle Garcia vs. Destanie Yarbrough 53 kg Rena Kubota vs. Miyu Yamamoto 53 kg Kanako Mu.rata vs. Kyra Batara Kolejne gale na których zwycięzcy [...]

[...] sposób) laskę z imprezy. I teraz co? Gospodarz przyjęcia wyda werdykt: dziewczyna może wrócić? Serio? I ona wróci? Być może nie obracam się wśród reprezentatywnej grupy kobiet, ale nie znam takiej, która by po prostu wróciła. Ze swojej strony mam chrapkę na głowy moderatorów, sprawców tego bałaganu. nabite na tyczki i wkopane w ziemię, z [...]

[...] tylko musi być ostrożnie dawkowane w przypadku kogoś, kto ma na razie słabą kondycję. Dużo o cardio pisze pan Sulikowski, tu co prawda na szybko znalazłam artykuł dla kobiet, ale do odchudzających się mężczyzn kieruje podobne uwagi - pierwsza i najważniejsza jest dieta, później trening siłowy, a cardio, interwały jako uzupełnienie. [...]

Nie słuchaj żony, dobrze jest, choć zawsze może być lepiej. Żona po prostu jest zazdrosna o spojrzenia innych kobiet :-D Żony mają to do siebie

Nie słuchaj żony, dobrze jest, choć zawsze może być lepiej. Żona po prostu jest zazdrosna o spojrzenia innych kobiet :-D Żony mają to do siebie Żona ma zawsze rację!

Inna sprawa że pośladki też dobrze wzmocnić i nie znaczy że od razu pójdzie w nich masa (tak to większość kobiet robiłoby jedno ćwiczenie na siłce)

Wygląda to na ok 22%. Odsłonięcie mięśni brzucha u kobiet to dość mocno skomplikowany proces. Nie wiem czy warty zdrowia.

[...] z tych co stawiają duży opór. jeden koniec zaczepiasz o jakiś stabilny element otoczenia i robisz podobnie jak pisałem w poście o wyciągu. nie wiem jak będzie z komfortem kiedy będziesz wiązał tą gumę ale jak nie spróbujesz się nie dowiesz :P tylko nie kup jakis tanich gum dla kobiet co nawet niemowlak rozciągnie tylko jakiś porządny powerband

[...] czegos tam, no ale ... w dziale Ladies wiekszosc zaczyna cwiczyc, bo chce schudnac - a to chyba nie o to chodzilo w tym dziale - myslalam, ze ten dzial jest dla cwiczacych kobiet, jednak nasze cialo rozni sie od meskiego i tu bedzie po prostu potraktowane bardziej "holistycznie" - i trening inny, i hormony inne itp wiec podziwiam modow, ale tez [...]

[...] jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, niedostępnym dla dzieci. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciąże oraz karmiących. Składniki aktywne Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap SKŁADNIKI AKTYWNE Omega 3 K2 D3 [...]

[...] zalanie czy co tam masz na mysli) jest tak stary,jak czasy ,gdy Madonna była królową popu. Dzisiejsza wiedza wręcz doradza by nie zjadać mniej niż 50g tłuszczu na dzień (u kobiet to minimum absolutne ze względu na prace układu hormonalnego- nie pisze oczywiście o czynnych zawodnikach )i mają być to zdrowe tłuszcze wśród których absolutnym [...]