klucze

dobra, jutro na egz 3 długopisy + legitka + klucze - nie mogę zapomnieć... %-) a dopiero teraz się dowiedziałam, gdzie egzamin mamy :))

Jak robisz treningi w niedziele i pon? Bo mi silki ch**e pozamykali %-) A ja se idę kiedy chce... Bo mam klucze od siłowni %-) fajnie iść na 6 rano gdy siłka pusta

Ja mam bardziej ADD, to znaczy zdarza mi się wsadzać klucze do lodówki, a ser do szafki %-) Z siłownią w ogóle to się nie kłóci, czasami tylko zdarza mi się rozkojarzyć i nie wiem czy robiłem już serię na danym ciężarze, czy tylko zmieniłem obciążenie, ale po chwili rozkminy idzie to ustalić ;-)

DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Viki, Mateusz - wasze wypiski są dla mnie wzorem :-) Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT [...]

Hej Hasa. Widzę że kończysz to samo co ja (zaliczam 3x10 i kończę w Lany Poniedziałek. Mam to szczęście że popracowuję na siłce, mam do niej klucze i w poniedziałek mogę co nieco spalić z niedzieli). Co masz zamiar wziąć następne? Trening Obli - ten kolejny czy coś innego masz na oku? :-)

[...] dzwignie na rece - chodzi o wszystkie "figure four" (chodzi o to, ze konczyny ukladaja sie w ksztalt cyfry 4), ktore przekrecaja bark (wszystkie wariacja, jak klucze, ude garami, Americana, Kimura). Wszyscy sa bardzo, bardzo na nie podatni. Przyczyna jest to, ze ich barki sa ciasne. Wystarczy, ze lekko przekrecisz staw zanim zaczna [...]

[...] zaryzykowalismy i weszlo na styk ;] poza jakimis plastikowymi elementami oraz paroma srubkami nic nie musieli skrecac, moze 5 minut im to łącznie zajęło. dostalem tez odrazu klucze do zaciskania osłonek po bokach pasa jezeli zajdzie taka potrzeba, smary itd. Chcieli mi jeszcze opchnac na miejscu pas do pulsu niezaprogramowany po 150 zł, ale ze [...]

[...] boiled, nie wiem skąd ku.rwa w polskim się wzięła parabola...). Oczywiście jestem d****em i myślałem, że ktoś to lepiej przetłumaczył i nie byłem świadomy, że jest to druga nazwa dla ryżu dmuchanego %-) Chociaż też mam w kalkulatorze inne "hasła klucze"- na przykład: ser, to jakikolwiek ser, ementaler, gouda czy cokolwiek białko=jakiekolwiek

[...] tradycja (inna tradycja szabelki tez byla spoko ale sie czepiaja o to troche i nie przechodzi opcja ze to brelok do kluczy chociaz tez na upartego mozna by do tego klucze przypiac).A jak ktos wyskakuje z gadzetami jak noze siekiery paralizaotry pily mechaniczne czy bog wie co tam jeszcze to do odstrzalu z mojego kochanego desert eagla [...]

[...] którego biegłam, żeby się łyka wody napić \-). Nie wiem czy następnym razem jakiejś flaszki ze sobą nie wezmę. Z drugiej strony, jestem już obładowana jak wielbłąd (komórka, klucze, mp 3, chusteczki) a przecież biegnę zaledwie 3-4 km i to w koło "komina". Jestem ciekawa co musiałabym zabrać jakbym biegła z 30 km }:-(. Wróciłam do domu czerwona [...]

Herman: Wyobraz sobie: -Jestes poczatkujacy/sredniozaawansowany ale z pojedynczym pytaniem co do treningu. -wklejasz swoj trening proszac o ocene do posty podwieszonego "TUTAJ WKLEJAJ..." -ZA CHWILE KTOS INNY WKLEJA SWOJ WLASNY TRENING. -ROBI SIE CORAZ WIECEJ ZAMESZANIA BO KTOS WLASNIE WYSLAL ODPOWIEDZ NA TRENING Z WCZECNIEJSZEJ STRONY [...]

[...] Do poprawnego siadania trzeba nauki. A do nauki trzeba pokory = jak nie umiesz to zdejmij ciężar i się ucz na mniejszym :-) Żeby nauczyć się niskiego przysiadu wiązałem klucze do tyłka. Niewiele to dało. Dopiero dużo gobletów (z dramatycznie wielkim ciężarem 24 kg) i przysiadów przy ścianie nauczyło mnie schodzić nisko (i tak jeszcze za [...]

:-) hahah " taki skrót" hehe ;-) smallSmith - Słuchaj sprawuje mi się dobrze, mieści mi się w dużej komorze : 2 telefony, portfel i czasem cos tam dorzucę. W kieszonce od strony brzucha mieści mi się kasa, małe perfumy, długopis i parę bajerów. W kieszonkach bocznych można jakies bilety, bilon ALBO jak ktoś używa jakiś tabletek to może tam nosić. [...]

[...] - super wygodne i stabilne, przerzucam się na nie:-) no i dokoptowałam grube skarpety na łydki żeby nie straszyć siniakami. Po treningu zamiast kluczyka do szatni oddałam klucze do domu\-) musiałam zrobić dwugodzinną drzemkę, w ogóle teraz śpię po 9-10h i budzę się zmęczona więc jak zobaczę gdzieś w sklepie to kupię polecane hgh night. [...]

Dobrze być trenerem i mieć klucze do siłowni %-)

wystarczy jak podasz slowa-klucze

[...] po tym jak upadła to psa zamykali i pozwalali się witać dopiero jak usiadła. Wszelkie komendy miał w tyłku. Ja tam byłam 2x w tygodniu, przychodziłam do pustego domu, miałam klucze od posesji i pies zawsze się ze mną witał. W stosunku do listonosza też nie było żadnej agresji. Znacznie mniej zaufania miałam do shiby, bo to dopiero pies o trudnym [...]

A i do pracy mogą zabronić wychodzić i żadne klucze do siłki nie pomogą jak będzie jakaś godzina policyjna czy coś. U Nas już dziś policja i miejska jeździ w miejscu gdzie miało być targowisko i sprawdza czy ktoś nie handluje

U mnie tak samo jak wyżej :) Wtedy na czas treningu dajesz jakiś fant, klucze od auta czy zegarek :P

[...] mają się ryć w podłogę. Polecam goblet squat przy ścianie do nauki schodzenia nisko i poprawnie. Marny ze mnie przysiadacz, ale takie rzeczy widzę. Wiązałem sobie kiedyś klucze na sznurku i schodziłem dopóki nie usłyszałem jak stukają o ziemię. Każdy sposób jest dobry. No i tempo masz faktycznie crossfitowe :-) Może rób te swoje ćwiczenia w [...]