kleik ryżowy

Witaj, Zaleciłbym Ci zrzucenie troszkę tkanki tłuszczowej, co do Twojego pytania możesz w dni treningowe węglowodany zastąpić tłuszcze a dni treningowe spróbuj węglowodany lekko strawne jak kleik ryżowy czy skrobia kukurydziana. Pozdrawiam

zamiast kaszy manny zawsze mozesz uzyc kleik ryzowy dla Ciebie, aczkolwiek tutaj cenowo wyjdzie juz to znacznie drozej, a konsystencja bedzie podobna jesli masz do dyspozycji blender to mozesz nawet skorzystac z platkow osianych/ryzowych/jaglanych i po prostu zmielic je na wior, dodac odzywke bialkowa, zrodlo tluszczow czy ewentualnie owoce i masz [...]

[...] z żarcia dostarczysz. Co do diety: jakie produkty pozwala Ci jeść Twój lekarz, a jakich pokarmów masz unikać? Tak na szybko co mi przychodzi na myśl to chude mięso i kleik ryżowy, trochę owoców, sałatka warzywna polana jakimś olejem, ale to musisz sam wiedzieć, co Ci wolno jeść, a czego nie. Z reguły niejadkom zaleca się mniejsze porcje, [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc +kleik ryżowy/skrobia kurydziania po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

Cokolwiek tzn. Kleik ryzowy, marchewkowy, jakies inne lekkostrawne tego typu mieszanki jak kaszki do dzeici, czy chociazby zwykla gotowana kasza ale po prostu nic nie bylo tolerowane. Kazdy kes i "zejscie" posilku do zoladka wywolywalo rewolucje, suma sumarum posilkow nie bylo a ciagle "cos" wyrzucalem z organizmu. Teraz mozna [...]

[...] abyś po trenignu zjadł posiłek zawierający pełnowartościowe źródło białka i lekko strawne węgle. Przed treningiem, możesz śmiało wrzucać posiłki zbilansowane, ale ograniczył bym tam ilośc tłuszczy do 5-10g. Co do produktów, jeśli dobrze trawisz owies to trzymaj sie tego, jeśli czujesz sie po nim wzdety wymień na kleik ryzowy/płatki ryżowe ;)

[...] więcej, daj więcej w drugim posiłku by mieć energię na dzień a jeśli juz się upiersz na tką ilośc to przenieś z przedostatniego posiłku na 2 zreszta niech inni się wypowiedzą, bo ja to cienki bolek w te klocki P.s "HIPP (kleik ryzowy z pelnego przemiału z owocami) " chodziło mi o to Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-03-29 22:52:36

Po treningu od razu daj np. wpc + skrobia kukurydziana lub kleik ryżowy + jakiś owoc . Masz w tym wszystko co trzeba po treningu by załadować białko i węglowodany. Pozdrawiam

Nie potrzebne Ci jest te carbo , lepszy wyjściem po treningu okazało by się np wpc + kleik ryżowy , skrobia kukurydziana , rozgotowy ryż , rodzynki itp. Masz bardzo mało warzyw w diecie , brak źródeł także tłuszczy omega 3 co warto by było dodać ryby ( śledzie, makrela , łosoś). Pozdrawiam

Te shake w ogóle bym wyrzucił po treningu w formie płynnej lepszeym wyjściem było by wpc (białko) + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana + miód,banan niż to co zaproponowałeś. Pozdrawiam PS: Urozmaicaj ten jadłospis na masie dobrze jeść zróżnicowane posiłki by niczego nie brakowało.

Zamiast gainera według mnie lepiej będzie jak zmieszasz kleik ryżowy lub skrobie kukurydzianą z wpc . Pozdrawiam

Po treningu z źródeł węglowodanów daj , skrobie kukurydzianą lub kleik ryżowy/mąkę kukurydzianą + owoce . Pozdrawiam

Więcej danych o sobie, wiek, wzrost, waga. Akurat chleb tostowy czy wafle ryżowe kiepskie źródło węgli i drogie, za taką samą cenę masz płatki ryżowe czy kleik ryżowy z Melvita. Ot, kg ziemniaków i 4 worki ryżu dziennie, masz węgle. Kg serc wieprzowych, 2 kostki twarogu i masz białko na 2 dni. Jak Ci kasa zostanie kup rzepakowy tłoczony na [...]

Po treningu możesz dać np. wpc i kleik ryżowy ( od razu po ) a posiłek po treningowy taki jaki masz w planie (ryby około treningowo nie spożywałbym )

Po treningu dobry izotonik może być własnej roboty odrobina soli , gliceryna woda , woda kokosowa , izolat + kleik ryżowy itp . Wszystko też zależy ile kg zrzucone i ile h do walk/ Pozdrawiam

[...] dzieci są węglowodany i to o zgrozo! Węglowodany złożone zwane S-K-R-O-B-I-Ą #-P Tak było od wieków, jest i powinno być. Pierwszym stałym posiłkiem niemowlęcia jest wodnisty kleik ryżowy, później zagęszczony, ziemniaki. Owoce i warzywa to dodatek, a nie podstawa wyżywienia. Weźcie to na logikę. Dziecko rośnie intensywnie, a żołądek ma malutki, [...]

INDEKS GLIKOGEMICZNY Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb [...]

[...] większej ilości płatków owsianych, a nawet nie tyle co ze spożyciem, a z odpowiednim strawieniem ich. Zdecydowanie bardziej pasują mi platki ryżowe czy jaglane, ewentualnie kleik ryżowy, natomiast tutaj cena jest nieco wyższa ;-) Najistotniejsze jest jednak, żebyśmy tolerowali odpowiednie produkty, które spożywamy, dlatego dobór ich musi być [...]

W posiłku potreningowym jest 100g łososia, dodatkowo suplementuje omege 3. Czemu kleik ryzowy zamiast czekolady i płatków owsianych? Jak to jest z tymi węglami, zjeść sobie przed treningiem czy zaczać jeść je dopiero po? Dziś byłem na treningu o 18, a cały dzien wegli nie jadłem i siła spadła Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2016-05-11 20:37:00

Wszystko, byle nie za dużo tłuszczu Ziemniak + Ryba Ryż + udko Kilka jajek + kleik ryżowy/płatki ryżowe. 2 godz przed treningiem idzie nawet gulasz zjeść z ryżem, zdąży się rozłożyć:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-08-30 21:05:53