kleik ryżowy

[...] 1. Platki jaglane ryzowe wpi cale jajka owoce -szejk 45g ww 15g b 2.wafle ryzowe tosty kura maslo orzechowe 3. Kleik ryzowy kura Potreningowo platki sniadaniowe banan wpi 4.kleik ryzowy tosty dzem kura 5.szejk platki ryzowe gainer wpc maslo orzechowe 6.owsiane cale jajka twarog lniany jogurt /SFD/2019/4/2/2879fa0b85b64e7dabe6a17d867ba1a9.jpg [...]

[...] Wegle lekko w gore 1. 130g platkow jaglanych, 100g borowek, 2 jajka, 5 bialek, 40g wpc 2. 100g ryzu 2 tosty 250g kury 3. 100g ryzu 20g kukurydzianych 250g kury 4. 100g kleik ryzowy 200g kury Pre: 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina 5g mono Intra 50g carbo, 3g soli, 20g eaa, 10g glutamina, 5g leucyna, 5g tauryna , 5g mono Post: 100g gainer, 50g [...]

Dlatego ja tak będę jadł tylko przez jakieś 6 tyg, potem będę wprowadzał inne produkty. Obecnie wygląda to mniej więcej tak: 1. Kleik ryżowy + WPI 2. Gainer + płatki kukurydziane + WPI + ananas 3,4. Ryż + kurczak + lniany 5. Jogurt bez laktozy + płatki owsiane górskie + WPI + masło orzechowe Dzisiaj zamiast kury będzie ryba ;-)

A liczysz też roślinne białko? Bo pisałeś że ryz jest, kleik ryżowy,a ryz ma sporo białka roślinnego ;) wiem że ,jest nie pełno wartościowe ale jednak białko i strawić trzeba ;) u mnie jest 2.2g (ale liczę roślinne i zwierzęce, przewaga tych drugich) w nietreningowe 2g. Tylko że ja nic nie bije więc nie mam takiego anabolizmu jak wy xD Z brostyle [...]

zamiast wafli lepszy by był kleik ryżowy (taki mocno rozgotowany ryż). Wafli ryżowych nie powinno się jeść nie zależnie czy jest się na redukcji czy nie :-)) Jak masz problemy z żołądkiem to wszelkie owoce raczej odpadają jak i surowe warzywa (wiem z doświadczenia jak byłam młodsza to miałam z tym problemy). Najlepiej kleik ryżowy z gotowanym [...]

[...] zoladek. myslalem, ze przejdzie. tydzien mnie nie bylo bo bylem u matki, brat przyjechal, teraz jestem u siebie, 3 dzien lecze sie wg zalecen lekarza tzn smecta, kleik, bulki, woda. w polskim nfz-cie kleik ryzowy lekarstwem na wszystko. ciekawostka jest, ze odwodnilem sie juz tak, ze ledwo zylem, sucha skroa, zwlaszcza usta, [...]

[...] upały? Ja nie mam jakoś mega dużo jedzenia bo w dt jest tych wegli jakieś 500g. Spokojnie to przejadam ale też bazuje tylko na produktach które dobrze i szybko trawie czytaj kleik ryzowy 3x dziennie jako źródło wegli bo dosłownie przelatuje. Z reszta niżej foto z ostatniego raportu. Na foto byłem max 20 min po posilku pre 120g kleik 15g wpi 150g [...]

[...] np. nie ciągnie mnie do słodyczy jak kiedyś, bardziej wolę teraz najeść się wytrawnych i słonych rzeczy niż słodkich, ze słodkich to zjem właśnie taką jaglankę/owsiankę, kleik czy omleta niż typowe słodkości jak czekolada, ciastka itd. Chyba uroki wyższych kcal %-) Jutro push, atak w WL na 95x6, ostatnio 90 przy ostatnim powtórzeniu z pauzą [...]

Piątek-21.07 Masa tydzień 12 Wczorajsze nogi dosyć ciężko bo dzisiaj całe obolałe :-) Dzisiaj natomiast ostatni dzień w pracy i 2 tyg urlopu :-D Więc pracowało się fajnie a i wpadnie dodatkowa kasa bo dostanę pieniążki z ,,Wczasów pod Gruszą". Więc może gdzieś się wybiorę na 1-2 dni z moją :-) Miał być trening w Smart Gym jednak trenowałem u [...]

21.06.2017 Pull: a) MC Klasyk 6/6/6/6/6 + regres 6x100kg / 6x120kg / 6x140kg / 2x6x160kg + 8x145kg b) Podciąganie szerokim nachwytem 5x 10/10/10/9/8 c) Wiosłowanie T-bar 5x10x70kg d) Ściąganie do klatki szerokim neutralnym 4x12 e1) Snatch High Pull 5x12x35kg e2) Wznosy w bok siedząc 5x20x5kg f) Pajęcze uginanie z hantlami 4x12x12,5kg g) Młotki [...]

Maka ryzowa , kleik ryżowy , to dalej ryz tylko w innej postaci ;-)

No tak, patrząc na vlogi zawodników pro, to obojętnie czy masa czy redukcja, zawsze ryż lub kleik ryżowy =)

Dla mnie osobiscie ryz i kleik ryzowy to najlepsze zrodla WW. Moge wp*****lac kg i nic. Z ziemnakami, pieczywem musze uwazac bo troche wiecej i juz sie mecze. Ryz ma to zalete ze mozna na slodko czy wytrawnie wciagnac wiec wariantow jest sporo do wykorzystania i nie bedzie nudy.

Michał, Ty tylko sam ryż wsuwasz? Żadnych odmian typu kleik ryzowy czy płatki?

[...] żeby kiedyś nagrać cały dzień jedzenia ale w sumie co tutaj z rana pokazać płatki owsiane z odżywką białkową i masłem migdałowym później kilka razy ryż z kurą po treningu kleik ryżowy z odżywką białkową i bananem i na kolację znowu płatki owsiane z odżywką albo ziemniaki z wątróbką drobiową xd A nie chce mi się robić jakieś wymyślne posiłki [...]

Kleik ryżowy czy kaszka myślę że też super wejdzie ;)

[...] Dieta natomiast wygląda tak. DT: 4000kcal, B: 280, W: 540, T: 78 DNT: 3350 kcal. B: 270, W: 290, T: 118 Posiłki w zasadzie ciągle te same. Jedynie poranny kleik zastąpiło ciasto szarlotka z mikrofali, bo zayebiście smakuje do kawy zbożowej rano. Robię taką braję z: - mieszanki płatków(owsiane, jaglane, żytnie) - serka skyr - 1 [...]

[...] płatki jaglane najpierw zalane wrzątkiem, białka jaj, izolat, słodzik, kakao, cynamon do smaku. Wszystko zblendowane i do mikrofali. W końcu mam nadzieję wyszedł mi ten kleik ryżowy odpowiednio. Zmieszałem go razem z izolatem, zalałem wrzątkiem i mieszałem mikserem, wyszedł mega gęsty, dzisiaj dodałem jabłko to po wyciągnięciu z lodówki [...]

[...] z pracy robię 6 posiłków pakuję torbę na trening dzielę suple ogarniam swoją dupe i w zasadzie wszytsko na raz xD samo żarcie to nie wiem 40min płatki ryżowe owce wpi, kleik ryżowy owoce płatki wpi, 2x mięso ryż lnainy 1x jajecznica z białek jaj na słodko ryż maoso lub omlet Kolacja jajecznica lub coś z twarogiem i gra xD to tetaz mało fatu [...]

[...] szybciej, niż zakładana progresja. Nie zalewa mnie, czyli jest dobrze :-D Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Kleik ryżowy: 45g WPC, 70g kleiku ryżowego, 100g mandarynki, 10g masła migdałowego 2. 175g piersi, 350g ziemniaków, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 175g piersi, 350g ziemniaków, 5g oleju lnianego, [...]