klatę

Witam, mam pytanie dotyczące treningu na siłowni.Mam 14 lat, cwicze w pon,srode,piątek i teraz tak w pon mam na treningu klate, i chce was zapytać czy w piątek tez moge ćwiczyć klate, czy raz w tygodniu?

Siema,mam 14 lat,trenuje z ciężarem własnego ciała głównie,biceps i triceps robię hantlami,a i teraz pytanie,czy trening klaty wyciskaniem na płaskiej,obciąża kręgosłup ? Może spowodować hamowanie wzrostu ?

Witam jaki poradzilibyście mi układ treningowy na wyrzeźbienie klatki i dwugłowych ramion ? posiadam hantel 5kg na 1 rękę i najchętniej wykonywałbym pompki tylko ze nie wiem ile i co ile i kiedy. mam 14 lat.

1000 brzyszkow dziennie przez rok i masz klate jak cos

mam problem ćwicze na siłowni 10 miesiecy. ćwicze klatke i rosnie mi tylko lewa strona klatki prawa strona nic nie rosnie to chyba zle wykonywane cwiczenia. chyba zle wyciskam sztange?? co robic?????????????

siemaneczko :D mam 16 lat 172 cm 68 kg a na klate biore 63 kg. Moje pytanie brzmi: Jakie cwiczenia na klate i z jakim obciazeniem bedo dla mnie najlepsze ?? :) z Gory Dziekuje :D i jakie te cwiczenia :)

witam zacząłem ćwiczyć na klatkę mam pytanie czy ćwicząc małymi ciężarami typu 30 - 50 kg rozbuduję klatkę ? przynajmniej na początek ?

Jestem początkujący, ćwicze od tygodnia i chciałbym sobie wykształcić bicka, klate, ramiona, trica :) Mógłby mi ktoś sporządzić plan ćwiczeń ?

jak ćwiczyć aby zwiększyć siłe klatki a przy tym nie przytyć zbyt wielu kilo ??

siemka ja rówinież mam problem z wyrzeźbieniem klatki mam 111 kg i 184 cm wzrostu , w pasie 113 , co robić , do dyspozycji mam ławkę i rower .

Witam czy ktoś mógł by mi rozpisać jak najlepiej trenować klate mam do dyspozycji sztange i hantelki. Do tej pory ćwiczyłem tylko rozpiętki. Zależy mi aby klata była duża i ładnie wyrzeźbiona.

Chcialbym uzyskac pomoc na temat cwiczen rozwijajacych miesnie brzucha, z tym zebym mogl je wykonywac w domu, podajcie mi tez ilosc powtorzen oraz ilosc serii Dzieki

witam mam na imie franek.waze 65kg i wyciskam 115kg,szukam treningu silowego dla siebie zeby poprawic wyniki,czy mogli byscie mi podpowiedziec jak przelamac stopa.??????????????????????????????? prosze o szybko odpowiedz

Z góry proszę o wyrozumiałość http://www.youtube.com/watch?v=I_3lIfCzPOs Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-02-06 09:46:05

witam mam takie pytanie czy warto wprowadzic do treningu klaty po ostatniej seri taka serie malym ciezarem ale bardzo wolno i z zakresem 12 rychow ? robi ktos tak ?

Ja mam 16 lat i biorę na klate 70kg ale nic nie biore czy dobrze podnosze

Czy istnieja programy na rece i klate do wykonywania w domu a nie na silce ? Chodzi mi o cos a la 6 Weidera. pzdr

czy po ilości zrobionych popmek można stwierdzić ile wycisne na klate ? np jeśli zrobiłem 50 popmek przy wadze 56 kg to ile wycisne na klate

Czy w wyciskaniu na klate na lawce poziomej trzeba dotknac klatke gryfem ?

Mam problem.Cwicze juz troche ale nie przybywa mi w klacie.Prose o pomoc!!!!!!;[