klatę

Ja znałem takie, które ze mną trenowały trójbój siłowy i były spoko, choć dużo nie brały, bo jedna to tak 45 kg na klate i 110 kg martwy.

A ja dziś zjadłem WSZYSTKO, wszyściutko! Na raty ale wszystko co miałem do zjedzenia zjadłem. Samo śniadanie zajęło mi trzy godziny, obiad cztery, kolacja znów trzy. I tak cały dzień zszedł mi na jedzeniu i spanku. Ale weszło. Czuję się nazarty, zaraz pekne. To były malutkie porcyjki, jak dla przedszkolaka, ale jestem zadowolony z siebie, jakbym [...]

Ej no, ja nie przecze, wokal ma zaj**isty i to w niej szanuje, ale zrozum mnie, jestem cherlakiem ważącym około 30 kilo, nie wiem czy wycisnę dwa kilo na klate, a ona widać po niej, że to Charakterna babka. Jest kurde bardziej męska ode mnie, więc się jej boję.

Ale, że statystyki mówią że jednak częściej zdradzają faceci to Ty wiedz. Nie baby takie są, tylko ludzie tacy są. Nie wszyscy. Ile jest przypadków, że ojciec porzuca rodzinę. Albo nie interesuje się dziećmi, ma w dupie. Faceci też częściej zdradzają. Bądźmy mężczyznami i przyjmijmy to na klatę.

Tak na poważnie to jeżeli Chodzi o pompki to takie "pompowanie" na ilość imo nie ma sensu , ale taki np trening na klatę jest imo fajny i można się zajechać https://youtu.be/eo6z6s-vUzE Btw tu także jest mowa o protrakcji %-) Fajny kanał tego chlopaka Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-06-08 21:48:52

Ile pocisnales na klate?

[...] z wagą i wtedy tego typu rzeczy by mi łatwiej przychodziły. Waga trochę przeszkadza. Ale i tak gibkości w kręgosłupie jakoś dużo nie zwiększe. Na pewno przy wyciskaniu na klatę się to przydaje. Możesz zrobić większy mostek - masz krótszą drogę i łatwiej na zawodach czy coś. Fame MMA heh to chyba jutro gala, ale dla mnie jutro najważniejsze [...]

Ja nie moge przeskoczyć z 95 na 100 przy martwym, 95 lata jak piłka do kosza a przy 100 wysiłek spory Z kolei na klate biorę więcej w serii niż na przysiad, beka troche

Ile bierzesz na klate i przysiad?

Chłopacy chciałem Was przeprosić za focha. Ja wiem, że czasem się zachowuje jak bachor rozpuszczony, dobra muszę to w końcu wziąć na swoją suchą klate - ja jestem rozpuszczonym bachorem. Rozpuszczony jak dziadkoski bicz. Nigdy mi niczego nie brakowało, bo rodzice mają kasę, zawsze byłem traktowany jak oczko w głowie, o nic nie musiałem do tej pory [...]

Bonus to dętka, przy 130 wagi wyciska raz na klate 80 kg XDD

Ja na klate wiecej pocisne niz na przysiad xD

Ja na klate wiecej pocisne niz na przysiad xD wiadomo klata to podstawa , potem jezd w rence p******niencie

Wycisk na klate działa, aż tak na p******nięcie z łapki? Nie wydaje mnie się.

Jones cisnął trójbój i to ostro po tej przerwie co miał. W sumie nie wiem ile on tam na klatę brał, ale w martwym miał wyniki bardzo dobre. No i za młodu trenował zapasy. Siłowo Joanna też przed trenowaniem w ATT była siłowo taka sobie, ją Gadelha potrafiła przez pół rundy do siatki dociskać, a potem po obozach w ATT trochę przymasowała i [...]

A te wyjście z bocznej do zamkniętej gardy to może wyjdzie na jakiś białym pasie, chyba że bierzesz dwie paki na klate i wymostujesz chłopa pod sam sufit

Jak nie trenowałem i dipy robiłem maks +5kg na 3-4 ruchy to na klatę wziąłem 65 kg %-) może 80 kg by poszło

Na dzień dobry kop na klate suce i wiadomo że nie ma do czynienia z jakimś leszczem

[...] (żeby była superkompensacja), a ty masz jeszcze SW i mięśnie mają tam trochę inny bodziec (wytrzymałość). U mnie na sekcji był kolega co ważył 140 kg, a wyciskał 80 kg na klatę. Albo taki nieduży kolega co wyciskał np. 30 kg, a martwy to tak robił chyba serię 60 kg. To był taki trochę nerd 1,5m, ale przynajmniej zaczął coś robić ze swoim [...]

Nie, nigdy, knage mierzyłem Klate jakoś kiedyś na oko jak koszulke kupowałem i to jakos ponad 100