klatę

GIGANTGYM - myślałem, że można sobie nicka zmienić, bo przedtem byłeś DYAUDIO, czy jakoś tak podobnie ale teraz widzę, że nowe konto co do dyskusji, to faktycznie zadziwiają mnie osoby na zawodach, które ważą do 70 kg a cisną grubo ponad 120 kg na klate ale i tak uważam, że dieta to 60% sukcesu w BB, potem trening 30% i regeneracja 10%, [...]

Marycha dodupcz klate i bedzie Full Gargamel super forma Krac chodzisz na silownie jesc? Czy w dni nie trningowe chodzisz popatrzec bo zle sie czujesz jak na silke nie zagladniesz ? Forma super mimo tego ze bez posilku i na pompie

Joy jest poprawa bardzo duza. klate dodaj pompek na poreczach z obciazeniem i martwy ciag na plecy Pozdrawiam

Na barki najlepszy jest ten trening ze wstepnym zmeczeniem co tam dalem w ,,trening na koksie. I wazna jedna rzecz. Przy wioslowaniu stojac nalezy pamietac by lopatki sciagnac i wypiac klate do przodu. wtedy wchodzi idalanie Unoszenie hantli bokiem tez trzeba technike opanowac ruchu bo stwierdzam ze u mnie lepiej sprawdza sie jednak wiekszy ciezar [...]

konkret widac ze prze***ales troche lat z ciezarem nie wyciskaj tak na chama bo klate zerwiesz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-08-22 23:50:10

Pawson dla mnie lipa(w odniesieniu do formy jaka prezentowales kiedys). Widzialem juz Twoje foty z duuuzo lepsza forma od tego co teraz i do tego te pryszcza.... Obmarek wrzuc ta swoja fotke bo na razie mi to czcze przechwalki przypomina jak zadajesz pytania gdzie B-50 ma klate lydki i nogi. Neostrada.... I kazdy jest mistrzem swiata Zmieniony [...]

Klate to trzeba plastrami rwac a nie golic

Zapasy sa niepopularne.Teraz dzieciaki wola siedziec przed kompem,wygladac jak jakies wybryki,albo chodzic na silke i trzaskac klate i bica 5xw tygodniu,w moim miescie jest klub Cement Gryf Chelm i u nich tez bieda,nie tylko zapasy,bokserskie kluby,tez klepia biede...Po co trenowac,jak mozna w gimbusowe strategie pol zycia napierniczac...

zestaw dyskotekowy %-) To czasami już nie jest śmieszne jak ktoś na klatę podniesie więcej niż na martwy albo na bica więcej niż na przysiad %-) A są jeszcze tacy co przysiadów nie robią a o martwym nie słyszeli.

obiegowy xD Rabittt napisał(a): Steven0 napisał(a): zestaw dyskotekowy To czasami już nie jest śmieszne jak ktoś na klatę podniesie więcej niż na martwy albo na bica więcej niż na przysiad A są jeszcze tacy co przysiadów nie robią a o martwym nie słyszeli. no to o to mi chodzi przecież kto robi mc i przysiad nie może mieć tak słabych rekordów jak [...]

Athenaie - ale jak zrobisz ładną klatę to będzie OK ;-) Dobranoc Porando.. Miłych snów..

jak robie klate i sa akurat tacy panowie co mi zawsze dzien dobry mowia %-) to sie zawsze pytaja czy mi podac sztange :D albo potrzymac czy co tam

Kolejny tydzień za mną. Zacząłem robić pompki z obciążeniem 44 kg. Z moją wagą 73 kg jest to tak jakbym brał ok. 92 kg na klatę, aczkolwiek jest to teoretyczny przelicznik. Ogólnie tydzień był słaby z tego względu że pon i wt nie robiłem treningów (okres poświąteczny - bóle głowy itd :-D). Resztę rozpisuję poniżej: śr: FBW czw: zacząłem robić [...]

dla mnie rozpietki to podstawa przy budowaniu klaty nie wyobrazam sobie natomiast robienia ich z ciezarem ktory zaklada 6 powtorzen w serii po prostu balbym sie rozciagnac klate z takim ciezarem, ktory ledwo 6 razy uniose

1. Na siłownię jesteś za młody 2. z 10 kg na rękę ciężko coś osiągnąć nie ćwicząc z obciążeniem własnego ciała 3. Ćwiczysz jedynie klatę, biceps i brzuch 3x w tygodniu. Może jakieś przygłupie lalki lub totalne leszcze na to się nabiorą. Ale ci co znają się na rzeczy - wyśmieją cię. 4. Naucz się które ćwiczenie jest na jaką partię mięśniową. I [...]

A ja wlasnie wole jak jest gratis do zakupu odzywek Swietny Projekt! Mam nadzieje, ze troche inne wymiary beda jak tej ostatniej, bo dziwnie troche wyglada, rekawy opiete na lapach, a w klacie bardzo szeroka... Albo taka mala klate mam

co z tego ze mam kondycje, jak nie mam siły. na klatę 100 bym nie wywalił

ciężka sprawa, ale za to wczoraj wyciskałem na klatę prowizorycznymi hantlami 60, polecam

Po pierwsze- raczek żyje Po drugie-raczek dał ci dobrą alternatywe. Albo robisz z łapami tak jak napisał, albo porządnie im dowalasz raz w tygodniu. Nie warto zajeżdzac łap na dłuższą mete, bo pracują one przecież mocno przy innych, wiekszych partiach. Plan niemieckich cięzarowców zmodyfikowałes sensownie-ale pamiętaj, ze modyfikacje takich planów [...]

Co do takiej metody, jaką opisał kachas-jak najbardziej szokuje to mięśnie, co ejst zawsze jakimś posobem na przełamanie stagnacji, niemniej jednak temat przerabiany byl bardzo często...I-co tu dużo mówić-na dłuższą mete nie zawsze się to opłaca, głównie z tego względu, ze sami nie wiemy wtedy, które ćwiczenia na nas działają lepiej, które gorzej. [...]