klatę

Rób pompki na krzesłach, da Ci parę razy więcej niż 100pompek.pl Jak zrobisz 100 pompek na krzesłach pod rząd, to wyciśniesz na klate 100kg lub więcej

Wypiska z dzisiaj 8.04.10 Klatka , barki , tric ( lżejsza wersja ) Wcyiskanie sztangi płasko - 12/48kg , 10/50,5kg , 6/53,5kg dobrze wchodzi , chyba najlepsze ćwiczenie na klate Wyciskanie hantli , skos - 12/15kg* , 12/15kg* po płaskiej fajnie dopompowało klatke , musze zwiększyć ciężar. Arnoldki - 12/10kg* , 9/12kg* - ciężko , ale dobrze wchodzi [...]

18-19 dzień Były to dni nie treningowe .. więc nic nie pisałem bo po co Ogólnie miałem robić aero ale coś ostatnio byłem strasznie przemęczony.. więc sobie darowałem wysiłek. Jutro mam zamiar zrobić Plecy+Nogi W Sobotę Klatę+Barki taki mieszaniec. Na pielgrzymkę jedziemy o 23 00 więc luz trening spokojnie zrobię A to dzisiejsza miska Indyk [...]

przy treningu partia 2x w tyg lepiej cwiczyc klate z bicem czy tricem?

Laski w czechach powyrywamy, bo Klate z keltona sprzętem mocno ściskamy

tez tak miałem ale jeśli nabierzesz masy i będziesz sam kontrolował swoja postawę w ciągu dnia wszystko powinno być ok. Staraj się chodzić prosto wypinać klatę ściągać łopatki. Powinno pomóc jeśli będziesz o tym pamiętał :)

Uwe ja też żałuje tym bardziej ze mam teraz wysoki poziom teścia łatwo mnie w****ić co do przyrostów masy poszło wtedy z 95 do 107-108 siła na klate ze 120x8 w ostatniej seri do ok 145-150 też na 5-6 pow dawka nie była duża 25 mg przez 5 tyg do tego prop Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-04-09 12:13:07

MMA bez przegięć że silva nie jest dużo słabszy :/ Myślę że 60 % siły Mariusza to maks tylko siły ogólnej a nie kto ile ciśnie na klatę.

[...] kiedyś na siłownie chodziłem gdzie spotykałem typa który był co najmniej dziwny (jakiś nawrócony alkoholik, w słoiku miał herbatę którą popijał) i za każdym razem tłukł klatę - świątek piątek klata. Przestałem ćwiczyć po pół roku wróciłem na siłke a on 2 razy większy. Kolejny przypadek-ziomek na mieszkaniu studenckim zrobił 3 centy w [...]

Normalnie, podejrzewam.Albo wstanie, albo nie A potem wyjdzie do następnej walki No, siłowo to Sylvia na pewno sporo słabszy jest. Może nie w samym wyciskaniu na klatę, ale ogólnie. Podejrzewam że zwłaszcza w nogach i grzbiecie....

Wiecie co myśle? Kulturyści cenią sobie rozpiętki bo rozciągają mięśnie i przez to angażują głęboko ukryte włókna mięśniowe. Więc jeśli ja wykonuje szeroko dipsy w wersji na klate(tułów staram się ciągnąć do tyłu i pompować), to efekt jest taki jak przy robieniu rozpiętek. Co do dwóch krzeseł to krzesła(najmasywniejsze jakie mam w domu) gdy się [...]

tak planuję właśnie ale w wersji hardcore 2 tyg oj unoszenia porobię różne, duuużo serii wszystko wróci klatę w sumie mam gdzieś nie chce mi się, ale 2-3s porobię zawsze a boczki mniejsze fakt, nie wiem dlaczego Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-09 19:45:15

Jakieś problemy zdrowotne masz ? Jeśli tak to opisz jakie i co powiedział lekarz. Siadów nie robiłeś więc FBW by był dobry ale ten split po poprawie też będzie ok Jeśli FBW to: Podział na plany A/B 1 ćwiczenie na każdą partię Same złożone ćwiczenia Jeśli ten split to: Bica dałbym z klatą a trica z plecami choć tak też moze być. Nogi daj z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QtQXp_s3tZY tak wyglądaja pompki na poręczach w wersji na klate

Wiem że już kończysz split, ale czemu dawałeś aż trzy ćwiczenia na klatę? Przenoszenie hantli mogłeś odpuścić i zamiast niego dać po jeszcze jednej serii na skos i podciąganie wzdłuż tułowia.

Ale pomyślmy logicznie- czy naprawdę w walce potrzebna jest aż tak monstrualna siła? Po co komu 300 kg na klatę, 400 w przysiadzie i MC, skoro W ZUPEŁNOŚCI wystarczy mieć tyle powera, żeby obalić/sprowadzić do parteru/założyć dźwignię? Czy jeżeli znalazłby się jakiś ewenement który by wyciskał tonę, przysiadał z dwiema tonami to czy dałoby mu to [...]

wytłumaczę Tobie to tak jak kiedyś byłem pusiketem to ***ałem na klatę 30kg na serię z bólem po 8 powtórzeń teraz jestem silniejszy i jak łapię 30 kg na sztandze to czuję że mogę tym gównem trzepać do rano a co za tym idzie szybciej , mocniej i bez wysiłku do pewnego stopnia jeśli będzie miał więcej siły to po dłuższym czasie będzie odczuwał [...]

[...] ze sztangielką w opadzie 4 serie 6*10 6.Uginanie nadgarstków podchwytem MAX/MAX/MAX Komentarz 1.Nie dokładałem ciężaru bo minęło sporo czasu od kiedy robiłem ostatni raz klatę. Poszło dosyć lekko choć w przedostatniej serii miałem chwilę zawahania 2.Wszystkie powtórzenia robione powoli i dokładnie, czułem ciężar. 3.Ładnie porozrywało mi [...]

zaczynałem rok temu od 50 na klate xD teraz jakieś 80 zaczynam plan na siłe przynajmniej tam myśle duży ciężar mała liczba powtórzeń

Nie kolega przyszedl na pomoc tylko wzialbys tego bana na klate, a nie placzesz jak panienka... zdr.