klatę

No u mnie nie ma kobit :/ Ze 2 razy zrobiłem normalny trening co na siłce bo mi wypadł akurat. Raz pamiętam zrobiłem nogi. Przysiady z ponad 100 kg sztangą na plecach - bez pasa bo tam nie ma. Facetka (bo mamy kobtke nauczycielke) prawie zemdlała tak się srała, żeby nic się nie stało Potem suwnica - za***ałem wszystkie ciężary jakie były - około [...]

Witam. Proszę o podanie ćwiczeń na klatę ( chcę ją poszerzyć troszkę i uwypuklić ), dolne partie brzucha, oraz na prostowniki ( tu odpada martwy ciąg, wiosłowanie, itp. gdyż nie mogę obciążać kręgosłupa - skolioza i kręgozmyk ). Mam do dyspozycji drążek, 2 hantle po 10 kg, karimatę, uchwyty do pompek oraz dużo czasu

ja bede rano a raczej ok 14 jakos ;) musze zrobic klate plecy barki chyba sie osram ;d

WYPIS Z DNIA 13.02.2009r. FILM Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 110x3 130x2 145/1 REKORD!! , ALE z pomocą Knife'a Wyciskanie sztangielek na barki: 25x15 29x12 33x10 39x10 Rekord! 43x5 REKORD! Unoszenie ramion na boki siedzac na lawce: 10x10 13x10 15x10 Push Press (zarzut z ziemi na klatke, po kazdym powt. sztanga wraca na ziemie: 50x5 [...]

czy z moimi wynikami bylby jakis sens sie na Trojboj zapisac? rocznik 1993 na klate 110 przysiad 165 martwy 175

Witam :D Mam 15 lat i własnie chcem sie w jakis sposób wziąść sie za siebie. Otóż niedawo dostałem ławeczke + sztange. I chciałbym nabrać troszke rzeźby i i wiecej siły. Mam 176cm wzrosu i waże 75kg podnosze na klate 67kg i nie jest to dla mnie zadawalający wynik. Moim celem jest wyrobienie i wyrzeźbienie klaty i mieśni brzucha. Bede bardzo [...]

zalezy od organizmu moj bratjedzie dlugo na odzywkach i przy wadze 70+kilo wyciska na klate 150 a masy 0 tylko rzezba :P a przez to ze bralem juz omke i wino odzywki nie beda dzialaly slabiej ? i mam jeszcze jedno pytanie kiedys bolala mnie kosc chyba nazywa sie promieniowa ta w przedramieniu i zaczela od niedawna znowu bolec po dzisiejszej [...]

po jednej stronie mostka wystaje mi bardzo kosc czy to znaczy ze mam kurza klate jak tak tzn ze nie bd dobrym rozwiazaniem silownia ? moge miec jakies problemy albo operacje?

Ative, witaj i wpadaj Żeby nie było zupełnie off topic tego wieczoru i żeby np. Oreamnos nie musiał nas znowu do porządku przywoływać… ,że niby baby tylko pitu-pitu o ciuchach, paznokciach i romansach a nie o tym, która ile na klate wyciśnie, wypiska z dzisiejszego treningu Klatka płasko 10*20kg, 10*25 kg, 10*25kg, 8*30kg, 6*30kg [...]

co robicie w walwntynki ? Bo ja klate i bic czy wie moze ktos gdzie w uk moge znalesc sklep z takimi specyfikami jak MEGA ZOL / PROSTANAZOL

Martucca :) Obli :) Fly :) po głębszej analizie, dochodze do wniosku, że te minusy przysłaniaja mi wasze plusy czymże jest podzielenie się kurczakiem z ukochaną osobą w porównianiu do przyglądania się jak wlasny nie-mąż konsumuje wysokowęglowodanową kolację Fly...masz nasze błogosławieństwo, a co ludzie myśla to ich sprawa pojechałam z [...]

Zdecydowanie brzuch - to po pierwsze... łapy wygladaja nieźle :P Klate tez moznaby dopracowac no i nie wiem jak nogi i plecy...

ok proszę o więcej wypowiedzi a i no bo wiecie nie robię wyciskania na klatę, wymyślam sobie przeróżne ćwiczenia z hasnklami, ekspenderem itp. i z jakim ciężarek i ile serii trzeba robić tzw. Rozpiętek czy jakoś tak aby klata ruszyła o pare cm, ;p

witam. Mam do sprzedania swiezo zrobiony modlitewnik z regulowanym oparciem i stojakami w cenie 80 zł zdjec jeszcze nie mam bo aparat mi sie wlasnie zje*** ale w ciągu 2 dni bd. wymiary jak ten za 130 na allegro z marbo-sport a tak wlasciwie nawet nie rozni sie poniewaz to juz nie pierwszy sprzet jaki robie macie tu link do silki fastera ktorą [...]

jeszcze wyjdę na tą co sie na facetów tylko od pasa w dół patrzy A jak inaczej ocenisz, czy przysiady robi? ale co przyznać muszę, Ty to dużo wyciskasz jak to mój brat mówi: "niezły koks" z Ciebie O men, ale dajesz na klate

Kuba: jutro juz bede normalnie na gadu wiec powiesz co i jak i co z klatka w sumie tez pomysl, bo na 140 nie ide na pewno, bo po 1 nie ma opcji zbeym to podniosl, po drugie albo klata albo lokiec powie ze nie chce... Avasso: Bez Cenzury - Zagrożenie atmed: Dlatego wazna jest dobra asekuracja, bo na tym 145 w sumie nie, ale na 140 przy drugim [...]

Respekt!!! Dobry kocur z Ciebie , za niedługo pewnie zobaczymy Cie w tvn jak wygrywasz zawody strong man!! Nawet chyba Pudzian w wieku 18 lat nie brał 220 kg na klate!! Niektórzy całe życie trenują i do 200kg nie mogą dobić. pozdro

nie:P ale chce zbodowac klate i bica bo u mnie slabo ztymi partiami...

1.WIEK: 24 2.WAGA: + - 95 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 46-47 KLATA: 123 UDO: niecwicze nog :) TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 4-5lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 8.TRENING: 4x tydz 9.CEL CYKLU: utwardzic na maxa ,potem max rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

jak 2 lata temu co był popularny txt CO ROBISZ W WALENTYNKI?? -Klate i Biceps ex strzelila mi focha zrobilem taki opis na gg i poszedlem na silownie zrobic klate i biceps nie odzywala sie tydzien i miala walenttynki takie jak chciała Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-02-14 13:32:50