klatka wada

[...] takiego trzymania, osobnicy posiadający duże bicepsy ( ponad 50cm w obwodzie) wykonują kaleką formę tego ćwiczenia, trzymając gryf nachwytem, krzyżując przedramiona nad klatka piersiową. Takie trzymanie warunkuje tendencje do rozchodzenia się łopatek, cofania klatki do tyłu, tym samym powoduje rozluźnianie napięcia mięsni kręgosłupa w [...]

Gratuluje wszystkim "zaciażonym", które postanowiły ćwiczyć w czasie ciąży. Od razu przypominam, ze ciąża nie jest czasem w którym: budujemy formę, poprawiamy formę, próbujemy nowych dyscyplin, bijemy rekordy i zdobywamy nowe sprawności, no chyba ze jesteśmy w pierwszym trymestrze i zapatrzyłyśmy sie w metody byłych sportowców NRD [...]

Z racji iż coraz częściej pojawiają się posty z pytaniami czy dana choroba dyskwalifikuje nas z bycia żołnierzem zawodowym czy nie dyskwalifikuje,postanowiłem wrzucic wykazy w jedno miejsce by każdy mógł sobie sam sprawdzić czy jego "wada" zaprzepaszcza marzenia czy nie stoi im na przeszkodzie bardzo ogólny zapis tu: BUDOWA CIAŁA 1. Wzrost poniżej [...]

[...] zmianialem treningu z moim poprzednim gdyz moja silka nie byla ostatnimi czasy systematyczna, wiec mysle ze zmiana nie jest konieczna a drobne zmiany jedynie) TRENING A: klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w góre 12-10-8 3. Rozpiętki ze sztangielkami 3 [...]

[...] piersiowych, co tylko opóźnia ich rozwój. Tak więc pamiętajmy, że w wypadku niektórych ćwiczeń pełny wyprost rąk wcale nie jest wskazany. Ci, którzy zamiast solidnie trenować wolą spacery po sali treningowej i pogaduszki z kolegami lub koleżankami, muszą przyjąć do wiadomości, że ich klatka piersiowa będzie przedstawiała raczej mierny widok.

[...] Użycie sztangielek zamiast sztangi umożliwia mocniejsze rozciągnięcie mięśni piersiowych, gdyż sztangielki możemy opuścić niżej niż sztangę (ruch opuszczania sztangi blokuje klatka piersiowa). Sztangielki możemy trzymać w różnym ustawieniu dłoni. I tak, dłonie możemy mieć skierowane wewnętrznymi stronami do przodu, do siebie, albo też w pozycji [...]

Wiele kontrowersji budzą obecnie walki międzystylowe w formule MMA (Mixed Martial Arts, mieszane sztuki walki), zwane walkami w klatkach, wolną amerykanką, czy walkami bez reguł. Budzą one sprzeciw zdecydowanej większości społeczeństwa, sprzeciw powodowany głównie brakiem powszechnie dostępnej rzetelnej informacji, zastępowanej mitami rodem z [...]

[...] proporcja nawet zachowana, wiec rzeźba jak na niego bardzo dobra, kable na łydkach, czworogłowych 1wsze miejsce się należało 2. Warren Branch: Rewelacyjne nogi, klatka, plecy także niczego sobie dość Duzy i fajnie pocięty jest jednym z najbardziej umięśnionych zawodników świata jak na swój wzrost, wagę. Dlaczego 2 gie miejsce? Po [...]

[...] 27 cm (+ 1 cm) - Udo: 47 ~ 51 ~ 52 ~ 53 cm (+ 6 cm) - Łydka: 31~ 32 ~ 32 ~ 32 cm (+ 1 cm) - Pas: 73 ~ 76 ~ 78~ 76 cm (+ 3 cm) *** WYNIKI SIŁOWE (MAXY) *** : - Wyciskanie - klatka: 55,5 (bardzo słabo...) - Wyciskanie - barki: 25 (więcej nie próbowałem, "od czubka głowy") - Przysiad: 45 (więcej nie próbowałem, ponieważ bałem się o kręgosłup) - [...]

[...] i w szybkim tempie. Jestem cierpliwy już w tym wieku. Poza tym przy 173 cm wzrostu jak teraz tymi domowymi sposobami poćwiczę nawet 30 min to ramię o okolicach 44 cm czy klatka 119 (nawet taka trochę rozmiękczona) wygląda dość sporawo, szczególnie gdy niesie się np. ciężkie zakupy i człowiek idzie wyprostowany z piersią do przodu.... Ja [...]

Witam. Zaczne moze od tego ze cwicze na silowni juz troche czasu i sprawia mi to radosc i przyjemnosc . ale ostanio czt. jakis miesiac temu moze troszke ponad wykonalem niepoprawnie wioslowanie tzn. szaprnalem sie na poczatku i mi cos w kregoslupie szczelilo ze tak powiem. przez 2 dni bol byl na tyle silny ze bylem w stanie jedynie przejsc sie [...]

[...] masz mocne tricepsy i mocne barki to trzeba sie nagimnastykowac zeby odpowiednio zaangazowac klatke. W przypadku BFT w polowie serii barki i tricepsy beda tak zmeczone, ze klatka bedzie musiala sie maksymalnie wlaczyc do pracy. Teraz do konkretow. Plan treningowy w BFT wyglada tak: • Dzien 1 - klatka i łydki • Dzien 2 - ramiona i tricepsy [...]

[...] już wiele tematów zarówno na tym forum jak i na innych, ale potrzebuję indywidualnego wsparcia. I czy jest szansa usunąć tę wadę w jakimś stopniu. Na zdjęciu 1, 2 oraz 3 klatka po maks. nabraniu powietrza, na 4 w stanie spoczynku. Z góry przepraszam za fotki, ale robione przy słabym świetle no i tosterem. Może tego tak bardzo nie widać, ale [...]

[...] kwietnia b.r. jako, że poluzowało się w pracy postanowiłem wziąć się za siebie i wróciłem do treningów 3x w tygodniu a od maja wprowadziłem również dietę. Treningi (FBW): - klatka 3 serie 10,8,6 powtórzeń - 86 kg na trzecią - przysiad ze sztangą 10,8,6 powtórzeń - 86 kg na trzecią - podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3 serie: 10,8,6 [...]

[...] nie jestem tez typowym misiem, mozna by powiedziec, ze znajduje sie po srodku. Przez to, ze nie jestem wstanie nabrac masy bardzo widoczna jest moja wada tzw. kurza klatka piersiowa. Kiedy napinam miesnie lub cwicze klate wlasnie na silowni (szczegolnie cwiczenia rozciagajace) to wada niweluje sie prawie do 0. Ale niestety tak jak mowie [...]

[...] lecz posiadam lekką wadę postawy = kurzą klatkę/szewską, lecz w moim przypadku (na szczęście) wada nie jest duża, nie mam dziury w klacie jak ludzie ze zdjęć google(szewska klatka piersiowa) moja wada charakteryzuje się tym że jest dosyć płaska i gdy patrzę na siebie stojąc profilem, jestem dosyć wąski w okolicach klaty, gdy patrze w lustro od [...]

Kurza klatka piersiowa. Jest to wada którą sie ma od urodzenia. Nie ma na to jakiś ćwiczeń korekcyjnych. Ta wada polega na tym że mostek jest wysunięty do przodu a w szczególności jego dolna część, przez co wystaje przed mięśnie piersiowe. Jestem wysoki i ta wada była coraz bardziej widoczna. Byłem z tym u lekarza ale powiedział mi że tylko [...]

[...] witaminy D3, w moim przypadku było to nie możliwe) Odkąd pamiętam zawsze miałem wklęsły mostek, chodziłem 4 lata na gimnastykę korekcyjną, która tylko pogorszyła, co prawda klatka piersiowa się polepszyła ale nastąpiło boczne skrzywienie kręgosłupa po lewej stronie. Przestałem chodzic to wada wrocila w wiekszym stopniu... Chodziłem od [...]

[...] więc tak.. Mój trening jest następujący. Poniedziałek - ćwiczenia rąk (ramion) na gumie, drążku, ciężarkach + pompki (na palcach również), przy okazji przy jednym ćwiczeniu klatka piersiowa (dość mocno sie przy tym rozciąga). (wszystko robione po 1 serii tak długo, dopóki nie "padne") Dodatkowo a6w. Skakanka + worek treningowy Wtorek - [...]

Witam, z kumplem postanowiliśmy znów na siłownię zacząć uczęszczać, wcześniej ćwiczyłem takimi jakby sesjami po kilka mieisięcy, potem przerwałem na jakiś rok i powrót :)wcześniej zrobiliśmy FBW 3tygodnie więc możemy już splita robić, leci właśnie 3 tydzień i czuję się dobrze ćwicząc tak (lepiej niż FBW) i pomyślałem sobie, że się poradzę w kilku [...]