klatka

Jeżeli mam ewidentne braki w górnej części ciała to czy w moim planie HST moze byc taka kolejność: -klatka -barki -biceps -triceps -nogi -plecy -brzuch Czy tak by było okej?

Ktore połączenie lepsze?? pn:plecy+tyl barkow wt:klatka+biceps cz:uda+lydki pt:barki+triceps czy pn:plecy+tyl barkow wt:klata+lydki cz:uda+barki pt:biceps+triceps

Witam! Mam pytanie ,czy cykl treningu który sam sobie ustaliłem jest prawidłowy ? tzn.poniedziałek i czwartek klatka piersiowa,wtorek i piątek biceps ,środa triceps ,barki. proszę o pomoc pozdrawiam !

mam 10 sustenonu i 10 deki cwicze 2 lata stosuje diete,mam 198cm wzrostu waga 115,klatka 130cm,mam problem jak to rozpisac jaki najlepszy bedzie trening,i co potem na odblokowanie?

Witam prosil bym o rade czy dobra kompozycja bylo by zarzycie suplemento HMB+Kreatyna+ALC ?? Moje rozmiary hymnnn to jakos 1.80metra wzrostu waga 90kg klatka 1.10m lapa 38cm lekka otylosc.

witam chce rąbić fbw 3 dni w tyg klatka 5 serii nogi 6 serii plecy 5 serii biceps 3 serie tric 3 seri barki 4 serie Co o tym myślicie podzieliłem sobie stary split na 3 i tak wyszło. chodzi o mase oczywiscie

Chce cwiczyc 4 dni w tygodniu i nie wiem czy dobrze polaczylem grupy miesni ze sobą: 1D klatka i triceps 2D plecy i biceps 3D nogi i przedramie 4D barki

Poniedziałek : Klatka, Brzuch Wtorek: Biceps, Triceps Środa: Wolne Czwartek: Plecy Piatek: Barki, Brzuch Sobota: wolne Niedziela: wolne

Witam może być takie połączenie partii: pon:klatka wt:nogi,szrugsy czw:biceps,triceps pt:barki,przedramiona ps:pleców z ciężarami robić nie mogę,robię 2-3 razy w tyg podciągania na drążku.

Witam jestem na cyklu, sustanon i deca strzał co w soboty i środy mieszam obydwa suszy 250 deca po 1ml na strzał czy nie za czesto i za dużo boli mnie głowa dusi mnie klatka.

chciałbym się dowiedzieć czy moge na niekture partie robić trening na rzeźbe (np biceps i triceps) a na reszte trening na mase (np klatka i plecy) z góry dzięki

Dzień dobry. Mam pytanie czy lepiej robić klatka + triceps, plecy + triceps czy biceps + triceps. Bo reszta ciała dobrze sie rozwija a patrząc na triceps to tylko lekko sie poprawił.

Witam, chciałbym spytać o opinie eksperta czy warto ćwiczyć takim planem? Poniedziałek: Klatka, następnie biceps Wtorek: Wolne Środa: Plecy + triceps Czwartek Barki + biceps Piątek: Nogi

Witam, chciałbym zapytać czy takie połączenie partii jest dobre ? Ćwicze 4x w tygodniu Pon. Klatka + Triceps Wt. Plecy + Biceps Sr. Wolne Czw. Barki + Kaptury + Przedramiona Pt. Nogi

Kolega z silowni powiedział mi że klatka szybciej urośnie gdy zamiast robienia 3 ćwiczen (prosta, skos w gore i doł) zrobie sama prostą 10 serii po 10 powtórzeń. czy to prawda??

Witam. Mam mały problem otóż jestem w delegacji i mam kłopot z dniamy treningowymi czy trening w wtorek klatka+triceps+brzuch środa plecy+biceps+brzuch czwartek nogi+braki+brzuch jest zły rozwiazaniem?

Witam robiąc pompki lub wyciskając na sztandze moja klata nie pracuje.O co chodzi a no chodzi o to że zawsze po sztandze boli mnie triceps a nie klatka piersiowa.Prosze o szybką pomoc.

Witam ;) Szukałem i nie umiałem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi; otóż czy podział partii w taki sposób jest w porządku? pon: klatka+biceps wt: nogi śr: wolne czw: plecy pt: barki+triceps

Witam!! Moje wymiary biceps 34cm, klatka 100cm, więc jestem chudy. Kupiłem 100 tabl. ruskiej mety. Jak ją przyjmować???

mam pytanie na silke chodze 3 razy w tygodniu i moj plan wyglada tak Poniedzialek: Klatka Piersiowa,Biceps,Brzuch, Sroda:Barki,Plecy,Triceps Piatek: Biceps,Nogi,Brzuch . i mam pytanie czy to jest dobry plan???