klatka

Witam aktualnie mam nocki praca fizyczna. Trening na masę i siłę. Wczoraj klatka plus triceps 70 80 procent siły. Dzisiaj miała być przerwa lecz chciałbym poćwiczyć ćwiczenia rozciągające coś taki mały fitness do tego z 30 min na rowerku czy mogę tak robić w dni nie treningowe? Przed amino tylko chciałem zabrać.

Siema! Polaczylem partie miesniowe w ten sposob: 1.Klatka + tricek 2.Plecy + bicek 3.Barki + kaptury Czy to jest dobre polaczenie zeby zrobic mase?? Czekam na odpowiedzi

czy wszystko jest ok poniedzialek przedramie wtorek plecy biceps sroda wolne czwartek klatka triceps przedramie piatek wolne sobota barki nogi biceps niedziela wolne czy jest dobrze poukladane?

prosze o ocene planu staż 4 lata wiek-26 lat wzrost 180cm waga 88: pon-klatka wtorek- plecy sroda-wolne czwartek- barki, nogi piatek- biceps,triceps Zmieniony przez - jaren26 w dniu 2010-02-04 17:27:39 Zmieniony przez - jaren26 w dniu 2010-02-04 17:30:00

18 lat 83 kg 186 cm biceps 38 cm udo 58 cm talia 82 cm staz ok 14 miesiecy celem jest dobra rzezba polaczona z masa bralem:monohydrant kreatyna i jablczan trec kwota: d0 200 pln chudy klatka wycisk 95 kg dieta jest Jakie macie propozycje odzywek ?

witam, ja trenuje tak -wtorek: biceps, triceps -czwartek: klatka i górne partie barków -sobota: kaptury, górne partie barków i plecy ćwiczenia na mięsnie brzucha robię po ćwicz. na siłowni czy takie rozłożenie partii mięsni w tyg. ćwiczeń może być? co mogę poprawić chodząc 3 x w tyg na siłownie?

witam od niedawna mam problem z klatka i twarza... mianowicie powyskakiwaly mi czerwone krostki:/ (nie jest to tradzik)jakas profilaktyka przeciw temu? pozdrawiam

Pon.Klatka 3,4 ćwiczenia na każde ćwiczenie 4x8 powtórzeń Wt. Biceps triceps 3 ćwiczenia na każde cwiczenie 4x8 powtórzeń śr. plecy 4 ćwiczenia jeszce nie wiem jaKie i po ile Czw. Barki 4 ćwiczenie 4x8 powtórzeń Pt.biceps, klata po 3 ćwiczenia 4x8 powtórzeń

GDzie znajde wszystkie cwiczenia na każdom partie mięsniowom to znaczy np klatka i wszytkie jakie sąm cziwczenia na klatke itd

Witam . MMA mam 2 razy w tygodniu wtorek i czwartek ułożyłem sobie plan i czy jest on dobry ? . pon. Plecy, Nogi wt. MMA śr. klatka piersiowa , braki i brzuch czw. MMA pt. wolne lub Biceps , triceps i brzuch sob. wolne lub Biceps , triceps i brzuch :) Z góry dzięki !

Witam chciał bym się dowiedziec jakie partie mięsniowe powinno sie cwiczyć razem. np: Klatka-Barki. biceps-triceps. itd mogli byście to opisać np jak cwiczycie w co z czym i jak to powinno prawidłowo wyglądać

Witam mam pytanie odnosnie Klatka RACK do do ćwiczeń MS-U004 + Poręcze do ćwiczeń ( regulowane chwyty ) MS-D001 czy zamawiajac ta klatke dodatkowo sa dodane 2 belki do zamocowania poręczy czy osobno trzeba te 2 belki zamówic?

Zawsze byłem bardzo chudy, w ostatnich miesiącach sporo przytyłem, ale tylko brzuch i klatka. Ręce mam chude, ledwo widać biceps, dlatego nie wiem jaki mam typ budowy ciała. Nie wiem jaką dietę stosować, żeby przybrać trochę "dobrej" masy i spalić tłuszcz.

Witam trenuje ok 1,5 roku 3 x w tygodniu pon Klatka + plecy sr biceps + triceps pt nogi + barki (cop 2 miesiace cykl regenracyjny,zmiana cwiczen itd) chcialbym teraz zebyscie mi rozpisali trening na 6 dni w tyg tak zeby kazda partie robic 2 razy.

Witam mogę tylko ćwiczyć w pon, wt i cz lub pt. A więc mam do was kilka pytań. 1. Lepiej czwartek czy piątek ? Czy to bez różnicy? 2. Czy dobrze rozłożyłem treningi na poszczególne dni Poniedziałek - klatka, biceps Wtorek - plecy, triceps Piątek - nogi, barki Proszę o pomoc :)

co myslicie o takim rozlozeniu cwiczen: poniedzialek: klatka wtorek: biceps, triceps czwartek: barki, plecy piatek: nogi odpiszcie mi jakie jest wasze zdanie na temat takiego rozkladu i w ktury dzien najlepiej dolozyc brzuch...(pon, wtor, czwart, czy piat.??)

Ćwiczę od 5 miesięcy TRX, codziennie 30-50 pompek , wcześniej okazjonalnie siłownia, basen. Mam pytanie, moja klatka nie jest symetryczna i jakimi ćwiczeniami to wyrównać i jakimi ćwiczeniami ją "podreperować" w moim przypadku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c529b2ab624a96960704810dba4f8c.JPG

Czy dobrym pomysłem są pompki na poręczach z palcami skierowanymi do siebie tzn. do środka? Wtedy łokcie są daleko od tułowia i lepiej pracuje klatka moim zdaniem....

Witam mam pytanie tak jak w temacie czy klatka moze byc tego samego dnia z bicepsem a tric z plecami??? I jezeli cwicze na mase to w poniedzialek mam klate to w piatek tez mozna cwiczyc na klate??? Cwicze 4 razy w tygodniu pn wt czw pt. pzdr

witam!!Mam 20 lat waze 58 kilo,jestem szczupły.Chciałbym zacząć lepiej wyglądać,bicepsy klatka piersiowa.Nie mam dostepu do siłowni niestety.Mam tylko hantle jeden 7kg drugi 3kg.Prosił bym o podpowiedz jaki trening wybrac.zalezy mi poprawie..:) Z góry dzięi