klatka

klatka mi sie podoba sog

no niestety klatka najslabsza i nie moge jej ruszyc,choc staram sie.a triceps zaczyna mi sie dosc wysoko. nog nie robie,bo prace mam chodzaca,wiec ciezko mi bylo po treningu pracowac a i tak nogi nie mialy regeneracji.

Bardzo słabo klatka barki biceps a o brzuchu to juz nie wspomne fet.Dużo intensywnych treningów zeby coś było a ten czas to zmarnowałeś!

"O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i [...]

Ćwicze 7 miesięcy a więc chyba początkujący. Cel masa. Nie wiedziałem gdzie wkleić a wiec jak w złym miejscu to prosze mi napisac gdzie skopiować. Oto plan: Poniedziałek – Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce – 4*6-10 Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce – 4*8-12 Francuskie sztangi wyciskanie [...]

bardziej mi chodzi typu cos takiego jak np na mase. pon.klatka bic sr.barki nogi pt.plecy triceps. ale ok jeszcze coś poszukam poczytam moze coś znajde

No wiec chodzi o to, ze cwiczyc moge tlyko 3 razy w tygodniu i robie to tak. Wtorek:barki plus plecy i kilka serii przedramienia. Czwartek: Klatka kilka serii na nogi i przedramie(ktore jak slsyzalem mozna cwiczyc czesto jest trening jest malo intensywny)i nogi tez mala intensywnosc treningu. Sobota: Biceps triceps i nzow kilka serii [...]

[...] roku (z przerwami, roznie bywalo) od ponad miesiaca trenuje 5x w tyg od 1h do 2 h. Wyglad, budowa: Wiek: 17 (niebawem 18) waga: 84 wzrost: 174 Biceps: luz 33, napiety 38.5 klatka: luz 107, napieta 114 barki: luz 128, po nabraniu pow. 138 pas w najszerszym miejscu 99 posladki, tudziez biodra: 105 udo: (wlasnie... gdzie sie mierzy, w najwiekszym [...]

Zle Poczytaj posty podwieszone. Twoje polaczenie jest... z dupy 1 Klatka , triceps 2 Plecy, Biceps 3 Nogi, Barki

fantasy jak jzu dokladniej to klatka jest z przedramieniem a plecy z tricepsem. Twoj plan jak jzu jest do dupy tak jak i ty ale to poza tematem. Moze otworzymy nowy temat "fantasy do dupy" ? Co bip i triceps chcesz miec po pol metra a przedramie ile 30 cm ? W twoim planie wogole go nie ma. A co do tematu to przedramie pracuje prawie [...]

fantasy jak jzu dokladniej to klatka jest z przedramieniem a plecy z tricepsem. Twoj plan jak jzu jest do dupy tak jak i ty ale to poza tematem. Moze otworzymy nowy temat "fantasy do dupy" ? Co bip i triceps chcesz miec po pol metra a przedramie ile 30 cm ? Chyba mikolaj nie przyszedl do wszytskich Nie bede sie spieral bo sa swieta Nie [...]

[...] zmasowaniu się góry klatki. Teraz chciałem troszkę dół podwinąć, nie rozumiem czemu miałbym daleć cisnąć te góre." Dlatego, że tak naprawdę po górnej części widać czy klatka jest "dowalona" czy nie. Jeśli masz koszulę rozpiętą przy szyi i widać kawałek "dowalonej" góry - to robi to mocne wrażenie . Jeżeli tak [...]

Witam ponownie. W czasie kiedy ćwiczyłem stosowałem dietę masową ok 2g/kg białka, 5g/kg ww etc i efekty były tzn waga szła do góry, wygląd sylwetki polepszył się. Niestety moje zamiłowanie do piłki nożnej spowodowało palenie tego co uzyskałem. Po konsultacji ze znajomym, zaproponował mi taki cykl. 200 tab mety 3-3; 4 4; 30-5; 4-4; 3-3. Do tego 60 [...]

Ławeczka jest z dupy. Jeśli klatka to tylko hantle. Chyba, że ktoś jest taki kozak, że potrafi zmusić piersiowe do pracy ze sztangą. Wklej jakąś fotkę albo przynajmniej rozpisz trening, bo póki co gubimy się wszyscy w domysłach i tyle. Skoro po 4 miechach wyciskasz 105 kg (trudno mi w to uwierzyć) to wynika z tego, że cały czas tłukłeś płaską i to [...]

[...] już klata jest zmęczona. 3) przenoszenie sztangielki za głowę 4x 12-12-12-12. - to zamiast rozpiętek, właśnie nie wiem czy godnie je zastąpi." I o to chodzi, skoro klatka nie wyrabia, to znaczy, że pracuje. Jeśli robisz węziej to "dajesz radę" bo część pracy przejmuje tric. Przenoszenie jest bardziej na plecy. Haki możesz [...]

[...] mi nie idzie w kg jest brak odpowiedniej ilosci kalori ?? Nie zawsze tak bylo ale teraz tak jest? wydaje mis ie rowniez ze sie nie przeciazam wykonujac plan treningowy pon klatka sroda biceps triceps piatek barki sob plecy teraz mam tak po 2 miechach wlasnie zmieniam na pon. barki kapt sroda klatka biceps piatek triceps plecy nog nie robie [...]

Mam 18 lat.Piramidke będe stosował tylko w podstawowych ćwiczeniach na daną grupę mięśniową.Między innym w: -wycisakniu sztangi na ławce poziomej - klatka piersiowa -przysiadach - nogi -martwym ciągu - grzbiet -wyciskaniu sztangi na barki - barki -francuskim wyciskaniu sztangi siedząc - triceps -unoszeniu sztangi podchwytem stojąc - bicpes W [...]

treening wytszymałościowo-siłowy 1dzień Klatka krzyżowanie linek wyciągu gurnego 10-8-6-5 wyciskanie sztangi na płaskiej 15-8-6-6 rozpiętki na skosie dodatnim 15-10-8-6 Barki wyciskanie zza karku 15-10-8-6 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15-10-8-6 triceps prostowanie ramion na wyciągu uchwytem [...]

Jest to zapadnieta klatka (mostek) Wejdz na http://www.hypertek.pl/pectus2/ Albo wpisz na googlach pectus (sa na rodzaje: zapadnieta i taka wypukla) Mam pytanie co do tego schorzenia (chodzi o zapadnieta klate) Cwiczac na silowni mozna sie pozbyc tego ? Jezeli mozna prosilbym o porady dotyczace tego syfu :/ chce sie pozbyc ze wzgledow estetycznych [...]

w sumie co w tym dziwnego ? Modlitewnik 70, 90 na bary, klatka na 160 - w sumie normalka, tyle że gość wygląda jak śledź. Żeby chociaż udawał, że wyciska 400 - to byłoby śmiszne a tak to lipa deko