Siłownia & Ja - Takie tam :D

massiwoFT:

Wes poduwage to, ze trenowalem SW! ;]
i to ze nie mam najlepszej genetyki, a starac sie staram :)

zmien lepiej plan treningowy , ale po fotce widac ze nie masz zaduzo sprzetu , wszystko mozna ominac , nawet genetyke jak w twoim wypadku trzeba tylko chciec.Pozdro

Jak dla mnie to zmarnowałeś ten czas...

jak na taki czas to slabiutko!!!!!!!


dokup sprzetu bo to pewnie wina malej intensywnosci albo kup sobie karnet na pozadna silownie


a tak nawiasem to po jakiego grzyba cwiczyc 2 lub więcej sportow na raz sie zdecyduj czy slika czy sw bo moim zdaniem to gowno osiagniesz na silce cwiczac sw


a podaj jakies wymiary bo ta lapa to mi na 34 wyglada:/

slabo narazie jeszcze dlugo droga przed Toba

Bardzo słabo klatka barki biceps a o brzuchu to juz nie wspomne fet.Dużo intensywnych treningów zeby coś było a ten czas to zmarnowałeś!

Wszystko jeszcze przed Toba, wiec powodzenia.
A tak na marginesie, jak martwy ciagniesz(tak wyglada przedostatnie zdjecie) to patrz w dol, nie podnos glowy do gory. Pamietaj, ze podczas kazdego cwiczenia powinienes zachowac naturalny kstzalt kregoslupa.
(Jesli jest to wioslowanie to ugnij troszeczke kolana)
Powodzenia!!!!

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-12-26 13:32:36

moim zdaniem nie jest źle..trochę pracy przed Tobą..ale to tylko powinno mobilizować...
Clever_eva...myślę,że przy mc nie powinien patrzeć w dół..to nie jest naturalna pozycja dla kręgosłupa(pochylanie głowy)..lekkie odgięcie głowy do tyłu ułatwia zachowanie poprawnej techniki w ciągu i zabezpiecza dolny odcinek kręgosłupa przed kontuzją...mam na myśli mc klasyk...pozdrawiam serdecznie..

Treningi na siłowni uzupełnij bieganiem codziennie godzinę-dobra rada