klata

Witam, Od poniedzialku mam zamiar zaczac trening "3cm w bicu w miesiac" Czy moge do tego dolozyc trening w sobote: klata + plecy, ew. barki ? I czy po tym miesiacu moge zaczac cos podobnego tyle, ze na klate ? Pozdrawiam! Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

MOim zdaniem klata lepiej wygląda jak jest ogolona....nogi i łydki moga zostać takie jakie sa "giiNgeRrKa"

Klata robi wrazenie, jak u zawodowca, dla mnie bomba, ramiona tez. Moze znowu zaczne cwiczyc. kaleczniak

no dobra wzialem jedna ampulke widze juz efekty troche mi spuchla klata i ramiona czy to sie utrzyma, moge w sumie odlozyc ta reszte i niebrac ale co mi da ta jedna ampulka tylko szczerze Dąż do doskonałości Mistral

Co sadzicie o moim treningu ? PONIEDZIALEK - klata , przedramie WTOREK - biceps , triceps SRODA - bary , plecy , kaptury CZWARTEK - worek trningowy PIATEK - klata , przedramie SOBOTA - biceps , triceps NIEDZIELA - odpoczynek :P To moj najnowszy plan treningowy , dopiero go wprowadzilem w zycie , ale mysle ze to nienajgorszy program :PPjak wy [...]

boże sorry ale ja bym nie powiedział że 80kg na klate wyciskasz łapa mi sie podoba jest ok klata fatalna jeśli chodzi mase zapomniałem poćwicz tricepsy Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD września2002 bo banik jeden był

jeśli ci to pomoże to ja mam taki plan:po 12 serii na każdą partię mięśni, czyli 3 ćwiczenia po 4 serie lub na odwrót poniedziałek: klata i biceps wt: grzbiet i triceps środa: bary i nogi czwartek: poniedziałek piątek: wtorek Sobota: środa niedziela: wolne Krzysiu Jarzyna ze Szczecina jestem, Szef wszystkich Szefów, ma się rozumieć!!!

[...] (wszystko w profilu)teraz jest z moim barkiem ok i staram sie powrócić. Interesuje mnie ten terning czy moge robić 2 treningi na klate w tygodniu tym sposobem czy raz na tydzień tylko klata i jak do tego trenowac tricepsy czy naramienne bo?? i ile razy w tygodniu najlepiej trenować zeby siła w znaczący sposób skoczyłą w góre? .:(Głogów):.

[...] Bródnie. Na co dzień wyluzowany. Potem pojawia się za kratkami Marcin Bartosiuk, spec od karate kyokushin. Coś w niego wstąpiło Bartosiuk to "kawał byka", potężna klata, łapy jak bochenki chleba. Po sygnale sędziego od razu rozpoczyna się łomot, w którym nie ma żadnej bokserskiej finezji. Po wymianie sierpowych okazało się, że nie taki [...]

ja cwicze od roku i mam takie efekty ( cwicze calkowicie na sucho nawet bez odzywek) klata wyciskanie 90kg ( 47kg) biceps 35cm ( 28)

Witam nowa forumowiczke ,widze ze klata sie ladnie buduje Uzupelnij profil i wtedy juz bedzie wszystko OK ,poruszac sie to tez moge Cie nauczyc to naszym "skromnym" forum "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" [...]

[...] ćwiczenia na mase po 3 miechach jedz jak najwięcej i omijaj tłuszczów zwierzęcych-roślinne są lepsze ja zaczynałem z takiego pułapu i ćwicze 4.5-5 miechów biceps-29 jest 32 klata- 93 jest 95 wyciskanie na klate-45 jest 64 przytyłem z 70.5kilo do 74 kilo mówie serio-możecie niewierztć i nic tam niebiore bo jedynym sterydem jest silna wola [...]

Witam, Klata pierwsza klasa Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

Ja caly czas cwicze w domu (moj starz to niecale 7 miesiecy ) . Mam lawke , hankle, sztange . W sumie obicazenia mam ok 75kg narazie mi styknie. A wymiary jakie teraz mam to 37,5 w bicu , klata 104. Masa 73 przy wzroscie 176.

[...] ja tam życze mu eby się wyłożył i niemiał problemów ze zdrowiem choć ma na to marne według mnie szanse ale jego wola.. ocencie moje efekty po 4 miechach ćwiczyem 3-4 razy w tyg biceps-początek-29 teraz 32 klata było 92 jest 96 max na klate bylo 45 jest 64 waga 70.5 jest 73-74 jade na sucho a jedyny steryd to wytrwałość [email protected]

hmmm zara muszę znaleś cm Na wstępie mówie, że jest w tym dużo fatu, ale z biegiem czasu... No to tak: bic był ok 31-32, jest 35, klata była jak dobrze pamiętam ok 101, teraz jest ok 103 no i tyle pamiętam. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

Nie wiem czy mi sie wydaje, ale lapa mi chyba urosla do 44,2 cm z 43,5 cm. Sila mi skoczyla troche na plecy i trica, ale klata nic . Moze tak byc, ze sila nie skacze wszedzie? Slyszalem opinie, ze jak sila idzie to wszedzie. Macie po sogu. Jak ktos cos wie to prosze o odpowiedz.

klata + triceps... a masz może gdzieśtam brzuch albo nogi, tudzież plecy? przemyśl to PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

Ja panowie dopiero co zaczynam mam 165-8 cm wzrostu i waze 50 kg. Mam w bicu 30 cm, i niezle umiesniony brzuch, najgorzej wydaje mi sie jest z klata, w nastepnym tygodniu planuje kupno jakiegos supla (gainer lub glutaminka). Aha no i cwicze tylko w domu mam ekspander, hantle itp., ucze sie obslugi spawarki aby splodzic laweczke do wyciskania. [...]

ta klata wysztko psuje Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD września2002 bo banik jeden był