klata

To jest moj trening 1 klata i tric 2 wolne 3 plecy i bic 4 wolne 5 barki i nogi 6 wolne.I teraz pytanie gdzie najlepiej wstawic Aeroby(rowerek,bieganie).Prosze o pomoc.

Czesc mam pytanie nie wiem wlasnie czy dobrze robie cwicze juz 8 miechow ale trening mam jaki mam chodzi mi o to czy moge robic barki z bicepsem ,klata z tricepsem,plecy z nogami, prosze o odp :) pozdrawiam

czesc !! w FAQ sa fajne posty z cyklu "porusz swoje...." czy moge od nastepnego miesiaca zaczac robic wszystkie naraz (klata, plecy barki bic tric) ????

witam !moj znajomy polecil mi taki trening ktory on stosuje, cwiczy takim systemem: pn. klatka+ biceps sr. barki+triceps pt. plecy+biceps sob. klata+triceps Czy taki system treningu bedzie dobry na przyrost masy?

kolega chce to polaczyc . I pytanie: Czy mozna to polaczyc ? Co o tym sądzicie ? dobre to bedzie ? (podam w razie czego wymiary :P 186/83/ bic-35 klata 104)

Witam :) Ćwicze na siłowni od jakiegoś miesiąca i mam problem jak to widac po temacie z klata ;/ Tzn z lewej strony jest bardziej wyzerzbiona niz z prawej ^^ wiece moze co moze byc tego powodem ?

Przez pół roku ćwiczyłem splitem. PON ŚR PT Pon Klata-Biceps Śr przedramię barki nogi Pt Plecy Triceps Jaki trening zastosować zależy mi na masie i sile. Trzeba coś nowego bo w grudniu już zobaczyłem sporą stagnacje.

Czy moga tak byc ulozone dni treningowe? Proszę o inne ewentualne sugestie za co będę bardzo wdzięczny. Pon: barki+biceps Wt:- Śr:- Czw: plecy+triceps+kaptury Pt: nogi+lydki Sob:- Niedz: klata

Wiam mam planik na mase i napiszcie mi czy jest prawidole polaczenie . PONIEDZIALEK : KLATA - NOGI ŚRODA : PLECY - TRICEPS PIATEK : BICEPS - BARKI jesli jest zly to napiszcie dlaczego? pozdrawiam , dzieki za odpowiedz

mam 16 lat cwicze od 3 lat z małymi mam problem poniewaz biceps wcale nie rosnie robie go raz w tygodniu staranie miałem ułozony plan na mase nic nie pomaga ;/ bary klata triceps plecy sa w porzadku wycisnełem na klate 95kg.prosze o pomoc!

Co polecacie. Trenowałem pod kątem rzeźby FBW ostatni miech i nie wiemczy nie przeżucić się na SPLITA;pon-klata bic, śr-plecy,tric pt-nogi,bary i codziennie brzuch?co wy na to

Nie moge uzyskać maksymalnego napompowania mięsni (szczególnie biceps trriceps klata) w czasie treningu, co robie źle???

witajcie mam 16 lat mam 182 i 62kg Na siłownię chodzę od 6 miesięcy (taka profesjonalna)nie jakieś piwnice itd.Mój grafik to pn.klata i nogi,wt.barki,czw.biceps i triceps,pt.plecy i nogi.Nie widzę żadnych rezultatów.pomocy!!!!!

witam cwicze co dzien do 3 miesięcy okolo 50 minut i robie pomki tradycyjne 10 seri po 20 potem nogi na taborecie 10 seri po 20 i papki na 3 taboretach 10 seri po 20 i chcialbym aby klata mi bardziej urosla jaka dorzywke brac na miesnia klaty ?

Hej Słuchajcie, teoretycznie mogę chodzić trzy razy w tygodniu na siłownie. Robię bardzo intensywne treningi. W związku z tym, czy mogę dołożyć jeszcze jeden trening (klata+plecy)? Będę pływał, czytałem, że pływanie przyśpiesza czas regeneracji.

Witam:)Mógłby mi ktoś rozpisać tygodniowy trening czyli pon,śr,pią, Poniedziałek klata, Środa Plecy,biceps,Pią.Triceps Kaptury.?Miałem kartkę z ćwiczeniami ale zgubiłem,,, Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz z góry dzięki:)

Witam Zakupilem sobie 10 strzalow testosteronu prolongatum i mam pytanko po ilu strzalach moge zauwazyc efekty?? moj staz do 12 miesiecy na silowni 100kg na klate 37cm biceps klata 110cm przedramie 35cm. czekam za szybka odpowiedz pozdro:)

Witam, Mam 15 lat ,jestem szczuplej budowy ciala ,i chcialbym byc troche mocniejszy i wiekszy tz , bary ,klata itp .Niechce zadnych sterydow itp.Jakie cwiczenia moge wykonywac.

witam jestem endomorfikiem i cwicze na mase mam problem z klatką piersiowa jest ona otluszczona a sutki sa takie miekkie i wysuniete do przodu dodam jeszcze jak cwicze klate albo jak jest zimno klata wyglada fajnie prosze o pomoc

Chciałbym się dowiedzieś co sądzicie nad takim treningiem: Pon klata triceps śro plecy biceps Pt Triceps biceps Oceńcie czy da to coś. Generalnie chodzi mi o rozwój łapki. Z góry wielkie dzięki.