SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata z

  • saa tylko na sile

    Temat
    Doping

    [...] tylko miesniowa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 PYTANIE: czy uwazacie ze zakup winstrolu badz stanazolu bedzie dobrum pomyslem na pierwszy steryd ogolnie jnteresuje mnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2013-02-27 11:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8/8/8/8 4. martwy ciąg 8/8/8/8 5. wyciskanie wąskim chwytem 8/8/8 6. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8/8/8 7. pompki w podporze tyłem max/max/max SRODA klata + bic + przedramienie 1. wyciskanie leżąc (płaska, sztangielki) 8/8/8 2. wyciskanie skos (góra, sztangielki) 8/8/8/8 3. wyciskanie skos (dół) 8/8/8 4. rozpiętki skos [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2008-11-16 16:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, chciałbym żebyście ocenili mój trening, a w pewnych kwestiach co nieco zasugerowali. 1 dzień: plecy & biecps 2 dzień: klata & triceps 3 dzień: wolne 4 dzień: barki & nogi potem znowu dzień wolnego i od nowa. Planuje również dietę białkową, (jak macie jakieś ciekawe dania żeby się nie znudziła ;D ) w związku z tym planuje kupić białko, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-07-18 21:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Prosiłbym o doradzenie czy tak jak ułożyłem będzie dobrze. Chdzi mi o trening na masę FBW: Nogi Przysiady ze sztangą na barkach Plecy Wiosłowanie sztangą(podchwytem), martwy ciąg Klata Wyciskanie sztangi leżąc płasko, rozpiętki Barki Wyciskanie sztangi zza głowy, podciąganie na drążku Biceps Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2010-12-05 12:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: hmm nie pamiętam :D 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Myśle że dobry jednak od areo kontuzja kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 5x -martwy ciąg: 150 1x -przysiad: 100 8x

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2012-07-19 18:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 180 -przysiad: 210 PYTANIE: witam kończę za 3 tyg cykl m-drol+epi , jestem zadowolony ale już myślę o cyklu następnym. Chce bić enan solo , to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-07-26 17:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 Zostalo mi jeszcze kilka tygodni cyklu masowego oma 750mg week, deka 500 mg planowo 20 tyg , metę miałem 3-10 40 mg Po masie wchodze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2016-06-02 17:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100 16. WYNIKI SIŁOWE: nie trenuje maxów, mniejwiecej -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 PYTANIE: wybrałem 4 środki susta,bold,winstrol, tren ace i nie wiem w jakiej kolejność polecieć 1-20susta 500-750 mg week 1-20 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2019-11-15 18:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie wagi do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 łyżki oliwy z oliwek 17.30-19 (po treningu) 35 gram białka (shake białkowy) 40 gram orzechów lub masła orzechowego 21.00 Posiłek z 10.30 lub z 14.30 Po dwóch tygodniach można zjeść normalny obiad (raczej w formie nagrody). Trening 4 razy w tygodniu 45 minut aerobów plus 3 razy w tygodniu klata/bicek lub plecy lub nogi I co o tym sądzicie ?:>

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-04-04 21:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dluzszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] 13. STAN ZDROWIA:OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:po tescie troche obroslem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 4k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:~160 -przysiad:~130 PYTANIE: dostpene srodki jakie mam to: prolo, meta i prop, sklaniam sie ku dluzszemu cyklowi okolo 20tyg, planowalem to mniej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2011-12-19 16:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na czyta mase

    Temat
    Doping

    [...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy jak jem 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x3 -martwy ciąg: 160x6 -przysiad: 160x8

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-10-28 23:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balkan Meta a odblok

    Temat
    Doping

    [...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Poczatek narazie 11. POZIOM BF%: 14-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: Idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): W normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2012-10-17 16:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć nie mam z kim uzgodnić tego cyklu który kombinuję na około pół roku więc postanowiłem się zarejestrować i zapytać. Chiałem uzyc antka do takiego cyklu na kicka 1 - 12 750 mg prolka E5D 1 - 12 Boldon 600 mg E7D 1-4 antek 150 potem 13 - 21 tren 100 mg E2D 13 - 22 wino 60 m oral 13 - 22 propionat 150 mg E2D i mam pytanie czy jest sens w tym, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2007-05-17 08:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto doradzi.

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy):do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:130 -przysiad: 110 17. Pytanie: To będzie mój pierwszy cykl i zanim go rozpocznę chcę być w 100% pewny, że jest dobrze ułożony i odblokowanie jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2009-10-15 11:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy Split prosze o ocene/korekte

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym was prosić o ocenę/ korektę planu którym mam zamiar ćwiczyć. Dodam że niedawno ćwiczyłem planem FBW, teraz chcę spróbować Splita, proszę o ocenę//korektę. Dodam że będzie to mój pierwszy split, dlatego myślę, że nie jest zbyt mocno przeładowany i po jakimś czasie pewno będzie trzeba go rozbudować. Oczywiście celem treningów jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2014-12-05 18:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 5 dniowy na masę..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze mam 17 lat. Staż:2 lata Wiek:17lat Waga:71kg Biceps:39cm Rekord na klate :90kg Mam tu do spawdzenia plan na masę..prosze o komentarze.Z góry dzięki PONIEDZIAŁEK *Klata 1.Wyciskanie sztangii na poziomie 7s6-8p 2.Wyciskanie sztangii na skosie 7s6-8p 3.Rozpiętki na poziomie 7s6-8p WTOREK *Plecy 1.Podciąganie sztangii w opadzie 7s6-8p [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2005-08-31 19:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol/nolvadex

    Temat
    Doping

    [...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: ---

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2015-01-12 21:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: -przysiad Witam. Zostało mi niecałe dwa tygodnie do finiszu 1-18 prop 100mg/150mg e2d 9-17 wino 30mg ed no i przygotowałem się już do odbloku, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2016-07-20 12:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samopomoc- nie wystarcza

    Temat
    Trening w domu

    Skromna prośba(hehe wcale nie bede oryginalny) oceńcie trening, a najlepiej pomórzcie ustalic optymalny. Moim celem jest klata, a mianowicie to, że musza tam przybrać troche masy, nawet sporo(na temat głebszego sensu tego postanowienia już pisałem, jak kcece to poszukajcie). Przejdzmy więc do rzeczy, wygląda to tak: - wyciskanie sztangi na prostej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2005-04-18 21:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase 3 dniowy piorytet ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK Klata - Pompki na poręczach 3 serie MAX powtórzeń - Wyciskanie hantli skos (+) 4 serie 12-8 powtórzeń - Przenoszenie hantla + Rozpiętki skos (+) 3 serie 12-10 (seria łączona) Przód i bok barków - Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 12-8 powtórzeń - Unoszenie hantli bokiem 3 serie 12-10 powtórzeń ŚRODA Plecy - Wiosłowanie sztangą 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2014-01-01 21:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)