SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata z

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czwicze 3 razy w tygodniu klata/biceps... plecy /triceps i trzeciego dnia barki czy moge robić klatke/biceps 2 razy w tygodniu możecie mi podać taki plan treningowy ?:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-02-11 14:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy moze byc taki trening na mase w ktorym w kazdym dniu tyg. cwiczy sie jedna partie ciała: Pon: klata 1. Wyciskanie na prostej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2008-06-12 17:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    powiem tylko tyle ze mam 17 lat a trenuje od ok pol roku poniedzialek klata + triceps wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce 3x10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2006-08-05 16:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czemu tak?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czemu ręce, plecy, klata i nogi wyrabiają mi się szybko a brzucha ani szyi nie moge wyrobić wgl?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2015-06-08 15:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny wielka prośba

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym zebyscie ocenili moj plan na mase lub go poprawili pon-klata wt-plecy sr-bic,tric czw-barki pia-nogi sob-wolne niedz-wolne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2007-11-16 21:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TRENING jak ułożyć plan ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym ćwiczyć w tygodniu 2 x klata , 2 x biceps oraz raz plecy i triceps. Jak to rozłożyć w ciagu tygodnia aby nic ze sobą nie kolidowało ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2004-07-19 23:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia na siłę :) :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Jak ćwiczyć na siłę w każdej kategorii klata biceps triceps plecy nogi barki ? , żeby więcej wycisnąć na klatę na płaskiej ?? :) :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2016-08-25 08:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mogę ćwiczyć codziennie przy takim planie ? Pon-klata, barki Wto-brzuch sr-bic, tric czw-nogi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2016-02-27 20:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • rzeźba !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chcialem spytac ile powinno sie robic powtorzen na dana partie jak sie robi na rzeźbe ( klata, bic, tric, plecy )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2007-01-02 19:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan do oceny lub poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was zapytać czy dobrze ułożyłem plan: pon: klata wto: nogi śr: plecy barki czw: wolne pt: triceps biceps przedramie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-09-29 07:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mam 12 i 27 w bicu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ważę 43 kg , Wzrost to 1.57 , 27 w Bicku klata 40 czy to dużo ? Mam zamiar brać białko . Chodzę na silownie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-06-19 13:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • spilt do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sadzicie o takim polaczeniu jak KLATA+PLECY SUPERSERIE NOGI+ŁYDKI BARKI POJEDYNCZE + TRICEPS +BICEPS superserie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-09-25 15:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie czy ćwicząc w domu (pompki, brzuszki, itd.) powinienem rozkładać sobie ćwiczenie na poszczególne dni (np. poniedziałek - klata, środa - nogi itd.) czy nie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 338 Data: 2014-01-09 17:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • masa!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy na mase jest lepszy trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu np ACT czy dzielony: pon klata+ tric + brzuch sroda plecy+biceps sobota nogi+ bary

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-12-03 17:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dobry plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    PON: klata, plecy,nogi WT: biceps,triceps,przedramiona ŚR: bieganie CZW: to samo co w poniedziałek PIĄ: to samo co we wtorek SOB: bieganie zapraszam do oceny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-05-14 16:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy taki plan może być?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jako że mogę ćwiczyć tylko 3x w tygodniu to pytam czy może być tak: pon - klata, barki śro - plecy, bic, tric piąt - nogi, brzuch Proszę o odp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2015-01-01 23:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na 2 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć czy układ taki układ na 2 dni byłby korzystny?? wtorek: klata+plecy+triceps piątek: Barki+biceps+nogi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2007-05-11 15:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • co sadzicie o takim połączeniu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    trening pon klata=bic zgodni z planami "porusz" sr plecy zzgodnie z planem "porusz" piatek barki +tric zgodnie z planem "porusz"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-08-28 20:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam bardzo prosze o ocene czy taki trening jest odpowiedni poniedzialek - klata biceps sr. plecy biceps pt. barki nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-05-10 22:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • spalacz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam przy redukcji bez spalacza spadło +-4kg. Chciałbym teraz dobić newralgiczne punkty klata i dolne partie brzucha jakimś spalaczem co radzicie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2015-04-07 18:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: spirulina żelazo thermomix witamina hipertrofia animal cuts protein Biowell wołowe owsianka supermocy desery K2 kuchnia pistolet hukowy Collapse faftaq kalistenika wielkanoc isolate
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane