kilobb

Kilobb za ten trening oczywiscie sog sie nalezy. Przyda sie napewno. pozdrawiam

[...] odczuc dobra pompe na treningu. Wielu cwiczacyh spogladalo na mnie i mowilo za lekkie dowal ciezaru itd. Nie mialem jednak czasu zeby tlumaczyc kazdemy zasady HST. A jakby kilobb wbil ze swoim planem to byl by chyba szok. DIETA: 9.00 Owsiane + banan + odzywka bialkowa + mleko2% + migdaly 12.00 Serek wiejski + brzoskwiania 15.00 Kurczak z [...]

[...] serii byla taka jak w splicie, czyli: np. klata wyciskanie 2s skos 1s rozpietki 1s wtedy by wychodzilo 12 serii w ciagu tygodnia Ale tutaj na forum ludzie pisza (np. kilobb), ze to za duzo i ze nie trzeba izolowanych. Niech ktos mi wyjasni o co tu chodzi? Jakie HST jest najbardziej prawidlowe i dlaczego? Troche to dla dziwne jest pewnie [...]

grzechmekfilmik z tak podniosłej chwili będzie na pewno oby było na co patrzeć Adramelno i tu zdania są podzielone ! Bo zwykle popijałem wodą ale ponoć sok szybcjej pozwala się wchłonąć kretce . Kilobb rion10 King_Odin adzik123 Dzisiaj zdecydowanie lepiej tylko przy dipsach troszkę bolało ale przy WL całkiem spoko.Myślę że klata była nie [...]

kilobb mógłbyś wklejić swój planik ?

[...] albo ręki wyprostować . Po drugim treningu boli mnie okolica lewego barku tak gdzieś przez obojczyk w kierunku szyi , ale o dziwo przy PP wcale nie odczuwam dyskomfortu . kilobb dzięki za Soga Jeśli mam zakłucić progresie i potem przeklinać że HST nic nie wniosło pozytywnego to zaniecham dodatkowych serii . Zresztą jeszcze tydzień został i [...]

kilobb , trzy kawki , chwilowy thx czyli co mam ćwiczyć prostowniki co drugi trening tylko ? Bo w ten dzień gdzie chciałem walnąć dzień dobry mam przysiady ? chwilowy ogólnie jak oceniasz plan ?

ok wakacje minęły coraz więcej dzienników nowych/wznowionych na wszystkie czasu nie znajdę, ale do Ciebie będę zaglądał widzę takie "ubogie" fbw teraz lecisz może się sprawdzić ja coraz bardziej jestem za minimalizmem treningowym, coś jak kilobb z AD

[...] za pomoc. Pozdrawiam. EDIT: Dzis sobie przypomnialem, ze wiekszosc potrzebnych informacji jest w starym, dobrym FAQ HST. Czytam wlasnie. EDIT: Kupilem. Przez ile ja brac? Ja rozumiem, ze jak stala suplementacja to stala ale ile minimalnie trzeba brac? 2,3,4 cykle HST? Pozniej ile przerwy zrobic? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-05-23 20:19:09

kilobb napisałem na początku , że czytałem temat ale mimo to mam wątpliwości , a ty mi już tego linka drugi raz wklejasz ocena planu mniej mnie obchodzi bo wiem mniej więcej jak ma wyglądać plan , ale nie wiem czy zauważyłeś na dole są jeszcze pytania prosze o konkretną odpowiedź

abstrah**ac od tej dyskusji w Twoim watku, mam pytanie: czyzbys byl z Krasnego?? te chmielaki mi sie kojarza znajomo ;) na silce zostaje narazie ale na kettle moge przyjsc jak bedziesz w wawie. Już wróciłem do siebie. A z Krasnym zgadłaś. Nie mów, że się znamy :-) Ale się zaogniło :-) Panie i Panowie. Jestem zryty jak śródleśne kartoflisko i [...]

[...] nadmiernie obciazac nerek i watroby. Brac codziennie czy tylko w dni treningowe? Poza tym w czasie SD nie chce brac bo dla mnie SD to okres totalnego luzu. Ja to widze tak: Bire 2 miechy bo tyle trwa HSt i 2 tygodnie odpoczynku od wszystkiego. Jak w takim wypadku brac najoptymalniej kreatyne? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-05-22 19:27:53

Kilobb, z ta cena zakupu to sie rozpedziles, albo masz jakies tajne dojscie, podzielisz sie ? ;) Zestaw dla silnego faceta to te 1000 zl na stol strzeba polozyc. Duzo dla jednych, malo dla innych, o pieniadzach dzentelmeni nie dyskutuja. A na powaznie, taniej sie nie da zwyczajnie kupic, bo material na skupie zlomu tyle kosztuje. Nie przeskoczymy. [...]

[...] o treningu hst i zachęcam gorąco wszystkich do rozwijania go wspólnie z nami i czynienia go ciekawszym niż jest do tej pory. mile widziane beda opracowania treningow innych klasyczny split, nowe metodologie, alternatywne metody rozwoju naszej formy, oczywiscie rowniez kwestie odżywiania i suplementacji. świetny artykuł kilobb. pozdrawiam

kilobb, to co proponujesz zmienić, żeby zwiększyć spalanie tłuszczu? nie pytam o dietę/aeroby bo tym się już zająłem, pytam stricte o HST. będę wdzięczny za jakieś pomysły.

Nie wiem o co chodzilo Tomaszowi. To co mozna cwiczyc miesnie niezregenerowane czy nie? Znaczy moc to mozna ale czy po tym miesnie urosnal? Czy duza czestotliwosc z punktu rosniecia miesni jest dobra czy lepiej jednak raz na tydzien? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-25 11:28:43

[...] Ale to moja wina. Trudno winic sztange. Przy ketlach nie sposob popelniac takie bledy bo jak pisalem cwiczenia sa z zalozenia wielostawowe. No i kwestie estetyczne. Wydaje mi sie, ze ketle buduja cialo ladniej. Ale to kwestia gustu. Nie chce wygladac w wieku 60 lat jak Arnold. On nosi stanik? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2013-04-12 07:52:30

Nie dramatyzuję. Po oględzinach okazało się, że to jednak 25 kg. Chyba model typowy dla polskich jednostek wojskowych. Wpadłem na pomysł, że przejadę się rowerem i dokonam transakcji wymiany. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/rower25.jpg A potem olśnienie. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebym sobie takim combo jeździł na treningi :-) [...]

[...] rao i wieczoren co drugi dzien tez z podzialem. 4 zasady nie mowia nic o doborze cwiczen ale sila rzeczy beda to cw. wielostawowe. Jak wejdziesz w link , ktory jest przy moim niku "dlaczego HST nie dziala" to tam jest wszystko napisane i podany przyklad treningu dla zaawansowancyh. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-12 13:21:50

[...] sie z e zmiana obciazenia. Sam dodaje czasami co tydzien ale tyle ile wynika z rozpiski czyli wiecej niz 5%. W podciaganiach i dippsach wydaje mi sie jest to lepsze rozwiazanie bo wydaje sie , ze progresja 2kg to w przypadku plecow i klatki dosc malo. A dla rak juz sporo. No nic trza kombinowac. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-19 19:38:53