RADY STEVE'A REEVESA

jeśli nie jest do odświeżanie tylko po to by napisać

"super foty sog" czy też coś w tym stylu

lecz wnoszące coś posty to ok.

Kilobb za ten trening oczywiscie sog sie nalezy. Przyda sie napewno.

pozdrawiam

Ma ktoś sprawdzone informacje czy on brał sterydy? Wybaczcie, ale uważam że ten facet powinien być idolem dla ludzi którzy zaczynają przygodę z kulturystyką. Jestem podobnego wzrostu i szczerze to wolałbym wyglądać jak Steve nie biorąc, niż jak Arnold biorąc.

taka góre klaty chce mieć:)
"Mięsnie piersiowe
I tu nie najważniejsza jest masa mięśniowa, lecz jej "umiejscowienie" Chodzi o wysoką klatkę piersiową, jaką zadziwia Steve Reeves. Oto ćwiczenia, które dadzą pozytywne wyniki:
a)wznosy ramion bokiem. Ćwiczenie wykonuje się w leżeniu na ławeczce, ramiona obciążone sztangielkami;
b)wyciskanie sztangielek lub sztangi w leżeniu na skośnej ławce(kąt nachylenia 45', a nawet większy) "

te pierwsze to są rozpiętki?na skosie? bo dziwnie napisane.
to drugie to zwykle wyciskanie na skosie tak?

Szukając na google coś na temat masywnych barków trafiłem do tego tematu i interesuje mnie, to samo co kolegę wyżej. Wiem, że minęła kupa czasu, ale jednak zainteresowałem się tym artem i ćwiczeniami w nim zawartymi. Tak więc, jak wyglądają te wznosy ramion bokiem w leżeniu? To są rozpiętki?