kilobb

A co kulturystyka ma wspolnego ze zdrowiem? Chcesz byc zdrowy to rob spacery. Ja proponuje wykasowanie wszystkiego bo tak jak mowi Tomasz to nie ten temat. Moj blad. Przyznaje sie bez bicia. http://facet.interia.pl/forma/zdrowie/news/nowe-badania-chudzi-zyja-krocej-od-otylych,1325975 Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-21 12:43:01

[...] cwiczyc. A nastepnie dipsy i drazek i odrobienie strat bardzo szybko, latwo i przyjemnie i tak juz rok(chyba). Pytanie czy 43 po kilku cwiczeniach stikte na ramiona = 43 po 2 seriach drazka i dipsow? Ja widze wyrazny progres wzrokowo. Zreszta mam zdjecie z 2007 r. Ale wole nie pokazywac. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-21 19:19:45

[...] robie. Na prostowniki obecnie tylko evil whell robie. Nie jest to cwiczenie stricte na prostowniki ale je nizle czuje po tym. Wyciskanie glwa w dol? E tam. Dipsy sa najlepsze. Tez mam taki lancuch. Brakuje mi tylko specjalnego pasa do dipsow. Uzywam zwyklego kulturystycznego ale to nie to samo. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-09-25 07:32:42

no nie jadłem a co do treningu to po tym robię taki, jakim kilobb teraz jedzie: 1.MC 2.Poręcze 3.Podciąganie na drążku ponoć właśnie taki minimalizm w sam raz na masę....

kilobb czytaj uwaznie i pomyslrobcie jak chcecie ale jakby to nie dzialalo to wszyscy by dupali w ten sam sposob co kiedys, jedni tak robia inni znow nie, wiec teraz przekonywanie ze jakis trening jest lepszy od drugiego to chyba nieporozumienie.

King89, oprócz mojego osobistego doświadczenia, Billa Starra, Kena Leistnera i pewnie z 20 osób, które będziesz znał z nazwiska, ludzi z tego forum, którzy znają się na rzeczy (Peponent, kilobb i inni) to nikt . P.S. Nie piszę tutaj o kształtowaniu środkowej głowy tricepsa itp. tylko o budowaniu DUŻYCH mięśni.

Powiedz babce, że normalnie ćwiczy się 3x w tygodniu po ok. 1h. Kozacy ćwiczą 35 - 40 min, kilobb ćwiczy 15 min . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-09 19:23:38

[...] jechałem priorytetowo na klatkę to było miodzio. Może nie w obwodach bo było za dużo treningów ( w sumie 6 tygodniowo przy hardgainie ) ale siłowo poszło. Generalnie siłownia była jako dodatke no ale zawsze coś P.s. kilobb: Jak działasz z progresją na dipsach i stojakach? Patent z łańcuchem? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-11 16:18:49

[...] cyklu. Trudno powiedziec co lepsze. Ja chcialem kiedys przetestowac 1. Przysiad. 2. MC. 3. Przenoszenie. Nie wiem jakby na tym wyszla moja masa ale napewno kregoslup slabo. Wiec dalem sobie spokoj i teraz przysiady i mC robie zamiennie. To wszystko to sztuka kompromisow. Pocwicz o ocen. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 07:47:37

nie bede orginalny kilobb,moim zdaniem geny.jeden to ma a stu nie.ludzie za bardzo szukaja zlotych srodkow by upodobnic sie do innych za wszelka cene.nasladownictwo to zmora kulturystyki. ot taki moj poranny spam ,i tak pewnie nikt tego nie jarzy

kilobb czaruje w keltonie oczywiscie chce porecze do dipsow...

dodalbym dipsy na oparciach dwoch stabilnych krzeseł lub na barierkach na balkonie lub kombinowac , tak jak kilobb pokazal, jak sie chce to zawsze sie wykombinuje plan si. powodzenia, daj znac o efektach

elo ..Ja po kazdym SD mam kryzys bo wygladam jak cien siebie sprzed SD.kilobb,zastanawiałeś się może nad tym że to tylko kwestia postrzegania i samooceny.nie sądzę żebyś w tak krótkim czasie aż tak marniał proste ćwiczenie kiedy spojrzysz w lustro i pomyslisz że jesteś bee.idź pobiegać 30min,weź zimny prysznic lub kąpiel i wtedy ponownie [...]

[...] Nie ma rady musisz pocwiczyc i zobaczyc. http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/Co_robic_gdy_HST_nie_dziala_-t385991.html http://www.sfd.pl/NASZE_DO%C5%9BWIADCZENIA_z_HST-t429837.html http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-26 13:21:35

wracam do ćwiczeń po dosyć długiej przerwie super nie stresuj sie zatem wszystko i tak bedzie cacy bo mailes dluuugie SD ;-) korzystaj z tego !

kilobb przetlumaczyl bys te treningi z tej str co podales??

No tak, masz rację Kilobb. Mój zmęczony umysł jakoś powiązał to pytanie annihilusa z postem jaccka.

DrSTRONG, kilobb, jeśli dla was trening: rano - klatka/biceps, wieczór - plecy to FBW no to... Może zatem zdefiniujmy FBW i split. FBW - ćwiczymy wszystkie główne grupy mięśni NA JEDNYM TRENINGU split - dzielimy grupy mięśni/ruchy według określonego schematu i ćwiczymy tylko część ciała na jednym treningu

Dzięki PePo :) Kilobb - Fajnie wygląda Twój trening. Generalnie jest w moim typie, a dla wielu sprawdziłby się jako odskocznia i jako trening "wakacyjny".

Ja pitole ale jestes wielki. Zrob zdjecie bez napinki jak poprostu sobie stoisz jak mozesz. Rece masakra. Caly czas nie robisz cwiczen na ramiona? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-07-30 15:26:22