kiełki

[...] 26.04.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: marchew (wliczona),cukinia, papryka czerwona, pomidorki, kiełki brokuła Płyny: woda, zielona, mięta, 1. jabłkowe placki owsiane 2. pierś indyka z pomarańczą, ryżem, jaglaną, serem, marchewką, nerkowcami, cukinią i papryką 3. [...]

28.04.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, endywia, cykoria, pomidorki, kiełki brokuła Płyny: woda, pokrzywa 1. owsianka z jajami, jabłkiem i nerkowcami 2. łosoś z jaglaną, soczewicą, brokułami i papryką 3. pierś indyka z serem, gryczaną, papryką, cukinią, endywią, cykorią i pomidorkami 4. łosoś [...]

[...] Zmiana w dzisiejszej misce: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy dziennie, mniszek na noc :) Warzywa dziś i jutro: szpinak młody, kiełki brokuła, ogórki, pomidory, surówka z kapusty, kalafior gotowany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da59b80e7a754ad0bad7dd11987508f8.png i miska na jutro: [...]

[...] nie potrzebna Ci redukcja na tak marnej misce. Masa dziewczyn ma tu piękne efekty przy redukcji na 1800-1900 kcal (nie wliczając warzyw) a Tobie nawet taka redukcja nie jest potrzebna a zmiana składu ciała. No, ale zrobisz jak uważasz. Ps. chce się się wbijać szpinak czy kiełki po 6kcal?? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-10 22:09:52

[...] :D Ostatni wyjazd przed porodem, za morzem się stęskniłam i cieszę się, że na taką pogodę trafiliśmy :D Suplementy: mama DHA, olej lniany Śniadanie: bułka, twaróg, kiełki rzodkiewki, ogórek Przekąska: Domowe lody truskawkowe- boskie wyszły- z twarogiem i odżywką białkową. Mniam Obiad: Makaron soba z kurczakiem ala pad thai. Makaron [...]

[...] kalorii jem dość tłusto i do syta, dziś obliczyłam co na talerzu się znalazło i znajdzie do końca dnia. Wychodzi około ~1600kcal. Nie wliczałam zieleniny (sałata, roszponka, kiełki) oraz warzyw które jem na surowo bez obróbki termicznej(ogórek zielony lub papryka). @nightingal bardzo chętnie przerzucę się na serie pewnie szybciej mi trening [...]

kiełki rzodkiewki mnie rozwaliły, tez jestem skrupulatny ale to powinno mieć swoje granice :-D ale inną sprawę mam: sprawdzałeś może kiedyś na ile pokrywa się dziennik vitalmaxa z programem Tadzia? chodzi mi głównie o makro, rozkład kwasów tłuszczowych, witaminy i minerały? Dziennik vitalmaxa jest najbardziej zbliżony do raportów jakie dostaje od [...]

[...] grejpfrut, czarna borówka, papaja, ananas, truskawka, jabłko, morela, wiśnia, czarna porzeczka, pomidor, marchew, zielona herbata, brokuły, kapusta, cebula, czosnek, oliwki, kiełki pszenicy, ogórek, szparagi Grape seed extract / ekstrakt z pestek winogron (95% proantocyjanidyn) 150 mg Green tea extract / ekstrakt z liści zielonej herbaty (55% [...]

No więc wg obliczeń. Z tym, że trochę mało kcal wyszło. Może na przyszłość w posiłku przedtreningowym dawałabym 50g gryki, zamiast 30g i oliwy 10g zamiast 5g? POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY cyc100 gryka30 oliwa5 254 B25,7 T7,3 W23,1 POSIŁEK POTRENINGOWY cyc150 ryz50 318 B38,8 T3,6 W32 IV POSIŁEK dynia10 panga150 kalafior kielki słonecznika gryka30 [...]

DNT Pokręcę aero, nie chce mi się dziś trzymać michy aż tak skurpulatnie....póki co od godziny 10 zjadłem 10 jaj z dodatkami, trochę wafli ryżowych, kiełki rzodkiewki, sałate zieloną ze szpinakiem, trochę daktyli i wypiłem 1,5l wody zaledwie. Dziś mam ochotę na coś mało zdrowego. Poza tym gdyby jaja były tańsze to mógłbym je jeść nawet i 30 [...]

[...] i waga od razu inna:) Także te hormony swoje robią:) a dla urozmaicenia wrzucam fotki z dwóch dzisiejszych posiłków:) jeden to rybka, warzywa na patelnie( ale ugotowane:D drugi to serek wiejski, sałata,marchewka, dużo słonecznika i kiełki:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-05-26 14:54:38 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-05-26 14:55:34

[...] kiedyś będę}:-(\-) Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, piłka tenisowa Bieganie - 56' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - rekord tempa znowu pobity/-)_ Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/575517ddd46c407f94c63d6740318184.png

[...] pytam jak się zapatrujesz na dobijanie innymi węglami (2gi raz owsiane, chlebek wasa) strączki namaczasz normalnie na noc, a potem płuczesz 2 razy dziennie, aż się pokażą kiełki, i takie dopiero gotujesz, Obli często poleca nie wiem co próbowałaś dokładnie ze strączków, bo to też ma znaczenie, np. na mnie soczewica nie robi w ogóle wrażenia, [...]

[...] z kapusty kiszonej 4) dwie duże śliwki/nektarynka okołotreningowo 5) rosół z sercami drobiowymi zaprawiony chrzanem domowym na ostro:-D 6) orzechy włoskie/kiełki brokuła/olej lniany suplementy: siemię lniane mielone, wapno, glutka po treningu, magnez+cynk Dziś Trening A [...]

[...] lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet domowy z królika/pomidor 3) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/brokuł/smalec do smażenia/kilkanaście kulek winogron 4) makrela/dynia/kiełki brokuła 5) orzechy włoskie suplementy: tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk DNT Areo: Bieg w terenie 35 minut około 5km.

[...] placki owsiane - płatki owiane/jabłko/jaja/smalec do smażenia 4) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/brokuł/smalec do smażenia 5) makrela wędzona/pomidory/kiełki brokuła 6) orzechy włoskie/szynka szwarcwaldzka/rzodkiewki suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka w czasie treningu, wapno, magnez+cynk Trening - dzień 2 [...]

[...] 3) wołowina/papryka czerwona/cebula/ogórki kiszone 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) orzechy włoskie/kiełki brokuła/roszponka suplementy: tran, wapno, magnez+cynk DNT OFF dzień biegania... ale po sklepach;-) kupiłam koszulkę i fajne leginsy do biegania jak na dworku [...]

[...] kopany był w ubiegły weekend. Chłop latał na wsi po polach i szukał, kopał. Potem ładnie umył i upiekł a żonka zajada:-) Dla mnie ma ewidentnie posmak słonecznikowy. Tak jak kiełki słonecznika - coś w ten deseń. No dobra ziemniaki ziemniakami a tymczasem trenio był. Na energii z topinabura(u) i dopalaczu w formie soku z buraka. 04.03.2015 1) [...]

Mam taka sama kielkownice, ale ostatnio z rzadka cos tam produkuje. Nie masz czegos takiego, ze to co na gorze - na przyklad kielki rzodkiewki, wschodza ladnie i bez przeszkod, a te nizej - pszenica, cieciorka, soja o wiele slabiej? Na dolnym tarasie zawsze mi plesnieja zanim wzejda, wiec robie tylko 2 pieterka. Poza tym woda slabo splywa na dolne [...]

[...] orzechów; 6. Płatki owsiane + jagodami goji + wiórki kokosowe + mleko ryżowe / sojowe; 7. Tofu smażone na patelni; 8. Duuużo warzyw - brokuły, pomidory, wszelkie sałaty, kiełki; 9. Szejk z białka sojowego na mleku ryżowym. Pewnie o czymś zapomniałem, ale tak na szybko, to tyle :) A, dziś zrobiłem mleko kokosowe z wiórków :) Zmieniony przez - [...]