[...] wcześniej każdą serię kończyłam z trudem 3. progres o 2 kg, jupi :) 4. jest tak jak powinno być - każdą serię kończę z trudem (ok, oprócz pierwszej) 5. dwie ostatnie serie ciężko 6. ok 7. trochę za lekko, powinnam progresować Miska + papryka, marchew, kapusta, kiełki brokuła /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/684a95bc323049f38382581dc34a4934.png
[...] było o wiele cieplej niż przedwczoraj, to pojechaliśmy. Było warto poświęcić jeden trening - radość na ich twarzach bezcenna! :-D Moja miska z wczoraj + kapusta, marchew, kiełki lucerny + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c869b147edb8498f80362f1232612214.png Dzisiejsza miska + pomidory, [...]
Czekam z ubłaganiem na trenieng. Nie wiem czy jutro kolejny raz robic to co dzisiaj? Moze zmniejsze liczbe serii 3x 12? 1. przysiad z 1 hantlem 16kg. (nadal czekam na gryf) zrobilam 3x 10 (16kg, 18, 20kg,20kg) 2. martwy ciag na prostych nogach z 1 hantlem ( 4 x 10 / 16,16,18,20) 3. wspięcia łydki (3x 10 - 7kg) 4. wioslowanie hantelką 1 kub 2 w [...]
Zapytaj dziś jabłońskiego co je %-) miodek pszczeli, kiełki, tylko produkty eko, mięsa nie je %-) poza tym autor książki za znacza że mogę występować pewne różnice i jakoś 15-20% prokdutów może się różnić u ludzi, do tak naprawdę daje tyle opcji i możliwości że zawsze bedzie można coś podciągnąć i dieta będzie pasować :-P osobiście uwazam ze [...]
01.06.2015 poniedziałek Trening: crossfit Leki: euthrynox50 Nieliczone: pomidory (duzo), rukola, kiełki lucerny Miód rano był, bo mnie znowu coś bierze (gardło, katar) - chyba, że alergia tak dziwnie... Wieczorem wjechało jeszcze mleko z czosnkiem, masłem i miodem, ale nie ja robiłam, więc nie wiem ile czego. Wieczorny banan - po drodze z [...]
YYY No gotujesz makaron i dodajesz tuńczyka i już, możesz też dodać jakieś przyprawy czy inne dodatki.np bambusa jakieś kiełki, pomidora czym tam co innego co Ci będzie smakowało.
[...] więc w sobotę jeszcze 10 powtórzeń i przez następne dwa tygodnie trzy serie po 10 powtórzeń. Mam nadzieję, że ma to sens ;-) 03.10.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, kiełki lucerny, cukinia, brokuły, ogórek kiszony Płyny: 1,5l wody, herbata zielona, 2 x szałwia, rumianek, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4137a4431b044d78d02a9b8a78b5a3c.png
[...] że następnym razem pójdzie to lepiej. Bez żadnych tego typu niemiłych niespodzianek. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, papryka czerwona, kiełki brokuła Płyny: woda, yerba mate zielona, pokrzywa, mięta, mieszanka herbaciana (jabłko, porzeczka, hibiskus, marchewka, burak, owoce goji i ogórek) 1. owsianka z [...]
[...] szpitalu z zastrzykiem ketonalu w jednym z pośladów. Myślę, że wizyta u gastrologa mogłaby co nieco wyjaśnić. Miska niedojedzona 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: cukinia, kiełki brokuła, pomidorki Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), mięta, rumianek 1. owsianka z jajami, bananem i migdałami 2. [...]
[...] to już pod koniec gubiłam pozycję, 3 seria to tylko słyszałam głowa, lędźwia... No i resztę jakoś wymęczyłam, żeby dokończyć Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, cebula, kapusta biała, biała rzodkiew, kiełki brokuła, surowa marchewka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/749b3824645d4137aa11607f7ac1e9bc.png
[...] było ok, ale jednak trzeba było trochę przyspieszyć, żeby krok wygodny znaleźć%-) Miska Chleb został jeszcze jutro na śniadanie suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki brokuła, kapusta pekińska, roszponka, szpinak, cebula, kapusta biała i czerwona BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507f13929a594c578359c968f2fd7e88.png
[...] jeszcze popracować nad schodzeniem niżej Łydka - pod koniec już szło, ale na początku spadałam z podstawki%-) Brzuch - jak zawsze masakra bolesna Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, ogórek, kapusta pekińska, cebula, kiełki rozdkiewki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67ca54b9f7d24eb99337bc554416f093.png