kiełki

[...] wypadł...beznadziejnie...może jutro będzie lepiej....@-| i dam radę zrobić trening nóg...:-? MICHA CZYSTA NIEDOJEDZONA! Warzywa: pomidor, ogórki, sałata lodowa, szpinak, kiełki, bakłażan, pomidory suszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, skrzyp, **** posiłki z godziny 12.00 [...]

Dziś tylko rozgrzewka i rozciąganie ok 30min Dzisiejsza miska: Owoce mnie gubią. Warzywa :pół małej marchewki,pół pietruszki i kilka krążków pora, 50 gram kalarepki, kiełki rzodkiewki i cebuli. Suple : mg,omega3, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb0076436f994b27ad6e91909bf98d9a.png [...]

Miska na dziś Warzywa: kiełki rzodkiewki, seler, pomidor Suple: skrzyp, mg, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85c35e339d604c3ebc046c79874c8a1d.png Dzisiejszy trening u góry dzisiejsze DZIEŃ 3  23.01/14.01 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek)  9/10/12x4 9/10/12x4 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek)  [...]

[...] trening bo dziecko chore z wys gorączką, może jakieś cardio z yutube wieczorem+ moja planowana wytrzymka. Planowana miska na dziś Suple mg, tran Warzywa : mix w zupie, brokuł, pomidor, sałata lod, kiełki cebuli, rzodkiewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61238cd13e244fccbba2311bcc05ee0a.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-01-30 12:09:58

przez was ide po kielki albo wracam do jogurcikow !

Neutralnie to nie znaczy niechlujnie ;-) Na co dzień też pilnuj by się nie garbić i trzymać prostą postawę. Tak, inne kiełki możesz jeść byle nie soja i lucerna. Poczytaj "co jedzą Ladies" i resztę tematów z regulaminu. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-12 15:49:57

Ja je jem codziennie, tylko chodziło czy mogę częściej niż raz dziennie. I co to znaczy, że mam je kielkować? Zostawić w tej wodzie na dłużej i dopiero jak wyjdą kielki to wtedy gotować? Ile czasu potrzebują? Ach... i jeżeli przyjmuję np. że mam zjeść 80g fasoli to muszę ją zważyć przed moczeniem, czy po? Zawsze wszystko waże przed jakąkolwiek [...]

woda sie zalewa na noc, ale pozniej zlewa ta wode i zostawia pod przykryciem i tylko plucze 2x dzinnie letnia woda, w ciagu 3 dni sa juz kiełki najczęściej. No wiesz Jarenka kiedys redukcje robiła to nic innego tylko straczki jako ww jadła całymi dniami

[...] 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 - nie lubię 25/ 25/ 25 - ok aero - rowerek 20 min warzywa - mrożonka (brokuły, papryka, cebula, marchew i jakieś kiełki), pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/116cab16cafc4e549b2314b29374b6a1.png 24.09. - DNT warzywa - jak dzień wcześniej + ogórek św. i kiszony [...]

[...] się zabiję, tudzież stracę uzębenie, albo mam złą technikę... Miska: śniadanie: omlet standart drugie śniadanie: kromka razowca (70g), 100g wędliny z kurczaka, pomidor, chrzan wasabi, kiełki obiad w pracy: sałatka z 250g piersi z pieczonego kuraka, wazryw i jogurtu posypana słonecznikiem kolacja: sałatka z makreli 150g z warzywami i jogurtem.

[...] śniadanie orzechy włoskie 50gram ser twarogowy chudy 150gram do tego 2 tabsy omega 3 i 2 CLA 2 sniadanie tuńczyk w wodzie 180gr pomidor sztuk jeden soczewica kiełki 10 gr jabłko jedno CLA i omega 2x2 obiad part one cyc 250gram szpinak 100gram oliwa z oliwek 30gram czosnek jeden zabek do smaku:) do tego 2 CLA z green tea i [...]

[...] sit up 6x burpee wynik: 12 odwodów w 29min18 Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, maśło orzechowe 2. pieczone warzywa, bebło tuńczykowe 3. drumstick, pestki z dyni. kiełki, winogrona 4. żeberka, arbuz, migdały 5. whey 6. truskawki, whey, mleko kokosowe Tak mi trochę żal tych zdjęć i podsumowań, to też sobie pierdyknęłam, w dodatku ze [...]

Ad. 1. - ogórek zielony, kalafior, ogórek kiszony, kiełki, papryki różne, awokado - do tego dobry sos np (musztarda + sok z cytryn + olej lniany + pieprz - wszystko wymieszane) i masz super sałatkę. Oczywiście razem Twoimi warzywami :) Ad 2. kurkuma, papryka ostra, słodka, wędzona, oregano, bazylia, itp - wszytko tak naprawdę co nie jest mixem. [...]

[...] 45 kg. Technika-0...ale kiedyś się nauczę, nie Raczek? ;-) 14.10 niedziela miska: - bazyliowy omlet- jaja, świeża bazylia, siemie lniane, pestki słonecznika, masło, pomidor, kiełki - krem z dyni, indyk, sałata, olej sezamowy - stejk z wołowinki :-D , fasolka szparagowa, mleko kokosowe, pomidor - pieczone jabłko, orzechy włoskie, cynamon - tuna, [...]

[...] soli, pieprzu RAZEM: B:24g T:30g W:16g kcal: 303kcal POSIŁEK II (ok. 10:30) *sałatka* - cyc kurczaka (pół) smażony + łyżka oleju (do usmażenia)+ sałata + oliwa z oliwek + kiełki + pół papryki czerwonej RAZEM: B:15g T:42g W:12g kcal: 480kcal POSIŁEK III (ok. 13:30) *zupa* - pomidorowa bez makaronu czy ryżu - zabielona łyżką śmietany 18% RAZEM: [...]

musze przepisywac z roznych kartek, wiec to troche potrwa, ale mam sporo roznych przepisow na takie potrawy: pasta do pieczywa z wedzonego Tofu ( mozna dostac w hipermarketach, albo sklepach ze zdrowa zywnoscia ): kostka Tofu ( ok. 250 g ), 1 cebula ( pokrojona i usmazona ), 3 lyzki koncentratu pomidorowego, 2 lyzki majonezu, 2 zgniecione zabki [...]

[...] w pochyleniu tułowia 6 rund micha: dużo warzyw, owoce raz dziennie w postaci szejka, jaja, orzechy przykładowy posiłek przed pracą : - mix sałat - młody szpinak - jarmuż - kiełki soczewicy - pestki dyni, słonecznika, kilka orzechów brazylijskich - pokrojona połówka buraka - skrojone jajko na twardo - skrojona połówka batata kcal nie wychodzi [...]

loferne spróbuj, ja też będę zioła dopiero jutro zamawiać, może się uda od 1-go zacząć, żeby rally też z nami mogła filonka, ja dziś smażyłam na kokosowym, fajny jest bo aż tak bardzo smaku nie dodaje, więc do mięsa spoko. Martucca, dzięki to korzeń zamówię. Nastawiłam dziś kiełki

[...] + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan Ryż + kurczak + mizeria Ryż+kurczak+surówka https://iv.pl/images/85631355828199222797.jpg Jajka + boczek + razowiec + kiełki http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/91374903458995440039.jpg [...]

[...] mleko kokosowe + maliny + orzechy włoskie/nerkowca + olej kokosowy - 2 cienkie kromki chleba gryczanego własnej produkcji + pasta jajeczna z masłem + sałata/ogórek/pomidor/kiełki brokuła/oliwa - zupa grzybowa produkcji własnej - żeberka pieczone + ryż brązowy + pekińska/marchew/jabłko/oliwa - 3 jajka + ogórek Suple: - euthyrox 125 - [...]