nie denerwuj mnie bo masz wszystko wyłożone jak na ręce można zjeść chleb razowy ale nie z kiełbasą (chyba ze sam robisz) nie możesz wziąć warzyw i mięsa w ta kanapkę typu wołowina wieprzowina czy drób? i zagryzać orzechami ? UMIESZ CZYTAĆ czy trzeba za ciebie ? każdy człowiek nie interesuje się dieta więc może też przestaniesz bo nie ma sensu? [...]
ok ok;) ale i tak bd nosil kanapki do sql ,bez przesady zeby tylko makarony np nosic, kanapki tak jak pisalem z maslem kielbasa serem banan moze byc ??
[...] (1-2 razy w tygodniu) Odżywianie: jadam zazwyczaj mięso + ziemniaki/ryż/ makaron z sosem (obiad) sniadanie jakies kanapi z szynką/serem kolacja gotowane parówki/ kabanosy/kiełbasa, tudziez kanapki po prostu. oraz niestety jestem fanem gazowanych napojów oraz piwa:P lubie jesc makaron(ale to raczej odpada), oraz ryż z różnymi sosami nie lubie [...]
jarzyn ja rozumiem, że nie chcesz trzymać super diety, bo to nawet nie ma sensu przy tym poziomie, ale po co piszesz ze twoja zupa i kanapki z pasztetm i kiełbasą to 10 wskazówek żywieniowych a tak pisząc o swojej"diecie" sprowokowałeś wiele osób do wyśmiewania się z ciebie, co było nie potrzebne, oczywiście skoro nie ćwiczyłeś to pewnie [...]
czesc, mam problem z dietą na mase ;/ chce przybrać na masie trening jest spoko, cwiczylem ogolnie wiekszosc czasu bez diety, wiec i efekty mialem slabe. W diecie najbardziej brakuje mi weglowodanow :/ robilem te wszystkie wyliczenia, itd. moje zapotrzebowanie: KCAL - 2900 Bialko - 141 (waga x 1,7) tluszcze 149 wegle 415 Dieta wyglada tak: PRODUKT [...]
2 x kiełbasa z grila, 4 x kawałek słodkiego ciasta, 1 x Tyskie, trochę sałatki warzywnej Na usprawiedliwienie dodam że to a) koniec wakacji b) spotkanie rodzinne c) schudłem troszkę ponad 40 kg Należało mi się Dziś i jutro "odpokutuję" to wzmożonym treningiem
[...] d) kotlety sojowe) e)kasza + sos wołowy /drobiowy CZWARTEK a) makaron z jajkiem b) bułki(szkoła) c) obiad (szkoła) d) serek wiejski e) pieczeń wołowa /kurczak PIĄTEK a) kiełbasa i jajko sadzone b) bułki (szkoła) c) obiad (szkoła) d) omlet e) śledź w sosie pomidorowym SOBOTA a) jajecznica c) bułki (szkoła) d) obiad (szkoła) e) pierożki z [...]
Jak stosuje diety (jak każdy człowiek) często miewam chwile słabości;) potrafie zjeść np duze opakowanie berlinek...niby nie ma w tym nic złego ale potem nie moge zjeść tego właściwego następnego posiłku...wogóle nie czuje się po tym najlepiej. i nic w tym dziwnego wkońcu takie danie to prawie sam syf!!! jak sobie z tym radzić??? stosować enzymy [...]