1. Cel 'zrzucanie tluszczu' przy Twoich wymiarach to nieporozumienie. Jestes szczupla i jak chcesz poprawic wyglad, to trzeba Ci miesni dolozyc. 2. Miska - na pewno za malo kalorii i za malo bialka. Jedzac po 1700 kcal nic raczej nie zbudujesz. Tu dziewczyny na solidnej redukcji jedza wiecej, a Ty redukowac nie masz z czego. Moim zdaniem na start [...]
[...] (utwardzonych, częściowo utwardzonych) - są często w margarynach, fast-foodach, słodyczach... Powodują odkładanie się tłuszczu na brzuchu i boczkach. Własne wyroby w sensie kiełbasa,pasztet,schab. A jeśli bym wszystko w miarę trzymał,(wiem ze nie można tego jednoznacznie określić) ile zajelaby mi ta redukcja? Plus dorzuce może jakieś suple...
Kochana :) ta rolada z biala kielbasa szczegolnie mi sie podoba,tylko sie zastanawiam z czym to podac zeby bylo tak w miare uroczyscie :D ani ziemniory ani ryż,ani kasza...chyba ze w sosie grzybowym z kasza gryczana? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-04-07 09:54:24
[...] niezbyt dobrej jakości z mąki pszennej, czyli mocno przetworzonej. Dochodzą do tego słabej jakości szynka, salami, często podwójny ser, ser w rantach, kabanosy, czy kiełbasa i z pizzy o średnicy 40-50 cm, którą zjeść może jedna, głodna osoba wychodzi często 1500-2000 kcal, w tym ponad 100 g tłuszczów, czyli więcej niż zapotrzebowanie [...]
kiełbasa - białko? hmm chyba niewiesz co w kiełbasie sie znajduję... owszem wiejska dobra w smaku jest, raz za czas sam nie pogardze, ale jak bierzesz sie za diete to rób to konsekwentnie. wywal kiełbase! jest przeciez mnóstwo różnych białkowych produktów, jajka, piersi z kury,twarog,ryby ... itd..
"wpadlem na pomysl zeby pociac kielbase a potem wrzucic ja na patelnie teflonowa i i podgrzewac na malym ogniu az do roztopienia sie tluszczu" Pozwól że zapytam, kiełbasa to twój były, tłusty szef?
Lekko poprawiona,ale chyba jeszcze nie za dobrze to jest - za mało kalorii wyszło troche a za dużo tłuszczy :/ co jeszcze zmienić ? Czekam na podpowiedzi, z góry dzięki;) CEL: pozbycie się fatu z brzucha! i nabranie masy mięśniowej wiek:19lat waga:69 wzrost:184 staż:niestety 0 1.Posiłek (około 8.00) -Mleko 2% tłuszczu 47kcal 3B 2T 4,3WW [...]
[...] nie jestem otyły i teraz w sumie jestem drobnej kości. Ale... skoro mogłem się tak otłuścić, a było to spowodowane obżarstwem, słodkim, tłustymi potrawami typu smażona kiełbasa, podgardle, boczek, pizza, lody, słodzona herbata, kawa, chleb biały, ciastka itd, jadłem to w dość sporych ilościach - o czym to może świadczyć "zdolny" [...]